ať už jste piják kávy nebo čaje, je těžké se hádat se zjevným kouzlem kofeinu v nápoji. Je to příjemný horký doušek první věc, kterou ráno a, s větší pravděpodobností než ne, je to důvod, proč jsme se dostat z postele na těch chladných tmavých rán. Věděli jste, že je možné být netolerantní vůči kofeinu? Citlivost kofeinu je častější, než si mnoho lidí myslí, ale je často hodena na stranu jako omluva pro další šálek čaje nebo kávy.,

příznaky citlivosti na kofein

můžete být překvapeni, kolik z těchto příznaků máte. Jednou z největších věcí o citlivosti kofeinu je to, že se často mýlí s abstinencí a „řešením“ je jednoduše nalít další šálek vašeho oblíbeného nápoje. Podívejte se na některé z top příznaky:

• bolesti Hlavy nebo migrény: Pokud budete mít špatné bolesti hlavy, nebo dokonce i vyvolat migrénu, když máte malý šálek kávy, je to znamení, že jde o něco jiného. Bolest hlavy může být oslepující nebo tupá bolest.,

• nespavost: pokud se snažíte buď usnout, nebo usnout, je to další známka toho, že káva s vaším systémem nefunguje dobře. Mít kávu před spaním není stejně dobrý nápad, ale pokud se dlouhodobě potýkáte s nespavostí, protože si odpoledne nebo brzy večer užíváte kofeinovaný dezert nebo občerstvení, může to být problém.

• nervozita: nervozita-mentálně a/nebo fyzicky-je dalším příznakem, že vaše tělo špatně reaguje na příjem kofeinu., Nervozita by mohla být jemná a prostě nepříjemná, nebo by mohla být dlouhodobá a frustrující, pokud jde o zaměření na daný úkol.

mějte na paměti

žádné tělo není imunní vůči vedlejším účinkům kofeinu. Každý dostane nežádoucí reakci, pokud překročí celkovou plochu 400 mg kofeinu v průběhu dne. Přecitlivělost je, když někdo zažívá tyto vedlejší účinky, i když má jen ten nejmenší kousek kofeinu.,

když zažíváte tyto příznaky-ať už jsou z jednoho šálku nebo deseti-je důležité poslouchat vaše tělo a co se vám snaží říct. Navzdory tomu, co filmy naznačují, ignorování příznaků vašeho těla a tahání dalšího šálku není nejlepší výzvou k akci!

co teď?

abyste se ochránili a věděli jistě,je skvělé zvážit provedení testu citlivosti na potraviny. To vám může pomoci určit, že jste ve skutečnosti citliví na kofein a ne na něco jiného, co ho užíváte., Klid mysli stojí hodně, zejména pokud jde o plánování jídla a nápojů!

Kofein citlivost může být průšvih, když se díváte na rozloučení s své oblíbené ranní nápoje, ale realita může být jen v přechodu na verze bez kofeinu nebo prostě omezení množství, které vypiješ (za předpokladu, že vaše příznaky jsou příliš závažné).