Ammende mødre er forbundet med lave immunforsvar, og andre mangler. Dette skaber en bekymring, der får dem til at overveje at bruge et af næringsstoftilskuddet, Emergen C, mens de ammer for at hjælpe med at øge deres immunsystem og forebygge sygdomme som forkølelse og influen .a.

Emergen C er et kosttilskud, der indeholder sorter af vitaminer og mineraler. Det er meget rig på C-vitamin (100mg) en immunforstærker., Det har fem forskellige tilgængelige formler, der inkluderer: fælles sundhed, hjertesundhed, immunforsvar, knoglesundhed og energiformel afhængigt af individuelle behov.

kendskab til det rige indhold af næringsstoffer i Emergen C, er det sikkert for ammende mødre? Lejlighedsvis indtagelse af Emergen C under amning kan være sikkert. Sikkerhed ved hyppig brug af det er dog ikke garanteret, fordi du kan overskride den anbefalede daglige dosis af vitaminer og mineraler i din kost, hvilket udgør en stor risiko for dit helbred.,

som ammende moder anbefales det at konsultere en læge, inden du tager dette tilskud. Det er også godt at bemærke, at du kan få et ekstra boost af vitaminer fra mad, hvilket er en sikrere og lige så effektiv måde at øge dine vitaminniveauer på. Desuden er brugen af kosttilskud for at forhindre influen .a, øge immunsystemet og beskytte mod kulde ikke pålideligt.

før du overvejer at tage dette supplement, skal du tage hensyn til de vitaminer og mineraler, der er inkluderet i din diæt., Dette er for at undgå de negative virkninger af regelmæssigt at overskride den anbefalede kosttilskud.

virkningerne af det individuelle indhold af Emergen C

C-Vitamin: underernærede ammende mødre vil kræve et C-vitamintilskud. C-Vitamin er opført som ascorbinsyre på pakker på Emergen C. Den maksimale samlede ascorbinsyre indhold på Emergen-C er 1000mg, hvilket er over den anbefalede daglige dosis af 115mg_120mg dagligt for ammende mødre. Den maksimalt tilladte dosis for C-vitamin hos ammende mødre er 2000 mg og bør ikke overskrides.,C-Vitamin er en kraftig antio .idant, der vides at opbygge et sundt immunsystem. Overdreven indtagelse af C-vitamin hos ammende mødre kan øge risikoen for nyresten, gastrointestinale problemer som mavesmerter, kvalme og diarr.. Men højt indtag af C-vitamin vil øge mælkeniveauet hos ammende mødre, vær opmærksom på dette, hvis du allerede kæmper med overproduktion.

naturlige fødevarer med det høje indhold af C-vitamin omfatter citrusfødevarer, rød og grøn peber, broccoli, kirsebær, spinat og jordbær.,

Vitamin B1: dette er også kendt som thiamin på Emergen C-pakken. En servering af Emergen C supplementet indeholder 0,38 mg thiamin. Den anbefalede daglige værdi er 1,4 mg, men der er ingen maksimal dagpenge til forbrug. Mødre, der ammer, kan få nok af dette næringsstof fra deres maddiæt.

overskydende mængde vitamin B1 i kosten har en stigende virkning på niveauet af thiamin i modermælk. Der er dog ingen kendte sundhedsmæssige konsekvenser af dette.

Der er en høj koncentration af dette vitamin i naturlige fødevarer som oksekød, svinekød, nødder og fuldkorn.,

vitamin B2: på pakken med Emergen C-supplementet registreres vitamin B2 som riboflavin. En servering indeholder 0, 43 mg sammenlignet med den anbefalede daglige godtgørelse på 1, 6 mg, mens den maksimale dagpenge er 50 mg og bør ikke overskrides i hver servering af dette supplement.

en tilstrækkelig forsyning af riboflavin kan fås fra kød og mejeriprodukter. Høje doser riboflavin i kosten forårsager udskillelse af orange farve urin. Forbrug af Emergen C under amning i stor mængde hæver mængden af vitamin B2 i modermælk.,

fødevarer rig på riboflavin omfatter æg, grønne grøntsager, organkød som nyre og lever.

Vitamin B9: dette er angivet som folinsyre på Emergen C-pakningen. Folinsyreindholdet i en kop Emergen C er 0,100 mg sammenlignet med den anbefalede daglige kvote på 0,5 mg. Den højeste grænse for ammende mødre bør være 1 mg dagligt. Ammende mødre bør kun tage folsyretilskud, når de er underernærede.

et højt indtag af folsyre i kosten øger ikke folinsyreniveauet i modermælk.,

naturlige fødevarer med det høje indhold af folsyre er salat, fuldkorn, bønner og citrusfødevarer.

Vitamin B6: en pakke Emergen C leverer over syv gange den anbefalede mængde på 1, 3 mg dagligt til voksne. Hyppig overdreven indtagelse af dette næringsstof fra et supplement kan føre til nerveskader, forhøjet lysfølsomhed, halsbrand, kvalme og irriteret hud.

Vitamin B6 indeholder mange fødevarer som fjerkræ, fiskebrød, fuldkorn, æg og grøntsager.

zink: contentinkindholdet på hver servering af Emergen C er 2 mg sammenlignet med den anbefalede mængde på 12 mg., Vegetariske ammende mødre bliver nødt til at tage supplementsinktilskud, fordi der er lav absorptioninkabsorption i den vegetariske kost. Den maksimale anbefalede daglige godtgørelse af 40ink til ammende mødre er 40 mg.

at tage 40ink mere end 40 mg kan forårsage tab af appetit, diarr., opkastning, kvalme og hovedpine. Emergen C påvirker ikke niveauet af Cink i modermælk.

fødevarer rig på cashink omfatter cashe .nødder, mandler og rødt kød.

selen: den anbefalede mængde selen i en voksen diæt er 50 mg. Når det tages i denne mængde, er selen en god immunforstærker., Mere end nok forbrug af dette næringsstof kan føre til sundhedsmæssige problemer som skøre negle og tænder, en metallisk smag, kvalme, irritabilitet og mange andre sygdomme. Skaldyr, kyllingekød, svinekød er naturlige kilder til selen.

andre ingredienser i dette supplement er elektrolytter (calcium og natrium), probiotika og søvnhjælpemidler.

generelt er kosttilskud ikke beregnet til at erstatte de næringsstoffer, du skal få fra mad. De er ikke beregnet til at behandle, helbrede eller forhindre sygdom som kulde og influen .a. De er ikke beregnet til langsigtede perioder, da dette kan føre til vitamintoksicitet., Det kan være skadeligt, når det kombineres med andre lægemidler.

dommen

Emergen C som supplement er meget rig på mineraler og vitaminer, der kræves for at øge immunsystemet hos en ammende mor og også for at give energi til dem. Så rig som tilskuddet er, er sikkerheden ved overdreven brug af Emergen C under amning ikke sikret. Hvis en underernæret ammende mor har behov for dette supplement, foreslår vi, at hun konsulterer en læge.,

du ønsker måske også at få disse næringsstoffer på den naturlige måde fra mad, fordi der ikke er nok bevis for, at fordelene ved dette supplement opvejer risikoen. Desuden er dens effektivitet i at vinke af kulde, forhindre influen .a, immun boost ikke bekræftet. Bliv sund ved at praktisere god personlig hygiejne og have et afbalanceret måltid. Kontakt en læge, hvis du føler, at der er behov for næringsstoftilskud.