Obwohl der Konsum von zuckerhaltigen Getränken in vielen Ländern abnimmt, gibt es immer noch Menschen, die jeden Tag gerne Soda trinken. Laut Euromonitor konsumiert eine durchschnittliche Person in den USA 126 Gramm oder mehr Zucker pro Tag (das sind 25,2 Teelöffel), was zu Problemen wie Fettleibigkeit, Karies und Typ-2-Diabetes beiträgt. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum der Konsum bei jungen Erwachsenen und Teenagern am höchsten ist?, Für manche Menschen kann Soda im Vergleich zu Milch und Fruchtsaft ziemlich preiswert sein, und für einige ist es eine Gewohnheit, jeden Tag Limonaden zu trinken. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig zu erkennen, inwieweit künstlich gesüßte Getränke Ihren Körper beeinflussen können!
In diesem Artikel haben wir zehn verheerende Soda-Gesundheitsrisiken zusammengefasst, die von Chiropraktikern in Marietta GA aufgedeckt wurden und die Ihnen helfen könnten, jeden Tag kein Soda mehr zu trinken.,
10 Gründe, Soda zu vermeiden
- Soda ist nutzlos
Getränke wie Coca Cola oder andere Erfrischungsgetränke haben keine ernährungsphysiologisch vorteilhaften Bestandteile; bestehen meist aus raffiniertem Zucker und gefiltertem Wasser. Doch die Menschen trinken etwa unzählige Gallonen alkoholfreie Getränke pro Jahr.
2. Der Rückgang der Nierenfunktion.
Die an der Harvard Medical School durchgeführte Studie kommt zu dem Schluss, dass der Konsum von Diät-Cola mit einem erhöhten Risiko für Nierenversagen verbunden ist.
3.,Gewichtszunahme & Fettleibigkeit
Einer der Hauptgründe für Gewichtszunahme ist der Verzehr unnötiger zusätzlicher Kalorien in Erfrischungsgetränken. Gemäß den Studien bedeutet das Trinken einer 330 ml Dose zuckerhaltigen Getränks pro Tag 1 Pfund oder mehr Gewichtszunahme pro Monat. Und die Beziehung kann mit einer ungefähren Formel angesprochen werden, die von den Forschern entwickelt wurde.
obesity_risk = 1.6 x (additional_sodas_consumed),
Die Formel kommt zu dem Schluss, dass das Risiko von Fettleibigkeit/Gewichtszunahme mit jedem konsumierten Soda das 1,6-fache erhöht., Darüber hinaus ist die Einnahme von künstlichen Getränken stark mit Fett im Bauchbereich verbunden, und eine Senkung des Verbrauchs trug dazu bei, den Body-Mass-Index entsprechend zu senken.
4. Diabetes
Die schnelle Zunahme der Gewichtszunahme erhöht auch das Diabetesrisiko. Wissenschaftler führten eine Studie durch, in der sie glauben, dass Frauen, die viele Getränke (reich an natürlicher Fruktose) konsumierten, kein erhöhtes Diabetesrisiko hatten. Interessanterweise kamen die Forscher zu dem Schluss, dass sich die metabolische Wirkung natürlich vorkommender Zucker von zugesetzten Zuckern unterscheidet., Und die Mineralien, Ballaststoffe, Phytochemikalien und Vitamine in Säften wirken schützend gegen Diabetes und Gewichtszunahme.
5. Risiko für Osteoporose und geschwächte Knochen
Häufiger Konsum künstlicher Getränke kann das Risiko für Osteoporose und geschwächte Knochen erhöhen, insbesondere bei Menschen, die Milch durch Limonadegetränke mit hohem Alkoholgehalt (insbesondere Cola) ersetzen. Kein Wunder, Osteoporose ist eine wachsende Krankheit für 44 Millionen Amerikaner.,
Nach dem Studium von mehreren tausend Menschen kamen Forscher der Tufts University zu dem Schluss, dass diejenigen, die mindestens 3 Cola pro Tag tranken, eine um vier Prozent geringere Knochenmineraldichte aufwiesen, obwohl die Forscher gut auf ihre Vitamin-D-und Kalziumaufnahme achteten.
Chiropraktiker inMarietta GA drängt darauf, dass Menschen weniger Cola trinken, um das Osteoporoserisiko zu verhindern.
6. Karies und Erosion
Wussten Sie, dass Soda den Zahnschmelz auflöst? Ja, Erfrischungsgetränke sind für Karies verantwortlich. Colas machen die Zähne empfindlicher, schwächer und anfälliger für Fäulnis., Zahnexperten fanden heraus, dass Säuren in Soda und künstlichen Getränken schlechter für die Zähne sind als fester Zucker in Süßigkeiten.
7. Nierenschäden
Forscher fanden ausreichende Beweise dafür, dass Cola und andere Erfrischungsgetränke das Risiko von Nierenproblemen erhöhen können. Sie haben deutlich gezeigt, dass eine große Menge Soda zu Nierensteinbildung führt, was für die Gesundheit ziemlich gefährlich ist. Der Stein gebildet, weil eine Menge von mineralischen Ungleichgewichten und Säure in Soda-Getränke, die Kalzium durch den Urin eliminiert, daher bildet Nierensteine gefunden.
8., Erhöhter Blutdruck und Austrocknung
Soda ist ein Diuretikum, das den Blutdruck erhöht und dazu führt, dass Sie häufiger urinieren. Experten glauben, dass der Überkonsum von Fructose die Körperzellen dehydriert und die Aufnahme von Nährstoffen erschwert, was es der Person erschwert, Abfall zu beseitigen.
9. Karamellfarbe In Soda Erhöht Das Krebsrisiko.
Wir alle werden von der braunen Farbe von Colas bewundert, aber woher haben wir diese Farbe? Es wird nicht aus karamellisiertem Zucker hergestellt und die braune Färbung stammt aus einem chemischen Prozess., Wenn Zucker unter hoher Temperatur mit Sulfiten und Ammoniak reagiert, erhalten wir farbige Cola.
10. Andere schädliche Wirkungen
Britische Wissenschaftler schlagen vor, dass der Konsum von Cola schwerwiegende Zellschäden verursachen kann, da häufiges Konservierungsmittel E211 in Getränken wie Pepsi, Fanta und Coca Cola enthalten ist.hat die Fähigkeit, lebenswichtige Teile der DNA zu reduzieren.
Studien, die von verschiedenen Forschern in den letzten Jahren veröffentlicht wurden, kamen zu dem Schluss, dass es auch andere schädliche Auswirkungen gibt, die mit dem Trinken von Soda verbunden sind. Schauen wir uns unten an.,
- Künstlich gesüßte oder koffeinhaltige Getränke können den Risikofaktor für verschiedene Krankheiten erhöhen
- Erhöhtes Risiko für Lungenerkrankungen und Asthma
- Erhöhung des Harnsäurespiegels
- Psychische Gesundheitsprobleme
- Risiko für Bluthochdruck
Gehen Sie für gesunde Alternativen
Durch das Trinken von Soda berauben Sie sich von essentiellen Mineralien und Vitaminen, die Ihren Stoffwechsel erhöhen können und andere gesundheitliche Vorteile bieten. Ersetzen Sie Colas durch:
- Wasser – das beste Getränk der Welt.,
- 100% frischer Fruchtsaft
- Kräuter -, grüner oder schwarzer Tee (ist reich an Antioxidantien) und schützt Sie vor vielen gesundheitlichen Problemen.
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