todo el concepto de ansiedad relacionada con la resaca es bastante nuevo, y los expertos no han identificado una sola causa. Pero tienen algunas teorías.

ansiedad Social

«muchas personas usan el alcohol como lubricante social», dice Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

si vives con ansiedad, particularmente ansiedad social, es posible que una o dos bebidas te ayuden a relajarte y lidiar con los sentimientos nerviosos o ansiosos antes (o durante) un evento social.,

«aproximadamente dos bebidas, o una concentración de alcohol en la sangre de 0.055, tiende a aumentar la sensación de relajación y reducir la timidez», continúa Cyndi.

pero a medida que los efectos del alcohol comienzan a desaparecer, la ansiedad tiende a regresar. Los síntomas de resaca física pueden agravar la ansiedad y hacerte sentir aún peor.

desintoxicación del Alcohol

ya sea que tome una o cinco bebidas, su cuerpo eventualmente tiene que procesar el alcohol fuera de su sistema. Este período de desintoxicación, que puede considerarse una forma leve de abstinencia, puede tomar hasta 8 horas, según Cleveland Clinic.,

durante este tiempo, es posible que se sienta inquieto, ansioso, nervioso o nervioso, al igual que lo haría si estuviera lidiando con una abstinencia de alcohol más severa.

retraimiento Emocional

Un tipo de aislamiento emocional también puede ocurrir, según Turner.

ella explica que cuando las endorfinas, los analgésicos naturales de su cuerpo y las hormonas para sentirse bien, se liberan en respuesta a eventos traumáticos, sus niveles disminuyen naturalmente durante un período de varios días.

beber alcohol también desencadena la liberación de endorfinas y un eventual descenso.,

así que al principio, beber alcohol puede parecer ayudar a adormecer cualquier dolor físico o emocional que estés sintiendo. Pero no hará que desaparezca.

la combinación de endorfinas decrecientes y la realización de que sus problemas todavía están allí es una receta para sentirse física y emocionalmente mal.

deshidratación

hay muchas razones por las que la fila del baño en el bar es tan larga. Una es que beber tiende a hacer que las personas orinen más de lo habitual., Además, a pesar de tus mejores esfuerzos, probablemente no bebas tanta agua como deberías cuando bebes.

la combinación de estos dos factores puede llevar a la deshidratación. La investigación sugiere que esto puede contribuir a la ansiedad y otros cambios en el estado de ánimo.

deficiencia de ácido fólico

no obtener suficientes nutrientes adecuados también puede afectar los síntomas del Estado de ánimo. Un estudio de 2011 en adultos con depresión o ansiedad sugiere un vínculo entre los bajos niveles de ácido fólico y estas afecciones.,

El Alcohol también puede hacer que tus niveles de ácido fólico bajen, lo que podría explicar por qué no te sientes como tú mismo al día siguiente.

las personas también son más propensas a disfrutar de alimentos que también podrían desencadenar sentimientos de ansiedad.

uso de medicamentos

ciertos medicamentos, incluidos algunos medicamentos para la ansiedad y antiinflamatorios, pueden interactuar con el alcohol. Sus medicamentos pueden ser menos efectivos y puede sentirse ansioso, inquieto o agitado.,

algunos medicamentos también conllevan un riesgo de otros efectos secundarios, como deterioro de la memoria o problemas graves de salud física como úlceras o daño a órganos.

Si está tomando algún medicamento, revise la etiqueta para asegurarse de que es seguro beber alcohol mientras lo está tomando. Lo mismo ocurre con las vitaminas, los suplementos herbarios y otros medicamentos de venta libre.

remordimiento o preocupación

El Alcohol ayuda a reducir sus inhibiciones, haciéndole sentir más relajado y cómodo después de unas cuantas bebidas., «Pero más de tres bebidas pueden comenzar a afectar el equilibrio, el habla, el pensamiento, el razonamiento y el juicio», dice Turner.

ese impacto en su juicio y razonamiento puede hacer que diga o haga cosas que normalmente no haría. cuando recuerda (o trata de recordar) lo que sucedió al día siguiente, puede sentir vergüenza o un aguijón de arrepentimiento.

y si no estás totalmente seguro de lo que hiciste, es posible que te sientas nervioso mientras esperas a que tus amigos te digan lo que pasó.,

intolerancia al Alcohol

a veces llamada alergia al alcohol, la intolerancia al alcohol puede causar muchos síntomas que se asemejan a los síntomas físicos de la ansiedad, incluidos:

• náuseas
• latidos cardíacos rápidos o latidos cardíacos fuertes
• Dolor de cabeza
• fatiga

otros síntomas incluyen somnolencia o excitabilidad y piel caliente y enrojecida, especialmente en la cara y el cuello. También es posible experimentar síntomas relacionados con el estado de ánimo, incluidos sentimientos de ansiedad.

sueño deficiente

El consumo de Alcohol puede afectar su sueño, incluso si no bebe mucho., Incluso si has dormido lo suficiente, probablemente no fue de la mejor calidad, lo que puede hacer que te sientas un poco apagado.

si vives con ansiedad, probablemente estés familiarizado con este ciclo que ocurre con o sin alcohol: tus síntomas de ansiedad empeoran cuando no duermes lo suficiente, pero esos mismos síntomas hacen que sea difícil dormir bien por la noche.