mantenerse hidratado es esencial para nuestra salud y bienestar en general. Desafortunadamente, muchas personas no beben líquidos, y esto puede tener un efecto negativo tanto en el cuerpo como en el cerebro.

el agua potable tiene muchos beneficios. Algunos son obvios y comúnmente conocidos, como estimular el sistema inmunológico, eliminar toxinas, mejorar su tez y promover la pérdida de peso. A menudo se pasan por alto otros beneficios, como ayudar a prevenir dolores de cabeza, calambres y esguinces.,

durante años ha habido un gran debate sobre cuál es la temperatura adecuada para una hidratación óptima, y en este artículo vamos a echar un vistazo a cuál es la mejor opción: agua fría o agua tibia.

agua fría

Nada se siente tan bien como saciar su sed con un vaso de agua fría, y en esta sección, vamos a explorar los beneficios de beber agua fría en varias situaciones.

beneficios del agua fría

una de las principales ventajas de beber agua fría es que ayuda a bajar la temperatura corporal central., Esto es extremadamente útil para enfriar el cuerpo en las siguientes situaciones:

1. Cuando haces ejercicio: el agua es una excelente bebida después del entrenamiento.

2. Cuando hace mucho calor afuera: el agua ayuda a combatir eficazmente la insolación durante los calurosos meses de verano.

3. Cuando tienes fiebre: mantenerte hidratado y bajar la temperatura corporal te ayuda a deshacerte de los invasores extraños en el cuerpo cuando tienes fiebre.

4. Cuando estás tratando de perder peso: se ha demostrado que el agua aumenta el metabolismo., Ayuda a quemar 70 calorías adicionales cada día (que es casi tanto como quemaría si caminara durante 15 minutos).

agua fría Cons

El Agua Fría tiene un efecto adverso en la digestión. Se contrae, se encoge y se ralentiza, lo que significa que cuando bebe agua fría, su cuerpo tiene que obtener más energía de su cuerpo para calentar los alimentos y líquidos fríos. Esto hace que el proceso digestivo tomar mucho más tiempo en comparación con cuando se bebe líquidos calientes y podría conducir a la indigestión, estreñimiento, y varios otros problemas digestivos.,

beber agua fría por la mañana tampoco se recomienda, ya que puede darle a su sistema un tiempo más largo para activarse durante el día.

El Mejor momento para beber agua fría

según los expertos, hay muchos beneficios de beber agua fría y el mejor momento para beber agua fría es cuando intentas bajar la temperatura central de tu cuerpo, como cuando haces ejercicio, cuando las temperaturas son altas afuera o cuando tienes fiebre.

agua tibia

la hidratación, en cualquier forma, siempre es buena para su salud., Pero cuando se trata de beber agua tibia, los expertos parecen estar de acuerdo en que ofrece muchos más beneficios que beber agua fría. Hemos enumerado algunos de los pros y contras a continuación:

beneficios del agua caliente

1. mejora significativamente la digestión: de acuerdo con la medicina china y las prácticas ayurvédicas, beber un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana activa su sistema digestivo, estimula el flujo de sangre a sus intestinos y ayuda a prevenir la indigestión y el estreñimiento.,

2. desintoxica su cuerpo: el agua tibia ayuda a liberar su cuerpo de toxinas dañinas, y también funciona para prevenir problemas de la piel como el acné.

3. combate el dolor: se ha demostrado que beber agua tibia ayuda a combatir ciertos tipos de dolor, como calambres menstruales, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones e incluso esguinces musculares al aumentar el flujo de sangre a los tejidos.

4. reduce la grasa de la barriga: el agua tibia o caliente ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo, convirtiéndola en moléculas que pueden facilitar que su cuerpo se queme.,

contras de beber agua tibia

aunque beber agua tibia es ideal para la digestión, la desintoxicación y el alivio del dolor, viene con un inconveniente importante: el sabor. Para la mayoría de las personas, la idea de consumir agua tibia hace que su estómago se revuelva.

sin embargo, hay formas de hacer que el agua tibia sea más apetecible, como agregar hierbas o cítricos para darle sabor y mejorar el sabor.

El Mejor momento para beber agua tibia

uno de los mejores momentos para beber agua tibia es cuando te levantas por la mañana., Esto ayuda a poner en marcha su metabolismo, por lo que funciona en niveles óptimos durante todo el día. También es una buena idea beber líquidos calientes con sus comidas, ya que esto ayuda a mantener todo fluido y protege sus órganos internos. El agua tibia también funciona para aumentar el flujo sanguíneo y aumentar la circulación general.

la línea de fondo: ¿es mejor beber agua fría o tibia?

ambas temperaturas del agua tienen sus propias ventajas que pueden ser extremadamente beneficiosas para su cuerpo., El agua fría ayuda a regular, refrescar y enfriar la temperatura corporal, especialmente después de los entrenamientos y durante la calurosa temporada de verano. El agua tibia, por otro lado, puede aumentar el flujo sanguíneo y reactivar su metabolismo.

en su mayor parte, su cuerpo lo guiará hacia la mejor opción para sus necesidades de hidratación en ese momento. Solo tenga en cuenta que lo importante es mantenerse hidratado en todo momento, independientemente de la temperatura del agua que beba.

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