Der er identificeret dusinvis af forskellige forsvarsmekanismer. Nogle bruges mere almindeligt end andre.

i de fleste tilfælde er disse psykologiske reaktioner ikke under en persons bevidste kontrol. Det betyder, at du ikke beslutter, hvad du gør, når du gør det. Her er et par almindelige forsvarsmekanismer:

Denial

Denial er en af de mest almindelige forsvarsmekanismer. Det sker, når du nægter at acceptere virkelighed eller fakta., Du blokerer eksterne begivenheder eller omstændigheder fra dit sind, så du ikke behøver at håndtere den følelsesmæssige påvirkning. Med andre ord undgår du de smertefulde følelser eller begivenheder.

denne forsvarsmekanisme er også en af de mest kendte. Udtrykket” de er i fornægtelse ” forstås almindeligvis at betyde, at en person undgår virkeligheden på trods af hvad der kan være indlysende for folk omkring dem.

undertrykkelse

usmagelige tanker, smertefulde minder eller irrationelle overbevisninger kan forstyrre dig. I stedet for at møde dem, kan du ubevidst vælge at skjule dem i håb om at glemme dem helt.,

det betyder dog ikke, at minderne forsvinder helt. De kan påvirke adfærd, og de kan påvirke fremtidige forhold. Du er måske ikke klar over, hvilken indflydelse denne forsvarsmekanisme har.

projektion

nogle tanker eller følelser, du har om en anden person, kan gøre dig ubehagelig. Hvis du projicerer disse følelser, du misattributing dem til den anden person.

for eksempel kan du ikke lide din nye kollega, men i stedet for at acceptere det, vælger du at fortælle dig selv, at de ikke kan lide dig., I ser i deres handlinger de ting, I ønsker, I kunne gøre eller sige.

forskydning

du leder stærke følelser og frustrationer mod en person eller genstand, der ikke føles truende. Dette giver dig mulighed for at tilfredsstille en impuls til at reagere, men du risikerer ikke væsentlige konsekvenser.

et godt eksempel på denne forsvarsmekanisme bliver vred på dit barn eller ægtefælle, fordi du havde en dårlig dag på arbejdet. Ingen af disse mennesker er målet for dine stærke følelser, men at reagere på dem er sandsynligvis mindre problematisk end at reagere på din chef.,

Regression

Nogle mennesker, der føler sig truede eller ængstelige, kan ubevidst “undslippe” til et tidligere udviklingsstadium.

denne type forsvarsmekanisme kan være mest indlysende hos små børn. Hvis de oplever traumer eller tab, kan de pludselig fungere som om de er yngre igen. De kan endda begynde at væde sengen eller sutte tommelfingeren.

voksne kan også regressere. Voksne, der kæmper for at klare begivenheder eller adfærd, kan vende tilbage til at sove med et elsket udstoppet dyr, overspise fødevarer, de finder trøstende, eller begynde kæderygning eller tygge på blyanter eller penne., De kan også undgå hverdagens aktiviteter, fordi de føler sig overvældende.

rationalisering

Nogle mennesker kan forsøge at forklare uønsket adfærd med deres eget sæt “fakta.”Dette giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas med det valg, du har lavet, selvom du ved på et andet niveau, er det ikke rigtigt. for eksempel kan folk, der måske er vrede på kolleger for ikke at have afsluttet arbejdet til tiden, ignorere det faktum, at de typisk også er sent.

sublimering

denne type forsvarsmekanisme betragtes som en positiv strategi., Det skyldes, at folk, der stoler på det, vælger at omdirigere stærke følelser eller følelser til et objekt eller en aktivitet, der er passende og sikker.

for eksempel vælger du i stedet for at surre ud på dine medarbejdere at kanalisere din frustration til kickbo .ing eller motion. Du kan også tragt eller omdirigere følelserne til musik, kunst eller sport.

Reaktionsdannelse

folk, der bruger denne forsvarsmekanisme, genkender, hvordan de har det, men de vælger at opføre sig på den modsatte måde af deres instinkter.,

en person, der reagerer på denne måde, kan for eksempel føle, at de ikke bør udtrykke negative følelser, såsom vrede eller frustration. De vælger i stedet at reagere på en alt for positiv måde.

opdeling

at adskille dit liv i uafhængige sektorer kan føles som en måde at beskytte mange elementer på. når du for eksempel vælger ikke at diskutere personlige livsproblemer på arbejdet, blokerer du eller inddeler det element i dit liv. Dette giver dig mulighed for at fortsætte uden at stå over for ængstelserne eller udfordringerne, mens du er i den indstilling eller tankegang.,

Intellectualization

Når du er ramt med en vanskelig situation, kan du vælge at fjerne alle følelser fra dine svar og i stedet fokusere på kvantitative forhold. Du kan se denne strategi i brug, når en person, der slipper fra et job, vælger at bruge deres dage på at oprette regneark med jobmuligheder og kundeemner.