Brauche ICH eine stabilität laufschuh?

ja und Nein.

Wenn Sie Anfänger sind oder keine Schmerzen beim Gehen oder Laufen haben, ist ein Stabilitätslaufschuh nicht unbedingt erforderlich. Sie können feststellen, dass neutrale Schuhe bequem genug sind und Sie problemlos von Punkt A nach Punkt B bringen können.

Wenn Sie jedoch eine übermäßige Fußbewegung nach innen haben oder Verletzungen im Zusammenhang damit haben, können Sie eine Überpronation haben., In diesem Fall könnte ein Stabilitätslaufschuh helfen, diese Probleme zu lindern.

Was ist Überpronation?

Um die Überpronation besser zu verstehen, definieren wir zuerst die Pronation. Pronation ist die natürliche Bewegung des Fußes beim Landen, z. B. beim Gehen oder Laufen.

Normalerweise ist Pronation eine seitliche Bewegung, die dazu führt, dass der Fuß mit jedem Schritt nach innen rollt. Für einige geschieht dies in höheren Graden (könnte mild oder schwer sein). In diesem Fall haben Sie möglicherweise eine Überpronation.,

Neutral vs stabilität vs motion control schuhe

Für die meisten läufer, neutral schuhe sind die mehr gemeinsame wahl. Dies ist relativ harmlos, insbesondere wenn Sie keine Probleme beim Gehen oder Laufen haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie Überpronation haben, könnten Stabilitätsschuhe oder Bewegungssteuerungsschuhe vorteilhafter sein. Hier ist eine Anleitung, wie wir zwischen neutralen Schuhen, Stabilitätsschuhen und Bewegungssteuerungsschuhen unterscheiden können.

Unterschiede zwischen Bogenarten

• Hochbögenläufer haben einen deutlichen Anstieg auf der Unterseite ihrer Füße., Da es hoch ist, hat der aufsteigende Bereich wenig bis keinen Bodenkontakt. Dies führt dazu, dass sich der Fuß starr bewegt.
• Läufer mit gemäßigten Bögen haben einen zu hohen oder zu niedrigen Unterfußanstieg. Ihr Fuß rollt bis zu einem gewissen Grad nach innen, was ihnen bei der Landung Stoßdämpfung verleiht.
• Läufer mit sehr niedrigen Bögen besitzen meist Plattfüße. Ein Läufer mit flachem Fuß erhält keine ausreichende Bogenunterstützung. Das bedeutet, wenn der Fuß auf dem Boden landet, neigt er dazu, übermäßig nach innen zu rollen.

Welche Art von Schuh sollten Sie bekommen?,

• Hochgewölbte Läufer sind am besten mit neutralen Schuhen kompatibel. Diese Schuhe sind gut gepolstert, damit sich der Läufer wohler und der Fuß flexibler fühlt.
• Stabilitätsschuhe sind für Läufer mit leichter Überpronation. Läufer mit Füßen, die dazu neigen, sich nach innen zu bewegen, profitieren von einem Schuh, der Unterstützung bietet und das übermäßige Rollen der Füße kontrolliert. Stabilitätsschuhe bieten eine ausreichende Dämpfung, haben aber einen festen Mittelfußbereich, um die Bogenunterstützung zu verstärken.
• Für Läufer mit schwerer Überpronation sind Motion Control Schuhe am besten geeignet., Diese Schuhe ähneln Stabilitätsschuhen, da sie Unterstützung bieten und verhindern, dass der Fuß nach innen rollt. Motion Control-Schuhe haben jedoch steifere Teile, insbesondere im Fersenbereich. Ziel ist es, den Schuh etwas schwerer zu machen, um zu verhindern, dass sich der Fuß extrem nach innen bewegt.

3 bemerkenswerte Eigenschaften von Stabilitätslaufschuhen

Ein effizienter Stabilitätslaufschuh sollte in der Lage sein, Ihre Pronation zu korrigieren und Beschwerden zu lindern, die durch das Nach innen rollen des Fußes verursacht werden. Die unten aufgeführten Eigenschaften helfen Stabilitätsschuhen, diese Ziele zu erreichen.,

Eine halbkrümmte Form

Ein Stabilitätsschuh hat eine leicht gekrümmte Form, wodurch er ein gutes Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Dämpfung bietet. Im Gegensatz dazu hat ein neutraler Schuh mehr Kurven, während ein Motion Control-Schuh fast gerade ist. Unten ist eine Abbildung als Referenz:

Links zeigt der Motion Control Schuh ein fast gerades Layout mit seinen flachen Kurven auf dem Bogenbereich. In der Mitte befindet sich der Stabilitätsschuh, der etwas kräftiger ist. Auf der rechten Seite befindet sich der neutrale Schuh, der die tiefsten Kurven unter den 3 anzeigt.,

Führungsschienen

Ein allmählich zunehmender Trend unter den Laufschuhen, die Führungsschienen sind eine Besonderheit, die das Abrollen des Fußes nach innen verhindert, was das offensichtlichste Zeichen einer Überbevölkerung ist.

Hier sehen Sie, wie die Führungsschienen typischerweise innerhalb des Stabilitäts-Laufschuhs positioniert sind. Dieses Layout verhindert effektiv, dass der Fuß wie bei der Überpronation nach innen rollt.,

Mittelfußstützelemente

Ein üblicher Begleiter der Führungsschienen in Stabilitäts-Laufschuhen sind die Mittelfußfeatures. Diese können in Form von Overlays oder Sätteln vorliegen, die beide den gleichen Zweck haben: Verbessern Sie die stabilisierende Qualität des Schuhs, indem Sie den Mittelfuß unterstützen.

Während Overlays als unterstützender Rahmen fungieren, können sie als dekorative Elemente für den Schuh fungieren, sodass sie normalerweise als Markenlogo oder ein anderes für das Modell relevantes Symbol eingerichtet werden.,

Häufig gestellte Fragen

Wird ein Stabilitätsschuh meine Pronation dauerhaft korrigieren?

Die Antwort ist leider nein. Ein Stabilitätsschuh bietet zusätzliche Bogenunterstützung und stabilisiert den Fuß, um unnötige Bewegungen zu vermeiden. Die Schuhe sollen jedoch nur die Füße in Richtung eines korrekten Ganges führen, aber es fixiert den Zustand nicht dauerhaft. Wenn Sie nach einer langfristigen Lösung suchen, können Sie eine Physiotherapie und einige Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur ausprobieren.

Sollte ich verwenden, Stabilität Schuhe, auch wenn ich es nicht läuft?,

Ein Stabilitätsschuh korrigiert den Schritt eines Überpronators durch eine ausreichende Bogenunterstützung. Wenn Sie unter Schmerzen und Verletzungen leiden, die mit einer Überpronation einhergehen, kann ein Stabilitätsschuh bei Ihren anderen Aktivitäten, die viel Mobilität erfordern, weiterhin von Vorteil sein.