la comida china se ha ganado algo de mala reputación a lo largo de los años por ser una opción más alta en calorías, grasas y sodio cuando se trata de comida de restaurante. Muchos creen que no existe la comida china saludable. La verdad es que no es tan difícil comer comida china saludable cuando estás lejos de casa. Al igual que con muchos restaurantes y cocinas, ¡realmente depende de lo que ordene!, De hecho, la comida china tiene algunas excelentes opciones para una dieta saludable cuando sabe cómo tomar las mejores decisiones.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a elegir las mejores opciones para la comida china saludable en los restaurantes la próxima vez que salga o ordene:

• ir a lo grande en las verduras
  La comida china realmente sabe cómo aprovechar al máximo las verduras como el brócoli, las setas, la col, la col china, los pimientos, los brotes de soja, las zanahorias y más. Sea cual sea su plato principal, asegúrese de que tiene un montón de verduras!, Las verduras agregan vitaminas y fitoquímicos a su comida; su fibra ayuda a llenarlo; y agregan gran sabor y textura a todo tipo de platos.
• Mantenga las salsas al lado.
  esto puede ser una manera fácil de reducir rápidamente las calorías, la grasa, el sodio y el azúcar de su comida china. Solicite salsas en el lado para agregar según sea necesario, o pida que se use la mitad de la cantidad habitual de salsa para preparar su plato.
• nada al vapor es tu amigo.,cuando ordene carnes, verduras, aperitivos e incluso guarniciones con almidón como arroz, elija opciones al vapor, asadas, asadas o ligeramente salteadas en lugar de opciones empanizadas y fritas. Elija un plato de pollo Kung Pao salteado sobre el pollo frito del General Tso.
• ir con grano integral
  opte por arroz integral al vapor cuando esté disponible en lugar de arroz frito o fideos lo mein. Este simple intercambio puede aumentar la nutrición y la fibra en su comida mientras ayuda a mantener su azúcar en la sangre estable.

¿es la Salud Alimentaria China? Ciertamente puede ser!, Encontrar las mejores opciones en restaurantes chinos y más puede ser una manera fácil de disfrutar de su dieta saludable. Use estos consejos cuando coma en restaurantes chinos o encuentre opciones más saludables.