af David Thorpe

Hvordan kan jeg sænke mit blodtryk på dagen for min lægeundersøgelse?

blodtryk har længe været en kilde til stress for lastbilchaufføren. Det er ofte omtalt som den tavse morder af mange af os, der arbejder i sundhedsvæsenet. Hvis du lider af forhøjet blodtryk, er det vigtigt, at det kontrolleres og styres. Dette kan gøres gennem naturlige midler som med øvelser, kost og vægttab., Det kan også opnås gennem medicinsk behandling såsom med recept af blodtryk medicin. Uanset hvordan du vælger, skal blodtrykket på eksamensdagen stadig være under 140/90 for at certificere uden forsinkelse. Lad os først tage et kig på nogle grundlæggende oplysninger om blodtryk før at komme ind styre det på dagen for din eksamen.

Hvad er tegn og symptomer?

Som nævnt føler de, der har højt blodtryk, ofte ikke tegn og symptomer., Hvis du ignorerer dit blodtryk, fordi du føler, at du vil have tegn og symptomer, der vil advare dig om, at det kræver behandling, tager du en farlig chance med dit liv.

en række symptomer er indirekte relateret til meget højt blodtryk. Disse inkluderer hovedpine og næseblødninger, for eksempel svimmelhed. Selv om disse kan vedrøre alvorlige og kroniske blodtryk spørgsmål, disse symptomer kan være forårsaget af andre medicinske problemer. Hvis du lider af nogle af eller nogle af disse symptomer, skal du evalueres af din familielæge.,

Hvad sker der, hvis jeg ikke behandler højt blodtryk?

ting vil sandsynligvis gå fra dårligt til værre. Selv trin 1 hypertension (140 – 159/90 – 99), hvis lidt i længere tid kan have en negativ indvirkning på dit helbred. Ukontrolleret højt blodtryk kan føre til slagtilfælde ved at beskadige og svække din hjernes blodkar, hvilket får dem til at indsnævre, sprænge eller lække. Det kan også forårsage, at blodblots dannes i arterierne, der fører til din hjerne, hvilket blokerer blodgennemstrømningen, der fører til et slagtilfælde.,

ud over slagtilfælde lægger ukontrolleret højt blodtryk mere pres på dit hjerte og nyrer, hvilket fører til problemer i disse områder. Seksuel dysfunktion hos mænd har ofte været forbundet med ukontrolleret højt blodtryk.

hvad med syndromehite coat syndrom?

udtrykket “whitehite coat syndrome” eller “whitehite coat hypertension” er blevet brugt i årevis for at indikere, om du kun har høje blodtryksmålinger, når du er i en medicinsk indstilling., Dette er noget, der kan være mere udbredt hos lastbilchauffører og andre, der skal kvalificere sig til at arbejde, og der er stress i forbindelse med at skulle opfylde minimumskravene til at køre bil og arbejde.

fra et medicinsk synspunkt betyder det typisk, at der er tegn på, at dit blodtryk har testet normalt hjemme eller måske på apoteket, men er typisk højere, når det testes på lægekontoret eller under din DOT-lægeundersøgelse.

dit blodtryk er ikke løst – det stiger og falder hele dagen som svar på hvad du laver og hvad der sker omkring dig., Whitehite coat syndrom er et svar på at være nervøs for at få dit blodtryk testet, selvom en person ikke altid bemærker, at de er nervøse. En chauffør kan faktisk få deres blodtryk til at stige så højt som 30 point (systolisk eller det første tal i dit blodtryk), hvis det er meget ængsteligt. Det er derfor vigtigt for en chauffør, der er ivrig efter deres medicinske eksamen, at vide, hvad de skal gøre for at hjælpe med at styre dette, før de går ind på deres eksamen.

Hvad kan jeg gøre dagen for eksamen for at sikre, at mit blodtryk er på sit laveste punkt?,

Hvis du lider af højt blodtryk, er det første, du altid skal gøre, at få det medicinsk styret. Se din læge og følg deres råd. Glem heller ikke at tage dine medicin, hvis du er medicinsk styret. At tage din meds er vigtigt at have et godt blodtryk under din DOT fysisk. Så glem ikke at tage dine meds som anvist af din behandlende udbyder.

eksamensdagen, og måske et par dage før der er nogle andre ting, du kan gøre for at sikre, at din BP bliver så lav som muligt.

1. få en god nats søvn., Hvis du er træt, er det mere sandsynligt, at du har højere blodtryk, når du undersøges.
2. lad eksaminatoren vide, at du lider af hvid frakke syndrom, hvis dette er sandt.
3. undgå fødevarer, der hæver blodtrykket dagen og dagen før er muligt. Disse inkluderer selvfølgelig fødevarer, der indeholder salt såvel som andre ting, der kan hæve din BP. Og selvfølgelig skal du ikke tilføje yderligere salt til dine fødevarer. Fødevarer, der skal undgås, inkluderer krydret mad (inklusive kinesiske fødevarer), delikat kød, pickles, dåse supper og alkohol, som alle kan forårsage en hurtig stigning i din BP., At have et stort måltid lige før det testes er heller ikke en god ide. Koffeinholdige produkter (kaffe og sodavand) diskuteres senere, men bør også undgås.
4. har en banan en time eller to, før de testes. Bananer indeholder kalium, en elektrolyt, der spiller en vigtig rolle i nogle af de mekanismer, der styrer blodgennemstrømning og hjerteslag.
5. undgå koffein / nikotin mindst 1 time, før de testes. Det er bedst at ikke have kaffe eller andre produkter, der indeholder koffein en dag før, og ikke at ryge mindst en time før de testes.,
6. sukkerroer juice har vist sig at midlertidigt sænke dit blodtryk. En undersøgelse udført på St. Bartholomew ‘ s hospital i London viste et fald i blodtryk på mindre end en time efter at have drukket 20 oz. af sukkerroer juice. Det var betydeligt lavere i 2 og en halv time efter.
7. drik et glas vand lige før din eksamen. Vand har en beroligende effekt på nervesystemet, og skyller ud natrium (mineralet i salt, der øger dit blodtryk).
8. tøm blæren. At have en fuld blære vil faktisk hæve dit blodtryk., Så hvis du skal gå, skal du gøre det, før dit blodtryk testes.
9. hvis det er muligt, tag en tur i 15 minutter før din eksamen. Dette vil skabe rytmisk vejrtrækning og iltning i blodet, reducerer angst og kan sænke dit blodtryk.dybere vejrtrækning 15 minutter før testning kan have en betydelig, men midlertidig virkning ved at reducere angst og øge ilt og sænke dit blodtryk. Også under din eksamen skal du lukke øjnene, tage tre dybe vejrtrækninger., Inhal slowlyr langsomt og dybt gennem næsen, og ånder ud gennem munden 3 gange direkte før eller mens du testes. Du kan faktisk sænke din BP 10 til 20 point ved at gøre dette.

Hvis dit blodtryk stadig tester højt, skal du spørge den medicinske undersøger, om du måske ligger i eksamenslokalet i 15 minutter og slukker lyset. Prøv derefter igen. Hvis det fortsætter med at være høj, kan du faktisk have højt blodtryk, eller hvad du gør for at styre dit blodtryk fungerer muligvis ikke., Du bør konsultere din behandlende udbyder eller se din familielæge for at behandle eller bedre styre dit høje blodtryk.