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Man spürt, wie es wieder passiert. Es kann langsam kriechen, aber es schreitet schnell voran. Du weißt, dass du bald wütend wirst.
Wut ist eine unkontrollierbare Kraft, die uns übernimmt und uns dazu bringt, Dinge zu tun oder zu sagen, zu denen wir normalerweise nicht in der Lage wären., Wenn du daran festhältst, ist Wut eine mächtige Kraft, die deine Gefühle übernehmen kann und dich hilflos fühlen lässt.
Das Festhalten an Wut führt sowohl physisch als auch emotional zu nachteiligen Auswirkungen. Schließlich werden Sie impulsiv und irrational auf Situationen reagieren, die Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen können.
Wenn Sie jemals etwas Gemeines gesagt oder jemanden angeschrien haben und sich später wie ein Idiot gefühlt haben, wissen Sie genau, wovon ich spreche. Aber weißt du, wie man Wut loslässt?,
Glücklicherweise ist es möglich zu lernen, Wut und Schmerz loszulassen. In diesem Artikel werden wir 19 Strategien beschreiben, die Ihnen helfen können, auf gesunde Weise mit dieser Emotion umzugehen, die Ihnen hilft, als Person zu wachsen. Sie werden lernen, loszulassen und weiterzumachen.
Kommen wir dazu…
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Warum wiederkehrende Wut eine gefährliche Angewohnheit sein kann
Viele Studien haben Wut und Groll mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Die körperliche Energie, die Wut von uns nimmt, kann langfristige Nebenwirkungen wie Bluthochdruck und Schlaganfall haben.
Um den Prozess des Loslassens Ihrer Wut zu beginnen, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie überhaupt wütend geworden sind. Wut ist eine gebrauchte Emotion (oder Ersatz Emotion), die wir verwenden, um eine primäre Emotion wie Angst, Verletzlichkeit oder Schmerz zu vermeiden.,
Es gibt viele Gründe, warum wir Schmerzen haben können, z. B. körperlichen oder emotionalen Missbrauch durch einen Partner oder Elternteil. Es ist nicht die Erfahrung allein, die Sie wütend gemacht hat—Ihr Denkprozess hat auch dazu beigetragen.
Erinnerungen können Wut, Annahmen und Interpretationen einer Situation auslösen, die Menschen dazu bringen kann, zu glauben, dass jemand sie verletzt. Diese verzerrten Denkmuster können jede Beziehung, die Sie haben, gefährden und dazu führen, dass Sie unter übermäßigem Stress leiden., Während Wut eine natürliche Emotion ist und etwas, das jeder erlebt, kommt es oft in Form eines unerwünschten und irrationalen Gefühls.
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Sie können lernen, Ressentiments loszulassen.
Die gute Nachricht ist, diese Wut Gewohnheit kann rückgängig gemacht werden, und Sie können lernen, wie man loslassen von Groll.
Chronische Wutgefühle sind ein erlerntes Merkmal.,
Sie können chronische Wut entwickeln, wenn Sie in einem feindlichen Haushalt aufgewachsen sind und in der Vergangenheit oft Opfer des wütenden Verhaltens eines anderen waren oder wenn Sie für Ihre Wut irgendwie belohnt wurden (z. B. Angst vor Gleichaltrigen wegen Mobbing) Verhalten als Kind).
Einige Möglichkeiten, diese Gefühle umzukehren, sind sich Ihrer Wut bewusst zu werden, sich darauf vorzubereiten, in Zukunft anders zu reagieren, Maßnahmen zu ergreifen, indem Sie Hilfe beim Umgang mit Ihren Emotionen suchen und dann Ihre neue Denkweise beibehalten.
Es gibt viel Lernen und Selbsterforschung, um Wut loszulassen., Dies ist eine fortlaufende Aufgabe, die Disziplin und Perspektivwechsel erfordert. Dies ist ein Prozess, der nicht einfach ist und oft eine erhebliche Unterstützung von außen erfordert. Hier sind einige Strategien, die Sie berücksichtigen sollten, um diese sekundäre Emotion loszulassen.
19 Strategien zum Loslassen von Wut
Erkenne die Quelle deiner Wut.
Erkennen Sie, wenn Sie wütend sind, und versuchen Sie, die Ursache zu bestimmen. Ist die Ursache etwas, das Sie ändern oder kontrollieren können, oder liegt es außerhalb Ihrer Hände?, Weiter, Wird Ihre Wut von jemandem verursacht, den Sie nie wieder sehen werden, wie ein Lebensmittelverkäufer oder ein Server in einem Restaurant? Oder macht dich ein Familienmitglied oder Freund wütend?
Dies ist wichtig zu erkennen, da Wut, die Sie im Umgang mit Menschen fühlen, die Ihnen nahe stehen, eine kontinuierliche Interaktion beinhaltet. Um mit diesen Situationen umzugehen, sind die besten Strategien, um der Situation zu entkommen, sich zu entspannen, Ihre Gedanken neu zu strukturieren oder Ihre Wut direkt in einem ruhigen und angemessenen Ton auszudrücken.,
Eine andere Möglichkeit, die Quelle Ihrer Wut zu erkennen, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten und Ihr Leben zu bewerten. Bist du dort, wo du dich an diesem Punkt erwartet hast? Es ist möglich, dass Sie eine aufgebaute Frustration erleben, weil Ihr Leben nicht Ihren Erwartungen entspricht oder Sie nicht den Standards entsprechen, die andere Menschen für Sie haben.
Ungesunde Beziehungen und vergangene Erfahrungen sind ebenfalls eine häufige Quelle von Wut. Wenn sich eine Person oft verletzlich fühlt oder durch einen früheren Schmerz in ihrer Beziehung ausgelöst wird, kann dies zu Wut führen, um diesen Schmerz zu vertuschen., Wenn Sie die Erfahrung der Vergangenheit identifizieren können, die sich weiterhin negativ auf Ihr Leben auswirkt, müssen Sie sich dieser Situation direkt stellen, damit Sie sie loslassen können.
Entspannungstechniken üben.
Mit einfachen Entspannungsstrategien können Sie Ihre wütenden Gefühle beruhigen. Wenn Sie diese Strategien oft üben, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, auf sie zurückzugreifen, wenn Sie Wut verspüren. Es ist wichtig herauszufinden, welche Techniken für Sie am besten geeignet sind, um Ihre Gedanken klarer zu verarbeiten.
Zum Beispiel genießen viele Menschen Aromatherapie, um sich zu entspannen., Egal, ob Sie ätherische Öle in einem Bad oder in einem Diffusor verwenden, dies ist ein großartiges Stressabbau-und Entspannungswerkzeug, das leicht zugänglich ist. Eine andere gängige Technik ist es, beruhigende Musik zu hören. Dies kann helfen, Ihren Geist von der Situation wegzunehmen und Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken neu zu zentrieren.
Hier sind einige Blog-Beiträge, die Ihnen eine Fülle von Informationen über Dinge, die Sie tun können, um sich zu entspannen. Dieser Beitrag geht über die besten ätherischen Öldiffusoren auf dem Markt, wenn Sie schnell und einfach von Ihren Ölen profitieren möchten., Wenn Sie Vorschläge für Öle benötigen, sind hier einige, die sich hervorragend zur Förderung des Fokus eignen. Und das sind die besten, um Angstzustände zu lindern.
Achtsamkeit üben ist eine weitere sehr effektive Methode der Entspannung. Wenn Sie mit Achtsamkeit nicht vertraut sind, finden Sie hier einen Beitrag, in dem erklärt wird, wie Sie diese Denkmethode üben können., Sobald Sie verstanden haben, was Achtsamkeit ist, finden Sie hier einige Übungen, die Sie regelmäßig üben können.
Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit.
Es ist wichtig zu erkennen, Wann es Zeit ist, sich eine minute für sich selbst. Wenn Sie etwas tun oder mit jemandem sprechen und spüren, dass sich Wut aufbaut, entschuldigen Sie sich einfach. Gehen Sie weg und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und die negativen Emotionen loszulassen. Nehmen Sie sich diese Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie reagieren möchten, bevor Sie sprechen.,
Ein Timeout verhindert, dass Sie etwas aus Wut sagen, das Sie später bereuen könnten. Finden Sie einen ruhigen und entspannenden Ort für den Fall, dass Sie eine Pause brauchen. Denken Sie über einige Dinge nach, die Sie tun können, um sich in dieser Zeit abzukühlen, wie langsame, tiefe Atem-und Achtsamkeitsübungen.
Nachdem Ihre Wut abgeklungen ist und bevor Sie zur Situation zurückkehren, überlegen Sie, was Sie bei Ihrer Rückkehr sagen werden. Wenn Sie beispielsweise mit jemandem gesprochen haben, drücken Sie aus, dass Sie dessen Verständnis schätzen, und danken Sie ihm, dass er Ihnen die Möglichkeit gegeben hat, sich zu beruhigen.
Holen Sie sich täglich Bewegung.,
Körperliche Bewegung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihre Wut und Stress zu reduzieren. Körperliche Bewegung gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Emotionen freizusetzen, sodass Sie sich im Allgemeinen beruhigen können, wenn Sie jeden Tag spazieren gehen oder rennen. Übung kann auch dazu beitragen, die Freisetzung von Endorphinen in Ihrem Körper zu erhöhen, wodurch Sie sich natürlich besser fühlen und Ihren Stress reduzieren.
Wenn Sie ein gesundes Hobby wie Sport finden, lösen Sie Verspannungen, da Ihr Geist beschäftigt wird. Probieren Sie ein paar Dinge aus, bis Sie etwas finden, das Sie gerne tun., Dies wird Ihnen helfen, eine Pause von Ihrer normalen Routine zu machen und Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.
Finden Sie praktikable Lösungen.
Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Ihre Wut ausgelöst hat, arbeiten Sie daran, eine Lösung für das vorliegende Problem zu finden. Anstatt wütend zu bleiben, tun Sie etwas dagegen. Zum Beispiel, ist Ihr Ehepartner zu spät zum Abendessen jeden Abend?, Finden Sie eine praktikable Lösung, anstatt sich diesem Drama nachts zu stellen. Vielleicht können Sie Mahlzeiten für später am Abend planen, oder Sie beide können zustimmen, an bestimmten Abenden alleine zu essen.
Sie müssen die Dinge erkennen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, und verstehen, dass Sie sie nicht ändern können. Wenn Sie wissen, was Sie kontrollieren können, können Sie Ihre begrenzte Energie so effektiv wie möglich nutzen., Die Zeit, die Sie damit verschwenden, darüber nachzudenken und zu versuchen, Situationen zu ändern, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, könnte für Dinge aufgewendet werden, über die Sie die Kontrolle haben, was es Ihnen dann ermöglichen würde, Fortschritte zu machen.
Nicht halten groll.
Halten Groll hat mehr gesundheitliche Auswirkungen auf Sie als es für die andere Person tut. Sie nehmen nicht nur Ihre Energie auf, sondern machen auch Ihren emotionalen Zustand giftig.
Selbst wenn Sie zu Recht beleidigt wurden, was die meisten Menschen haben, versuchen Sie, eine empathische Perspektive einzunehmen, anstatt sich wie ein Opfer zu verhalten., Verzeihende Gedanken ermöglichen es Ihnen, ein größeres Gefühl der wahrgenommenen Kontrolle und eine reduzierte physiologische Stressreaktion zu haben, was dazu beiträgt, Ihre Wut zu verringern.
Übe Vergebung.
Vergebung-look für jeden anders, aber im Allgemeinen geht es darum, eine aktive Entscheidung zum loslassen von ärger, Gefühle und Gedanken der Rache. Sobald dies erledigt ist, wird Ihre Wut Ihre Energie nicht mehr ablassen und Sie können beruhigt sein.,
Die Tat, die dich verletzt hat, mag immer bei dir sein, aber Vergebung befreit dich von der Kontrolle über den Vorfall oder die Person, die dir Schaden zugefügt hat. Wenn du jemandem vergeben kannst, tust du es nicht für ihn. Vielmehr tun Sie es, damit Sie die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen und weitermachen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie das schädliche Verhalten vergessen oder entschuldigen, aber es wird Ihnen etwas Frieden bringen.
Besitze deine Wut.
Sie müssen lernen, wie kontrollieren Sie Ihre Wut, bevor er beginnt, Sie zu kontrollieren. Erkennen Sie dazu an, wenn Sie wütend sind, und erinnern Sie sich daran, dass Sie darüber hinwegkommen können. Denken Sie daran, dass das Gefühl nicht anhält und es nur so schlimm wird, wie Sie es zulassen.
Die Logik unserer Emotionen macht nicht immer Sinn. Wenn Sie zum Beispiel als Kind von einem Elternteil verletzt wurden und Sie als Erwachsener immer noch an dieser Wut festhalten und darauf warten, dass jemand anderes sie für Sie repariert, werden Sie niemals darüber hinwegkommen., Sie müssen erkennen, dass es an Ihnen liegt, Ihre Wut zu besitzen und sie anzusprechen, um weiterzumachen. Sie sind die einzige person, die die Kontrolle über Ihre Gefühle.
Sprich mit einem Freund.
wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund, der Sie wissen, geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit. Lassen Sie Ihre Wut und Frustrationen zu ihnen und erhalten ihr Feedback. Wenn ein Freund Sie gut kennt, kann er Ihnen oft den besten Rat geben, der zu Ihrem Leben passt. Ein guter Freund kann eine Situation für Sie neu gestalten und Sie dazu bringen, sie in einem anderen Licht zu sehen.
Es fühlt sich auch gut an zu entlüften., Manchmal müssen Sie nur etwas mit jemandem besprechen, der bereit ist zuzuhören, damit Sie Ihre Gefühle herausholen können. Es könnte eine gute Idee sein, einige Grenzen für Ihre Entlüftung zu setzen. Fragen Sie zum Beispiel Ihren Freund, ob Sie fünf Minuten zum Reden haben können… und geben Sie sich dann nur fünf Minuten Zeit. Achten Sie darauf, wie oft Sie sich wiederholen, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie dies häufig tun, um Nachdruck zu verleihen. Setzen Sie Grenzen, um sicherzustellen, dass Sie es kurz halten, sortieren Sie Ihre Gedanken, und konzentrieren sich auf eine Lösung.
Rezitieren positive Affirmationen.
Wiederkehrende Wut ist eine Bestätigung., Sie müssen diese negativen Affirmationen durch positive ersetzen. Sie können so denken, dass eine negative mentale Atmosphäre entsteht, oder Sie können so denken, dass eine gesunde Atmosphäre für Sie und die Menschen in Ihrer Umgebung entsteht.
Sag dir selbst, dass du die Kontrolle hast und niemand dich minderwertig fühlen kann. Wenn Sie dies tun, werden Sie beruhigt, wenn Sie anfangen, wütend zu werden. Lernen Sie, sowohl gegenwärtige als auch zukünftige Affirmationen zu üben, damit Sie diese Technik anwenden können, um Ärger zu vermeiden und in dem Moment, in dem er auftritt, damit umzugehen.,
Drücken Sie sich in einem Tagebuch aus
Das Schreiben über Ihre Wut in einem Tagebuch ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Gefühle auszudrücken und zu verstehen. Durch das Schreiben können Sie Ihre Gedanken sorgfältig verarbeiten.
Sobald Sie die Ursachen Ihrer Wut identifiziert haben, haben Sie die Kontrolle, die Sie benötigen, um Ihre Antworten zu analysieren., Wenn Sie über Ihre Wut schreiben, können Sie daraus lernen und positive Maßnahmen ergreifen, um sich in Zukunft zu schützen, indem Sie Ihr Selbstbewusstsein steigern.
Manche Menschen zeichnen oder malen, was sie fühlen, anstatt es in Worte zu schreiben. Dies ist auch eine effektive Methode der Journale. Zeichnen Sie, wie Ihre Wut für Sie aussieht, und drücken Sie sich auf kreative Weise aus, um sich selbst weiterzumachen.
Ändern Sie Ihre Umgebung.
Manchmal verursacht Ihre unmittelbare Umgebung Irritationen. Probleme können beginnen, Sie zu beschweren und fühlen Sie sich gefangen., Sie können dem entkommen, indem Sie sicherstellen, dass Sie persönliche Zeit beiseite legen.
Elemente in Ihrer Umgebung machen Sie möglicherweise eher wütend. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie morgens oft wütend werden, wenn Sie herumstürmen und versuchen, alle für den Tag vorzubereiten, versuchen Sie, in der Nacht zuvor einen Weg zu finden, um diesen Stress abzubauen, damit Sie Ihre Belastung am Morgen verringern können.
Wenn Sie in einer Beziehung waren, die sauer geworden ist, vermeiden Sie es, etwas zu tun, das Sie an die Person erinnert, die Sie verletzt hat., Dazu gehört, nicht an Orte zu gehen, an denen Sie früher zusammen waren, und auch nicht Lieder zu hören, die Sie an diese Person erinnern. Möglicherweise müssen Sie alternative Wege zur Arbeit oder zur Schule finden, um Bereiche zu umgehen, die Sie an diese Person erinnern, und Ihre Routine neu erstellen, um negative Gedanken zu vermeiden.
Werden Sie selbstbewusster.
Wenn Sie sich selbst bewusster werden, können Sie verhindern, dass Ihre Wut auftritt., Sich Ihrer falschen Überzeugungen bewusst zu werden, erfordert introspektive Arbeit, einschließlich der Entwicklung der Fähigkeiten, um auf Ihren Geist zu achten und einige Ihrer negativen Gedanken zu sezieren. Sobald Sie sich bewusst werden, was Ihre Wut auslöst, können Sie Ihre Techniken anwenden, um die Dynamik zu ändern, die in Ihrem Kopf vor sich geht und Ihre Emotionen verursacht.
Wenn Sie in der Lage sind, sich selbst zu umarmen und eine Opfermentalität zu vermeiden, können die Ergebnisse Ihrer Selbstbewusstseinspraktiken zu einer permanenten Veränderung führen., Indem Sie sich selbst bewusst werden, können Sie die primären Elemente oder Gefühle identifizieren, die Ihre Wut auslösen, wie Angst oder Schmerz.
Lachen.
Können Sie denken, eine Erfahrung, die Sie gehabt haben, wo Sie landete lachend auf etwas, das gemacht du verrückt? Dieser Moment kann transformierend sein, weil Humor sowohl heilend als auch ermächtigend ist. Wenn Sie über etwas lachen können, können Sie Macht darüber erlangen, anstatt zuzulassen, dass es Macht über Sie hat.,
Wenn Sie in der Situation, die Sie wütend macht, keinen Humor finden, wenden Sie sich an Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie lachen werden, und geraten Sie in diese positive Stimmung. Sie können beispielsweise einen lustigen Film oder ein lustiges Video ansehen oder sich mit einem Freund treffen, der Sie immer zum Lachen bringt. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Meinung von dem abzubringen, was Sie wütend macht.
Tief durchatmen.
Wenn Sie anhalten, um absichtlich tief durchzuatmen, werden Sie sich beruhigen. Stoppen Sie, was Sie tun, und zählen Sie beim Einatmen von drei auf, halten Sie es fünf Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann aus. Dies wird Ihnen helfen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, bevor Sie auf etwas irrational reagieren.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, jemand hat Sie gerade im Verkehr abgeschnitten und Sie können fühlen, wie Sie wütend werden. Anstatt sofort zu reagieren, nehmen Sie sich einen Moment Zeit für tiefe und absichtliche Atemzüge., Dies gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, sich zu beruhigen, und es gibt Ihnen Zeit, zweimal darüber nachzudenken, wie Sie reagieren.
Verwenden Sie ein Stressabbau-Tool.
Stress-relief werkzeuge und spielzeug können verwendet werden als vorbeugende maßnahmen, oder in die moment zu beruhigen sie unten. Wenn Sie Ihren Fokus auf etwas richten können, mit dem Sie spielen, oder Ihre Aggression in ein physisches Objekt lenken, können Sie möglicherweise Ihre Zorngefühle reduzieren.,
Dieses magnetische Blockskulpturenspielzeug kann in jede beliebige Form gebracht werden und kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken auf eine unternehmerische Aufgabe auszurichten. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas zu quetschen, um Ihre Aggression herauszulassen, ist dieser Stressball großartig, um ihn in Ihrer Tasche oder in Ihrem Auto bei sich zu behalten, damit Sie ihn jederzeit herausnehmen und verwenden können.,
Wenn Sie etwas brauchen, das Ihnen ein wenig Inspiration gibt, haben diese Bälle Sprüche auf ihnen, die in Ihre positiven Affirmationen spielen können und Sie daran erinnern, sie bei Bedarf zu verwenden.
Vermeiden Sie die Person, die Ihnen Schmerzen verursacht.
Wenn es möglich ist, vermeiden Sie es, mit der Person in Kontakt zu kommen, die Ihnen Schmerzen verursacht hat. Umgeben Sie sich stattdessen mit Menschen, die Sie aufheben und Sie befähigen, sich gut zu fühlen. Übernimm die Kontrolle über deine Emotionen, indem du anderen Menschen nicht erlaubst, sie zu beeinflussen, und vermeide es, in der Nähe von Menschen zu sein, die versuchen, deine Gefühle negativ zu beeinflussen.,
Vermeiden Sie es nach einer schlechten Erfahrung, „nie“ und „immer“ zu sagen.“Versuchen Sie stattdessen, Ihre schlechten Erfahrungen zu isolieren und zu erkennen, dass es keine Absoluten gibt. Sicher, etwas kann mehr als einmal passieren, und das möchten Sie anerkennen—aber Wörter wie nie und immer zu verwenden, ist keine rationale Denkweise.
Seien Sie durchsetzungsfähig.
Durchsetzungsfähig zu sein ist eine wichtige Kommunikationsfähigkeit, die sich sehr von aggressiv unterscheidet. Wenn Sie durchsetzungsfähig sind, drücken Sie sich klar aus und verteidigen Ihren Standpunkt, während Sie die Überzeugungen anderer Menschen respektieren.,
Durchsetzungsfähige Kommunikation kann Ihnen helfen, den Respekt anderer Menschen zu verdienen und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Es zeigt, dass Sie zuversichtlich sind, wovon Sie sprechen, und bereit sind, sich zu behaupten, während Sie immer noch die Selbstkontrolle behalten.
Dies kann helfen, Stress abzubauen, da Sie wissen, dass Sie Ihre Wünsche oder Bedürfnisse einer anderen Person klar zum Ausdruck gebracht haben. Um durchsetzungsfähig zu sein, lerne zu sagen, was du meinst und meinst, was du sagst.
Don ‚ T sweat die kleinen Dinge.,
haben Sie jemals finden, dass Sie geben Glück für die kleinen Unannehmlichkeiten, die außerhalb Ihrer Kontrolle? Ihr Glück wird weitgehend von Ihrer Fähigkeit beeinflusst, Dinge loszulassen und zu erkennen, was Sie kontrollieren können und was nicht. Wenn etwas passiert, sind Ihre anfänglichen Zorngefühle natürlich und unvermeidlich, weil sie durch chemische Reaktionen in Ihrem Körper erzeugt werden. Aber diese Chemikalien dauern nur etwa sechs Sekunden. Alles, was danach passiert, ist auf Ihre eigene Entscheidung zurückzuführen, wiederkäuen.
Lass die kleinen Dinge Los., Wenn jemand in der Schlange vor Ihnen gesprungen ist, betonen Sie dieses kleine Ereignis nicht. Konzentriere dich stattdessen auf die guten Dinge in deinem Leben. Wählen Sie Ihre Schlachten und lassen Sie Ihr Glück Ihre leichten Frustrationen zu überwinden.
Letzte Gedanken
Es ist klar, dass das Festhalten an Wut Sie sowohl geistig als auch körperlich beeinflusst. Die oben aufgeführten Schritte sind ein guter Anfang, um den „Loslassen“ – Prozess zu beginnen und sich von den Schmerzen zu befreien. Schließlich müssen Sie lernen,“die Boote zu verbrennen“.
Sie können beginnen, Ihre Wut Gewohnheit umzukehren, indem Sie jeden Tag kleine Schritte., Behalten Sie ein mentales Bild davon bei, wie erleichtert Sie sich fühlen werden, wenn Sie gelernt haben, diese aufgestaute Emotion loszulassen.
Wenn Sie einen anderen positiven Weg zur Verbesserung Ihres Lebens wünschen, lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Tool, um dies zu tun, ist es, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.