las Saunas han sido conocidas por mejorar su salud y bienestar, desde hace 5,000 años. Aunque el baño de sauna en ese entonces se usaba como un medio para limpiarse, sus beneficios van mucho más allá., La gran cantidad de beneficios del baño de sauna continúan siendo estudiados hasta el día de hoy con estudios más recientes que muestran el beneficio del tratamiento del cáncer y la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
entonces, nuestra pregunta para hoy es: ¿realmente puede usar una sauna para quemar calorías? ¡Sí!
dado que su cuerpo está trabajando para producir sudor durante su sesión de sauna, quemará calorías. Los atletas profesionales a veces utilizan una sauna para ganar peso antes de las competiciones y puede perder hasta 5 libras después de una sola sesión de sauna. Suena demasiado bueno para ser verdad.,
pero no te emociones demasiado, ese peso será principalmente el peso del agua. Si bien puede ayudarlo a caber en ese pequeño vestido negro a corto plazo, no sostendrá la pérdida de peso a largo plazo solo.
sin embargo, dado que el baño en sauna reduce la presión arterial, produce endorfinas, aumenta la frecuencia cardíaca, dispara oxígeno a los músculos, aumenta las buenas hormonas y se siente bien, es una adición fantástica a las otras opciones de estilo de vida inteligente que está tomando para bajar de peso o mantener un peso saludable. Le ayudará a hacer el trabajo!, Para estadísticas exactas de la quema de calorías Spending
pasar 15-30 minutos en una sauna le permitirá quemar 1.5 – 2 veces las calorías que estaría sentado en cualquier otro lugar. Por lo tanto, la mujer promedio de 150 libras perdería alrededor de 68 calorías cada 30 minutos en una sauna.
El Baño En Sauna definitivamente puede cambiar la forma en que vives. Promueven el bienestar mental y físico., Por lo tanto, si desea relajar sus músculos, eliminar las toxinas malas mientras disfruta de la elevación mental de las endorfinas y quemar algunas calorías adicionales, debe considerar disfrutar de algunas sesiones de sauna cada semana como parte de su plan para convertirse en el mejor usted.