Tratar con sentimientos de incomodidad es una parte de la condición humana. En nuestra vida diaria, todos nos encontramos con conflictos, estrés, frustración y dolor, pero la regulación emocional nos ayuda a mantener nuestras reacciones a estas situaciones bajo control. Al manejar adecuadamente nuestras emociones, somos capaces de responder a las dificultades de una manera saludable y socialmente apropiada.
sin embargo, no todos tienen un manejo tan firme de sus sentimientos incómodos., Para algunas personas, puede parecer que tus emociones te están controlando, en lugar de al revés. Tal vez te han llamado «emocionalmente inestable» o una «reina del drama». Si algo de esto te suena familiar, y ha sucedido más veces de las que te gustaría recordar, es posible que estés experimentando desregulación emocional.
¿Qué es la desregulación emocional?
aunque no siempre somos conscientes de ello, estamos constantemente modulando nuestras respuestas al mundo que nos rodea. Las interacciones sociales y los pensamientos extraviados pueden provocar reacciones emocionales, como tristeza, ira o shock., Cuando nos encontramos con estos sentimientos, entonces tenemos una opción en cuanto a cómo responder. Las personas con trastornos de desregulación emocional generalmente responden de una manera excesivamente exagerada, por ejemplo, un arrebato agresivo o un comportamiento autodestructivo, que a menudo puede conducir a un entorno caótico y hostil.
los Síntomas de Desregulación Emocional
desregulación Emocional puede manifestarse de diferentes maneras., Algunos de los signos más comunes a tener en cuenta incluyen:
- Relaciones Interpersonales tensas
- estallidos repentinos de ira
- ataques de llanto exagerados
- declaraciones acusatorias
- amplio resentimiento
- evitar conflictos severos
- Cambios de humor salvajes
- comportamiento impulsivo y/o arriesgado
- amenazas de suicidio
- abuso de sustancias
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causas de desregulación emocional
las causas de los trastornos de desregulación emocional no se conocen completamente., Algunos científicos creen que hay un componente genético, y también hay evidencia que vincula la desregulación emocional con lesiones cerebrales traumáticas o eventos de vida dañinos en el pasado. Muchas personas con TEPT luchan con la regulación emocional, particularmente cuando se trata de miedo o ansiedad excesivos.
otros trastornos de salud mental también presentan desregulación emocional. Las personas que sufren de trastorno límite de la personalidad tienen dificultades para controlar sus emociones y, como resultado, a menudo se involucran en comportamientos autodestructivos y de riesgo., El trastorno Bipolar también se caracteriza por cambios de humor importantes; con frecuencia se diagnostica erróneamente como trastorno límite de la personalidad, y viceversa.
cómo tratar la desregulación emocional
debido al vínculo entre la regulación emocional y la salud mental, el asesoramiento psicológico profesional y el tratamiento psiquiátrico es esencial para superar esta condición. Uno de los métodos más eficaces para tratar la desregulación emocional es la terapia dialéctica conductual, o DBT., La DBT es una forma de terapia cognitiva conductual en la que se enseñan a los pacientes habilidades y estrategias para manejar las emociones, manejar los conflictos y fomentar la tolerancia a los sentimientos incómodos. Una de las habilidades que se enseñan más a menudo en DBT es la atención plena, que ayuda a cultivar la conciencia emocional y construir un sentido de autocontrol. A través de sesiones individuales y grupales, los pacientes que se someten a DBT tienen la oportunidad de practicar estas nuevas habilidades en preparación para aplicarlas en el mundo real.,
Alvarado Parkway Institute ofrece terapia para la desregulación emocional
tratar la desregulación emocional requiere un compromiso serio, pero no tienes que vivir con ella para siempre. La ayuda está disponible en Alvarado Parkway Institute. Nuestro personal atento y comprometido desarrollará una estrategia de tratamiento adecuada para usted, guiándolo paso a paso a través del proceso de recuperación. Con más de 35 años de experiencia brindando servicios psiquiátricos para pacientes hospitalizados y ambulatorios en San Diego, podemos diagnosticar adecuadamente su afección y brindarle las habilidades que necesita para el éxito a largo plazo.,
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