Kojící matky jsou spojeny s nízkou imunitní systém a jiné nedostatky. To vyvolává obavy, které je nutí zvážit použití jednoho z doplňku živin, Emergen C během kojení, aby pomohly posílit jejich imunitní systém a zabránit nemocem, jako je nachlazení a chřipka.

Emergen C je výživový doplněk obsahující odrůdy vitamínů a minerálů. Je velmi bohatý na vitamín C (100 mg) imunitní posilovač., Má pět různých dostupných vzorců, které zahrnují: zdraví kloubů, zdraví srdce, imunitní obranu, zdraví kostí a energetický vzorec v závislosti na individuálních potřebách.

s Vědomím, bohatý obsah živin potravin v Nouzo C, je to bezpečné pro kojící matky? Příležitostný příjem Emergen C během kojení může být bezpečný. Bezpečnost při častém používání však není zaručena, protože můžete překročit doporučenou denní dávku vitamínů a minerálů ve vaší stravě, což představuje velké riziko pro vaše zdraví.,

jako kojící matka se doporučuje poradit se s lékařem před podáním tohoto doplňku. Je také dobré si uvědomit, že můžete získat další zvýšení vitamínů z jídla, což je bezpečnější a stejně účinný způsob, jak zvýšit hladinu vitamínů. Navíc použití doplňků k prevenci chřipky, posílení imunitního systému a ochraně před chladem není spolehlivé.

před zvážením užívání tohoto doplňku vezměte v úvahu vitamíny a minerály obsažené ve vaší stravě., Tím se zabrání negativním účinkům pravidelného překročení doporučeného dietního příspěvku.

účinky individuálního obsahu Emergen C

Vitamin C: podvyživené kojící matky budou vyžadovat doplněk vitamínu C. Vitamin C je uveden jako kyselina askorbová na pakety na Problém C. nejvyšší celkový obsah kyseliny askorbové na Nouzo C 1000 mg, což je nad doporučené výživové dávky z 115mg_120mg denně pro kojící matky. Maximální přípustná dávka vitaminu C u kojících matek je 2000 mg a neměla by být překročena.,

Vitamin C je silný antioxidant, známý vybudovat zdravý imunitní systém. Nadměrný příjem vitamínu C u kojících matek může zvýšit riziko ledvinových kamenů, gastrointestinálních problémů, jako je bolest žaludku, nevolnost a průjem. Nicméně vysoký příjem vitamínu C zvýší hladinu mléka u kojících matek, vezměte na vědomí, pokud již bojujete s nadprodukcí.

přírodní potraviny s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují citrusové potraviny, červený a zelený pepř, brokolici, třešně, špenát a jahody.,

Vitamin B1: toto je také známé jako thiamin v Emergen C balení. Dávka doplňku Emergen C obsahuje 0, 38 mg thiaminu. Doporučená denní hodnota je 1,4 mg, ale neexistuje maximální denní dávka pro spotřebu. Matky, které kojí, mohou získat dostatek této živiny ze své potravinové stravy.

nadměrné množství vitaminu B1 ve stravě má rostoucí vliv na hladinu thiaminu v mateřském mléce. Neexistují však žádné známé zdravotní důsledky.

existuje vysoká koncentrace tohoto vitaminu v přírodních potravinách, jako je hovězí, vepřové, ořechy a celozrnné.,

Vitamin B2: na balení doplňku Emergen C se vitamín B2 zaznamenává jako riboflavin. Porce obsahuje 0.43 mg ve srovnání s doporučená denní dávka 1,6 mg, přičemž maximální denní dávka je 50 mg a nesmí být překročena v každé porci tohoto dodatku.

dostatečný přísun riboflavinu lze získat z masa a mléčných výrobků. Vysoké dávky riboflavinu ve stravě způsobují vylučování oranžové barvy moči. Náročné Nouzo C při kojení ve velkém množství zvyšuje množství vitaminu B2 v mateřském mléce.,

potraviny bohaté na riboflavin zahrnují vejce, zelenou zeleninu, orgánové maso jako ledviny a játra.

Vitamin B9: toto je uvedeno jako kyselina listová v Emergen C balení. Na obsah kyseliny listové v jednom šálku Nouzo C je 0.100 mg oproti doporučené denní dávky 0,5 mg. Nejvyšší limit pro kojící matky by měl být 1 mg denně. Kojící matky by měly užívat doplňky kyseliny listové pouze tehdy, když jsou podvyživené.

vysoký příjem kyseliny listové ve stravě nezvyšuje hladinu kyseliny listové v mateřském mléce.,

přírodní potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové jsou salát, celozrnné, fazole a citrusové potraviny.

Vitamin B6: jedno balení Emergen C dodává více než sedmkrát doporučené Množství 1, 3 mg denně pro dospělé. Častý nadměrný příjem této živiny z doplňku může vést k poškození nervů, zvýšené citlivosti na světlo, pálení žáhy, nevolnosti a podrážděné kůži.

Vitamin B6 má vysoký obsah potravin, jako je drůbež, rybí chléb, celozrnné, vejce a zelenina.

zinek: obsah zinku na každé porci Emergenu C je 2 mg ve srovnání s doporučeným množstvím 12 mg., Vegetariánské kojící matky budou muset užívat doplňky zinku, protože ve vegetariánské stravě je nízká absorpce zinku. Maximální doporučená denní dávka zinku pro kojící matky je 40 mg.

užívání zinku více než 40 mg může způsobit ztrátu chuti k jídlu, průjem, zvracení, nevolnost a bolesti hlavy. Emergen C neovlivňuje hladinu zinku v mateřském mléce.

potraviny bohaté na zinek zahrnují kešu ořechy, mandle a červené maso.

selen: doporučené množství selenu v dospělé stravě je 50 mg. Při užívání v tomto množství je selen dobrým imunitním posilovačem., Více než dostatečná spotřeba této živiny může vést ke zdravotním problémům, jako jsou křehké nehty a zuby, kovová chuť, nevolnost, podrážděnost a mnoho dalších nemocí. Měkkýši, kuřecí hovězí maso, vepřové maso jsou přírodními zdroji selenu.

dalšími složkami tohoto doplňku jsou elektrolyty (vápník a sodík), probiotika a spánkové pomůcky.

obecně platí, že doplňky stravy nejsou určeny k nahrazení živin, které byste měli dostat z jídla. Nejsou určeny k léčbě, léčení nebo prevenci nemocí, jako je nachlazení a chřipka. Nejsou určeny pro dlouhodobé období, protože to může vést k toxicitě vitamínů., To může být škodlivé v kombinaci s jinými léky.

Verdikt

Nouzo C jako doplněk je velmi bohatý na minerály a vitamíny potřebné k posílení imunitního systému, kojící matky a také k zajištění energie pro ně. Jak bohatý je doplněk, bezpečnost při nadměrném používání Emergen C při kojení není zajištěna. Pokud podvyživená kojící matka potřebuje tento doplněk, doporučujeme, aby konzultovala lékaře.,

možná budete chtít získat tyto živiny přirozenou cestou z jídla, protože není dostatek důkazů o tom, že přínosy tohoto doplňku převažují nad rizikem. Navíc jeho účinnost při mávání nachlazení, prevenci chřipky, posílení imunity není potvrzena. Zůstaňte zdraví tím, že cvičíte dobrou osobní hygienu a máte vyvážené jídlo. Poraďte se s lékařem, pokud máte pocit, že je potřeba výživových doplňků.