Nota del Editor: Este contenido ha sido verificado por Marina Basina, MD, profesora asociada clínica en la Universidad de Stanford. Es endocrinóloga clínica e investigadora con un enfoque en el manejo de la diabetes y la tecnología de la diabetes. La Dra. Basina es miembro activo de múltiples juntas consultivas médicas y organizaciones comunitarias de diabetes, y está en el Consejo Consultivo de ciencia más allá del tipo 1.
entonces, vas a beber alcohol., Pero, ¿qué tipo es mejor beber con la diabetes? ¿Y cuánto puedes beber? Antes de elegir qué tipos de alcohol desea beber, asegúrese de comprender los riesgos de beber con diabetes y cómo beber de forma segura.
¿cuánto alcohol?
Si vas a beber, haz ejercicio con moderación. Según los CDC, las mujeres con diabetes no deben consumir más de una porción de alcohol al día. Los hombres con diabetes no deben consumir más de dos porciones por día., Una porción de alcohol normalmente se ve como el siguiente:
- 12 onzas de cerveza
- 5 onzas de vino
- 1 ½ onzas de licores destilados
¿Qué tipo de alcohol?
el tipo de alcohol que elija beber puede influir en cómo resulta su noche si tiene diabetes. Diferentes bebidas afectarán a su cuerpo con diabetes de manera muy diferente. Esto se debe a que hay dos factores que compiten. Por un lado, el alcohol solo inhibe la liberación constante de glucosa del hígado, lo que puede causar un bajo nivel de azúcar en la sangre. Lea más acerca de por qué esto es aquí.,
por otro lado, el azúcar y los carbohidratos en muchas bebidas pueden causar niveles altos de azúcar en la sangre. Debido a lo volátil que puede ser la reacción de su cuerpo al consumo de alcohol, asegúrese de revisar constantemente sus niveles de glucosa en sangre (BGLs). Sabed lo que hay en lo que bebéis.
echa un vistazo a la tabla de carbohidratos para beber De Beyond Type 1.
cerveza
La Cerveza es una opción popular para beber, ya sea mientras se bebe en sociedad o simplemente abriendo una botella helada frente a la televisión en la noche de juegos., Sin embargo, una cosa importante a considerar al beber cerveza con diabetes tipo 1 es el contenido de carbohidratos. Una cerveza ligera contiene entre 3-6 gramos de carbohidratos por porción. La cerveza no ligera contiene entre 10-15 gramos de carbohidratos. Luego, tenga en cuenta el hecho de que muchas personas no solo beben una lata de cerveza (el contenido de alcohol de la cerveza es del 4-7%), y puede tener muchos carbohidratos en su mano que tendrá que tener en cuenta con la diabetes., Esto no significa que beber cerveza esté fuera de discusión; de hecho, la tendencia del alcohol a reducir el BGLs en realidad podría hacer que estos carbohidratos sean útiles, pero esto es solo algo a tener en cuenta.
Vino
El vino es otra opción popular de alcohol, un poco como el hermano con más clase de la cerveza. El contenido de alcohol del vino oscila entre 12-15%, y por lo tanto, el tamaño de la porción para el vino es un menor 5 oz. Al igual que con la cerveza, al beber vino, es importante tener en cuenta el contenido de carbohidratos, que puede variar enormemente con los diferentes tipos de vino. La mayoría de los vinos tintos tienen menos de 5 gramos de carbohidratos por porción., Sin embargo, una porción de 3.5 oz de vino de postre marca 14 gramos de carbohidratos. Consulte la tabla de carbohidratos al final de este artículo para obtener más información.
bebidas mezcladas
las bebidas mezcladas son notoriamente difíciles de rastrear, lo cual es especialmente importante con la diabetes. Esto se debe a que, a menos que se le informe, la cantidad de alcohol y carbohidratos entre diferentes mezcladores y alcoholes puede ser completamente diferente. Por ejemplo, una porción típica de ron y Coca Cola dietética tiene solo 2 g de carbohidratos, mientras que un ron y una Coca Cola regular tiene 26 g de carbohidratos., Debido a esto, asegúrese de saber lo que hay en la bebida que está bebiendo para que pueda ajustarse en consecuencia. Así que si vas a mantenerte completamente alejado de cualquier bebida, sería el infame ponche bowl; ¿quién sabe cuánto alcohol o carbohidratos podría haber en ese brebaje vagamente de color tropical?
alcohol duro
finalmente, alcohol duro. La ventaja de beber alcohol puro es que el recuento de carbohidratos es típicamente muy bajo. La estafa es el contenido de alcohol extremadamente alto., Dado que hay tanto alcohol en los licores, lo hace más susceptible a beber demasiado y sentir los efectos secundarios negativos de beber con diabetes. Además, si usted está bebiendo Licor, asegúrese de que también está bebiendo agua u otros líquidos. No querrás terminar deshidratado, lo que puede alterar tus niveles de azúcar en sangre.
Obtenga más información sobre beber con diabetes.
información de la tabla de UCSF
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