Du bør kigge efter sko, der også er:

• Har buede varer for at give mulighed for pronation
• Tillade mere bevægelse i foden
• Har du fleksibel mediale (indvendige) sider

Bedste Sko Til Høje Buer Og Supination

Der er mange mærker og stilarter, der fungerer godt for personer med en høj svang. For at finde de bedste sko til høje buer og supination, vil du prøve flere par, før du køber., Her er nogle sko, du kan starte med:

ne.Balance

ne. Balance har gode løbe-og vandresko til folk med høje buer. Mange af deres stilarter giver ekstra dæmpning, hvilket er vigtigt for stødabsorbering, som højbuede fødder typisk ikke har på egen hånd. Ne.Balance pude har deres “AB .orb” teknologi, en proprietær blanding af gummi og skum materialer, der er meget let og kan udholde mange miles af slid.

Birkenstock

Birkenstock er et velkendt comfort sko mærke. Deres sandaler giver bue støtte med en støbt fodseng., For mange hjælper deres signaturfodseng med at omdirigere og afbalancere trykket. Sørg for at prøve sandalerne i butikken. Birkenstocks faste fodseng i onen størrelse passer til alle er himlen for nogle, men for ubehagelig for andre.

Chaco

Chaco er udviklet af grundlæggeren af slidbane Labs og har lavet Sandaler med robuste buestøtter i årtier. Oprindeligt designet til floden guider, Chaco tilbyder nu mange stilarter for off floden også. Den originale sand / serie sandaler har meget god bue støtte, men nogle af de nyere modeller har mindre udtalt støtte., Meget holdbare, Chaco sandaler vil vare i årevis.

Saucony

Saucony gør også gode løbesko til dem med høje buer. Ligesom Ne.Balance giver de fantastisk komfort og dæmpning. Deres p .rgrid + teknologi hævder at give 20% mere Pude uden at tilføje bulk eller vægt. Et udvalg af deres sko er designet til daglig brug til neutrale eller supinerede fødder.

De bedste indlægssåler til Supination

da de fleste sko ikke understøtter høje buer tilstrækkeligt, korrigerer de ikke den underliggende årsag til din supination. Det er her indlægssåler til underpronation kommer ind.,

Når du har fundet det par sko, der fungerer bedst for dig, vil tilføjelse af et par indlægssåler til høje buer sikre, at du støtter dine fødder korrekt, hvilket forhindrer din fod i at rulle ud. Indlægssåler kan også hjælpe med at reducere underpronation, især hvis det er forårsaget af biomekanik snarere end stramme lægmuskler.

Når du vælger et par indlægssåler for at forhindre supination, skal du kigge efter dem, der:

• har en dyb hælkop., Ikke blot vil en dyb hæl cup stabilisere din hæl, vil det også give ekstra stødabsorption, ud over den naturlige stødabsorption, som den fede pad under hælen.
• efterligne kurverne på dine fødder. For at få mest muligt ud af dine indlægssåler skal de passe ordentligt. One-si .e-passer til alle indlægssåler vil ikke gøre det trick. Du har brug for indlægssåler, der matcher din buehøjde.
• er faste og holdbare. Buen på din indersål skal holde op til det, du lægger det igennem. Det skal være fast, ikke buckling under pres og holdbart, så det varer i lang tid.,

med de rigtige indlægssåler til supinationskorrektion kan du forhindre skade og udvikle en mere effektiv skridt, hvilket gør hvert trin lettere.

er høje buer genetiske?

Der er mange årsager til høje buer. Nogle mennesker er født med høje buer som i arvelige træk, mens andre udvikler dem senere i livet., Årsagerne til den høje buer kan nævnes:

• Naturlige ortopædisk form/genetiske høje buer tendens til at køre i familier
• Neuromuskulær– som Charcot Marie Tand-Syndromet
• Neurologiske – ofte årsag til en høj bue på bare én fod

Gøre Høje Buer Ændre Sig Med Alderen?

Der er nogle få faktorer, herunder alder, der kan forårsage faldne buer hos mennesker, der har meget høje buer., Disse inkluderer:

• bliver ældre
• vægtøgning
• skade

en række sener og ledbånd, der fastgør benmuskler til foden, skaber fodens bue. Når disse sener er skadet eller på anden måde løsnet, begynder buer at falde.

denne ændring i fodform kan være smertefuld.Fødder vil trætte let og lægge endnu mere stress på knæ og ankler. For at forhindre, at buer falder, skal du sørge for at bære indlægssåler med høj bue og opretholde en sund livsstil.

bundlinjen

millioner af mennesker i USA har høje buer., Med ordentlig fodpleje, det rigtige fodtøj og støttende skoindsatser kan du deltage i sport og aktiviteter smertefri. Lyt til din krop og vær opmærksom på ubehag eller ændringer, så du proaktivt kan forhindre skade.

FIND din pasform