Undersøgelser har vist, at også et scoop af kanel i din daglige kost kan hjælpe dig med at tabe vægt. En teskefuld honning og en halv teskefuld kanelpulver tilsat til en kop kogende vand kan også hjælpe dig med at tabe sig og sænke risikoen for hjertesygdomme.

sundhedsmæssige fordele ved kanel

kanel er rig på mangan, jern, calcium og fiber. Det har været brugt siden middelalderen til at helbrede diarr., fordøjelsesbesvær og oppustethed., Derudover hjælper det med at forhindre spredning af kræftceller, dannelse af mavesår og hjælper med at helbrede bakterielle infektioner. Kanel sænker blodsukkerniveauet sammen med dårlige kolesterolniveauer (LDL), mens den ikke har nogen effekt på det gode kolesterol (HDL). Derfor er det gavnligt for både hjerte-og type 2-diabetespatienter. Sænkning af blodsukkerniveauer og forbedring af kolesterolforhold hjælper med at vende insulinresistens eller præ-diabetes. Da kanel er sød efter smagen, tilfredsstiller den også trangen til søde fødevarer, der generelt rammer diabetikere.,

kanel og vægttab

kanel har en regulerende virkning på blodsukkerniveauet og øger samtidig insulinniveauet i kroppen. Det efterligner den biologiske aktivitet af insulin og øger metabolismen af glucose. Da høje blodsukkerniveauer kan føre til øget opbevaring af fedt i kroppen, hjælper kanel med at forhindre denne øgede opbevaring af fedt og giver dig mulighed for at tabe sig. Derudover påvirker det den måde, hvorpå sukker metaboliseres af kroppen og forhindrer omdannelsen af det metaboliserede sukker til fedt., Kanel forsinker også passagen af mad fra maven ind i tarmen. Derfor føler du dig tilfreds i længere tid og spiser mindre. Dette hjælper dig med at tabe sig. Kanel hjælper også kroppen med at behandle kulhydrater mere effektivt, og det hjælper dig med at miste et par pund. Undersøgelser viser, at abdominal fedt er mere følsomt over for virkningerne af kanel end fedt fra andre dele af kroppen.

andre måder at indarbejde kanel i din daglige kost

Du kan tilføje kanel til urtete for at få en kop sund og velsmagende te., Alternativt kan du tilføje en teskefuld kanel til din morgenmadsprodukter eller havregryn, drys den på din toast eller tilsæt den til din morgenkop kaffe. Tilsætningen af kanel til fødevarer som smør og ost og tærter som æble og fersken tærter øger deres smag. Det kan også tilsættes til frugtsaft og cider til samme formål. Alternativt kan du tage kanelkapsler som et lettere alternativ til ovenstående.

Du skal sikre dig, at den kanel, du bruger, er frisk. Kanel alene kan dog ikke hjælpe dig med at tabe dig permanent., For optimale resultater i dit vægttab program, er det vigtigt, at du spiser en nærende men lav-fri kost og motion regelmæssigt. At indarbejde en teskefuld kanel i din daglige kost kan helt sikkert reducere din appetit og hjælpe dig med at tabe vægt og endda lag af fedt omkring maven.