David Thorpe

Jak mohu snížit krevní tlak v den mé lékařské prohlídky?

krevní tlak je již dlouho zdrojem stresu pro řidiče kamionu. To je často označován jako tichý vrah mnoho z nás, kteří pracují ve zdravotnictví. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, je důležité, aby byl kontrolován a řízen. To lze provést pomocí přírodních prostředků, jako jsou cvičení, strava a hubnutí., To může být také dosaženo prostřednictvím lékařského řízení, jako je například předepisování léků na krevní tlak. Ať už si vyberete jakýkoli způsob, krevní tlak v den vaší zkoušky musí být stále nižší než 140/90, aby se bez prodlení potvrdil. Nejprve se podívejme na některé základní informace o krevním tlaku, než se dostaneme do řízení v den vaší zkoušky.

jaké jsou příznaky a příznaky?

jak již bylo zmíněno, ti, kteří mají vysoký krevní tlak, často necítí příznaky a příznaky., Pokud ignorujete svůj krevní tlak, protože máte pocit, že budete mít příznaky a příznaky, které vás upozorní na skutečnost, že vyžaduje léčbu, riskujete svůj život.

řada příznaků nepřímo souvisí s velmi vysokým krevním tlakem. Patří mezi ně bolesti hlavy a krvácení z nosu, například závratě. Ačkoli se mohou týkat závažných a chronických problémů s krevním tlakem, mohou být tyto příznaky způsobeny jinými zdravotními problémy. Pokud trpíte některými nebo některými z těchto příznaků, měli byste být hodnoceni svým rodinným lékařem.,

co se stane, když neléčím vysoký krevní tlak?

věci budou s největší pravděpodobností jít od špatného k horšímu. Dokonce i Stage 1 hypertenze (140 – 159/90 – 99), když utrpěl po dlouhou dobu, může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví. Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může vést k mrtvici poškozením a oslabením krevních cév mozku, což způsobuje jejich zúžení, prasknutí nebo únik. Může také způsobit tvorbu krevních skvrn v tepnách vedoucích k mozku, což blokuje průtok krve vedoucí k mrtvici.,

kromě mrtvice způsobuje nekontrolovaný vysoký krevní tlak větší tlak na vaše srdce a ledviny, což vede k problémům v těchto oblastech. Sexuální dysfunkce u mužů byla často spojena s nekontrolovaným vysokým krevním tlakem.

co syndrom bílého pláště?

termín “ syndrom bílého pláště „nebo“ hypertenze bílého pláště “ se používá po celá léta k označení, zda máte hodnoty vysokého krevního tlaku pouze v případě, že jste v lékařském prostředí., To je něco, co může být více převládající s řidiči kamionů a jiní, kteří se musí kvalifikovat do práce, a existuje stres týkající se museli splňovat minimální požadavky na jízdu a práci.

Z lékařského hlediska, to obvykle znamená, že tam je důkaz, že krevní tlak byl testován normální doma, nebo třeba v lékárně, ale je obvykle vyšší při testování v ordinaci lékaře nebo při DOT lékařskou prohlídku.

váš krevní tlak není fixní-stoupá a klesá po celý den v reakci na to, co děláte a co se děje kolem vás., Syndrom bílého pláště je reakcí na to, že jste nervózní z testování krevního tlaku, i když si člověk vždy nevšimne, že je nervózní. Řidič může mít ve skutečnosti zvýšení krevního tlaku až o 30 bodů (systolický nebo první číslo krevního tlaku), pokud je velmi nervózní. Je proto důležité, aby řidič, který se stará o své lékařské vyšetření, věděl, co má dělat, aby to pomohl zvládnout, než půjde na zkoušku.

Co mohu udělat v den zkoušky, abych zajistil, že můj krevní tlak je na nejnižším místě?,

Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, první věc, kterou byste měli vždy udělat, je to lékařsky řízen. Navštivte svého lékaře a řiďte se jejich radami. Také nezapomeňte vzít své léky, pokud jste lékařsky spravováni. Užívání léků je důležité mít dobrý krevní tlak během fyzické tečky. Takže nezapomeňte vzít léky podle pokynů svého ošetřujícího poskytovatele.

den zkoušky a možná několik dní předtím, než existují některé další věci, které můžete udělat, abyste zajistili, že váš BP bude co nejnižší.

1. získejte dobrý noční spánek., Pokud jste unaveni, je pravděpodobnější, že při vyšetření budete mít vyšší krevní tlak.
2. dejte zkoušejícímu vědět, že trpíte syndromem bílého pláště, pokud je to pravda.
3. Vyhněte se potravinám, které zvýší krevní tlak den a den předtím. Patří sem samozřejmě potraviny, které obsahují sůl, stejně jako další věci, které mohou zvýšit váš BP. A samozřejmě nepřidávejte do potravin další sůl. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují kořeněná jídla (včetně čínských potravin), deli maso, okurky, konzervované polévky a alkohol, které mohou způsobit rychlý nárůst vašeho BP., Mít velké jídlo těsně před testováním také není dobrý nápad. Kofeinované produkty (káva a soda) jsou diskutovány později, ale je třeba se také vyhnout.
4. před testováním si dejte banán hodinu nebo dvě. Banány obsahují draslík, elektrolyt, který hraje důležitou roli v některých mechanismech, které řídí průtok krve a srdeční tep.
5. vyhněte se kofeinu / nikotinu nejméně 1 hodinu před testováním. Nejlepší je nemít kávu nebo jiné produkty obsahující kofein den předtím a nekouřit alespoň hodinu před testováním.,
6. řepné šťávy bylo prokázáno, že dočasně snížit krevní tlak. Studie provedená v nemocnici svatého Bartoloměje v Londýně ukázala pokles krevního tlaku za méně než hodinu po pití 20 oz. řepné šťávy. Za 2 a půl hodiny poté byla výrazně nižší.
7. vypijte sklenici vody těsně před zkouškou. Voda má uklidňující účinek na nervový systém a vyplavuje sodík (minerál v soli, který zvyšuje váš krevní tlak).
8. vyprázdněte močový měchýř. Mít plný močový měchýř skutečně zvýší váš krevní tlak., Takže pokud musíte jít, udělejte to před testováním krevního tlaku.
9. pokud je to možné, projděte se 15 minut před zkouškou. To vytvoří rytmické dýchání a okysličení v krvi, snižuje úzkost a může snížit krevní tlak.
10. hlubší dýchání 15 minut před testováním může mít významný, ale dočasný účinek snížením úzkosti a zvýšením kyslíku a snížením krevního tlaku. Také během zkoušky zavřete oči a zhluboka se nadechněte., Vdechujte pomalu a hluboce nosem a vydechujte ústy 3krát přímo před nebo během testování. Můžete skutečně snížit svůj BP 10 na 20 body tím, že to uděláte.

Pokud váš krevní tlak stále testuje vysoko, požádejte lékaře, pokud si můžete lehnout ve vyšetřovací místnosti po dobu 15 minut a zhasnout světla. Tak to zopakuj. Pokud je i nadále vysoká, může mít ve skutečnosti vysoký krevní tlak nebo to, co děláte pro správu krevního tlaku, nemusí fungovat., Měli byste se poradit se svým ošetřujícím poskytovatelem nebo navštívit svého rodinného lékaře, aby léčil nebo lépe řídil váš vysoký krevní tlak.