ich denke, es ist fair zu sagen, dass jeder Mann würde entscheiden, haben Sie stärkere und intensivere Orgasmen gegeben die option. Warum solltest du keine erderschütternden Orgasmen haben wollen, während du masturbierst, einen Hand Job bekommst, oral bekommst oder während P-in-V oder Anal Sex?

versteh mich nicht falsch, jeder Orgasmus ist ein guter Orgasmus (zum größten Teil). Aber stell dir vor, du könntest jedes Mal, wenn du kletterst, einen Ganzkörper -, Zehen-Curling-Orgasmus haben?, Okay, wir können nicht versprechen, dass es jedes Mal passieren wird, aber es gibt eine Reihe von Sextechniken, die Sie beim Masturbieren, beim Sex und außerhalb des Schlafzimmers implementieren können, um Ihre Höhepunkte auf die nächste Stufe zu heben. Wie in, werden Sie Empfindungen im ganzen Körper fühlen.

Wie geht man also vor, den männlichen Orgasmus zu stärken? Wir verbrachten einige Zeit im Chat mit Sexologen und Poring über die neuesten Forschungsergebnisse zu sehen, was wir finden konnten. Am Ende haben wir uns 12 einfache Möglichkeiten ausgedacht, wie Sie Ihre Orgasmen von gut zu verdammt großartig bringen können. Schnallen Sie sich an und hören Sie zu.,

Touch your taint

Wenn Sie noch nicht eingeführt wurden, treffen Sie Ihren Taint—oder Ihr Perineum, wenn wir technisch werden. Es ist der Hautstreifen zwischen deinen Bällen und deinem Hintern und es ist eine von vielen hoch erogenen Zonen, die gut auf sexuelle Stimulation reagiert. „Dieser Bereich ist voller Nervenenden und fühlt sich daher sehr empfindlich an“, sagt Arlene Goldman, Ph. D., Mitautorin von Secrets of Sexual Ecstasy.,

Einige Leute sagen, dass sie durch Druck auf diesen Bereich multiple Orgasmen haben können-was wahrscheinlich daran liegt, dass Sie Ihre Prostata über Ihr Perineum extern stimulieren können. Bitten Sie Ihren Partner beim Geschlechtsverkehr oder Oralsex, hier einen Finger zu legen und darauf zu drücken, bis sich der Druck genau richtig anfühlt.

Versuche es mit multiplen Orgasmen

Leider reicht es wahrscheinlich nicht aus, Druck auf deine Ohnmacht auszuüben, um multiple Orgasmen zu haben. Sie müssen ein wenig mehr Arbeit leisten. Sonst würde jeder Mann die ganze verdammte Zeit mehrere Orgasmen haben.,

Um mehrere Orgasmen in einer einzigen Sitzung zu haben, müssen Sie Ihren Pubococcygeus (PC) – Muskel stärken, der sich vom Schambein bis zum Steißbein erstreckt. Der PC-Muskel steuert die Ejakulation und Sie können sie durch Kegel-Übungen stärken. (Mehr dazu in Kürze!) Wenn Sie Ihre Ejakulation von Ihrem Orgasmus trennen können, können Sie die Euphorie des Orgasmus wiederholt ohne refraktäre Periode erleben. (Kopf hier für weitere Details, wie Multi-orgasmic zu werden.)

Do kegels

“ Sie wissen, wie Frauen Kegel-Übungen machen und sagen, dass es ihren vaginalen Orgasmus stärkt?, Männer können dasselbe tun“, sagt Alex Robboy, Sexualtherapeut in Philadelphia.

Im Wesentlichen sind Kegel-Übungen eine Möglichkeit, die Muskeln des Beckenbodens zu kontrahieren, die Ihnen beim Sex mehr Kontrolle und Intensität verleihen. Versuchen Sie, Ihren Penis mit Ihren Muskeln auf und ab zu heben, oder versuchen Sie sogar, „das Alphabet mit der Spitze Ihres Penis zu schreiben“, schlägt Robboy vor.

Essen Sie eine orgasmusfreundliche Diät

In Form zu kommen hilft jeder Facette Ihres Sexuallebens, und ein Teil davon, in Form zu kommen, isst besser.Beginnen Sie mit Grüns., Spinat hilft, Blutgefäße zu erweitern, was den Blutfluss zu den Genitalien erhöhen kann. Andere Grüns wie Grünkohl, Kohl und Bok Choy sind gute Quellen für Folsäure, die die reproduktive Gesundheit fördert.

Stellen Sie als nächstes sicher, dass Sie Eier essen. Sie sind reich an B-Vitaminen, die Stress lindern und wichtig für eine gesunde Libido sind, was bessere Orgasmen bedeutet. Endlich runter mit etwas Haferflocken. Hafer und Vollkornprodukte sind eine der wenigen natürlichen Möglichkeiten, Testosteron in Ihrem Blutkreislauf zu steigern. Mehr Testosteron entspricht stärkeren Orgasmen.,

Versuchen Sie Kanten

Verzögerte Befriedigung kann schwer zu meistern sein, aber wenn es um Ihren Orgasmus geht, lohnt es sich. Eine Studie im Journal of Sex Research befürwortete „Kanten“ oder die Praxis, den Orgasmus gezielt für einen intensiveren Höhepunkt zu verzögern. Die Studie zeigte, dass, wenn die Menschen pausierten, als sie etwa 90 Prozent des Weges zum Höhepunkt waren, und dann wieder aufgenommen, nachdem sie ein wenig verlangsamt, ihr eventueller Orgasmus war viel stärker.

Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Spiel zu verbessern: Bringen Sie sich an den“ Rand “ Ihres Orgasmus, verlangsamen Sie, pausieren Sie und starten Sie dann wieder., Versuchen Sie dies zwei – oder dreimal, bevor Sie sich gehen lassen.

Finden Sie Ihren G-Punkt (auch bekannt als Prostata)

Es stellt sich heraus, dass Männer ein Äquivalent zum G-Punkt haben: die Prostata. Sie können es äußerlich stimulieren, indem Sie Druck auf Ihr Perineum ausüben, aber wenn Sie daran interessiert sind, das Vergnügen zu maximieren—und Sie fühlen sich ein wenig abenteuerlich—, müssen Sie ein wenig Anal sondieren.

Lassen Sie Ihren Partner das weiche Pad eines Fingers schmieren und stecken Sie es etwa 2 Zoll in Ihren Hintern. Sie werden die Stelle kennen, wenn Sie es fühlen: Es ist ein kleiner, kastaniengroßer Klumpen, der sich super empfindlich anfühlt., Sobald Sie dort angekommen sind, üben Sie etwas Druck und leichten Stoß aus.

Steigern Sie Ihr Testosteron

Das Hormon, das Ihnen beim Orgasmus hilft, ist das gleiche, das Ihr Körper produziert, wenn Sie für Ihre Lieblingssportmannschaft trainieren, Gewichte im Fitnessstudio heben oder Game of Thrones sehen.

Untersuchungen des Athener Militärkrankenhauses in Griechenland haben ergeben, dass Sie, wenn Sie mehr T in Ihrem Blutkreislauf haben, eher zum Orgasmus kommen—und es groß machen. Versuchen Sie vor Ihrem nächsten Toben einige testosteronverstärkende Aktivitäten wie einen Lauf.,

Streicheln Sie Ihren Sack

Kurz bevor Sie ejakulieren, erheben sich Ihre Hoden in der Nähe Ihres Körpers, um Ihrer Ejakulation mehr Kraft zu verleihen. „Wenn Sie kurz vor der Ejakulation sanft nach oben auf die Hoden drücken, ist dies wahrscheinlich sehr erregend“, sagt Goldman.

Bitten Sie Ihren Partner, die Handfläche nach oben auf Ihre Bälle zu legen und sie ein wenig näher an Ihren Körper zu bringen. Es wird Ihre Erregung erhöhen und die Intensität Ihres Orgasmus erhöhen.,

Konzentriere dich auf das Physische

Manchmal verlierst du dich beim Sex im Kopf—wenn du darüber nachdenkst, wie heiß dein Partner ist, über den besten Porno nachdenkst, den du je gesehen hast, oder sogar darüber nachdenkst, was zum Abendessen ist. Für einen besseren Orgasmus kehren Sie zu Ihrem Körper zurück.

Denken Sie so darüber nach: Wenn Sie laufen, erhalten Sie ein völlig anderes Training, wenn Sie Ihren Geist wandern lassen, als wenn Sie sich vollständig auf Ihre Form konzentrieren. „Konzentrieren Sie sich auf die körperliche Empfindung“, sagt Robboy, und Sie werden spüren, wie Ihr Körper anders reagiert.,

Atme einfach

„Das kommt vom tantrischen Sex, wo du den Schlaganfall mit deinem Atem bewegen sollst“, sagt Goldman.

Atmen Sie ein und versuchen Sie, es zu verlangsamen, bis es mit Ihren Stößen übereinstimmt. Wenn Sie gerade kommen, werden Sie feststellen, dass Ihre Herzfrequenz und Atmung auf natürliche Weise zu beschleunigen beginnen—aber wenn Sie sie langsamer halten, wird die Menge an Sauerstoff und Blutfluss verbessert, die Ihre Genitalien erreicht, wodurch Ihr Höhepunkt noch stärker wird.,

Verkürzen Sie Ihre Refraktärzeit

Mental möchten Sie vielleicht nach einem großartigen Orgasmus eine weitere Runde machen, aber die meisten Männer können physisch keine weitere Erektion unmittelbar nach dem Sex bekommen. „Eine refraktäre Periode ist die Zeit, nachdem ein Mann ejakuliert hat, wenn er keine Erektion mehr haben kann“, sagte Emily Morse, Sexologin und Moderatorin des Sex With Emily Podcasts, zuvor gegenüber Men ‚ s Health. Diese Zeit ist für jeden Mann anders und kann überall von Minuten bis zu einem ganzen Tag dauern.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Phase zu verkürzen, erklärt sie., Der beste Weg, die Refraktärzeit zu verringern, ist die Erhöhung der Erregung. „Dies könnte etwas anderes sein, wie ein Spielzeug auszuprobieren oder schmutzig zu reden (oder schmutziger als üblich). Selbst kleine Änderungen können nur die Neuheit und Aufregung sein, die erforderlich ist, um die Motoren für die zweite Runde zu überarbeiten“, sagte sie.

Senken Sie Ihren Blutdruck

Zuerst sollten Sie einen niedrigen Blutdruck für Ihre allgemeine Gesundheit beibehalten. Wenn Sie jedoch Ihren Blutdruck niedrig halten, kann dies auch bei Ihrem Sexualleben hilfreich sein. Das liegt daran, dass Schäden durch Bluthochdruck den Blutfluss in Ihrem Körper einschränken–einschließlich des Penis., Dies kann es schwierig machen, Erektionen aufrechtzuerhalten. Außerdem ist Bluthochdruck laut der Mayo Clinic mit Problemen mit der Ejakulation und vermindertem sexuellem Verlangen verbunden.