actualizado el 04 de febrero de 2021

médicamente revisado por: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Cuando pasa por largas temporadas de conflicto con su pareja romántica, puede ser increíblemente difícil. Tener conflictos frecuentes durante un período muy largo puede hacer que las personas se pregunten si su relación se rompe. Llegar a este punto de cuestionar si una relación se rompe es desgarrador y puede hacer que se sienta desesperado., Si no está seguro de los indicadores de una relación rota, continúe leyendo. Este artículo explica los diferentes signos de una relación rota y una solución a cada uno. No se sienta avergonzado si se encuentra asintiendo sí a uno o más de los signos a continuación. Esto no significa que es hora de renunciar a su relación. Más razones para luchar duro para solucionarlo.,

este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todas las tarifas asociadas con la plataforma.

Fuente: rawpixel.com

¿Cómo Identificar Una Relación Rota

Hay un par de signos que identifican una relación rota. Por ejemplo, no sentirse feliz con su pareja, pasar menos tiempo juntos, discutir constantemente, y uno grande, no dormir en la misma habitación juntos., Hay otros signos, pero estos son los indicadores más comunes que sugieren que una relación se rompe.

no sentirse feliz con su pareja

si se siente descontento con su pareja constantemente sin razón aparente, debe averiguar por qué se siente de esa manera. Tal vez usted siente que su cónyuge no está poniendo en la misma cantidad de esfuerzo que usted, le da por sentado, o tal vez algo más está causando que se sienta de esta manera. Es importante averiguar qué está causando este sentimiento y abordarlo con su pareja., Tener sentimientos constantes de desprecio, molestia o desprecio por su pareja no es saludable y debe abordarse de inmediato. No permita que estos sentimientos se pudran con el tiempo, ya que pueden ser más difíciles de resolver.

también es importante recordar que no vas a ser feliz con tu pareja todo el tiempo. Habrá días en los que estés de mal humor y tu pareja se ponga nerviosa. Esto es completamente normal, y sería sorprendente si esto no sucediera de vez en cuando., Pero, cuando te das cuenta de que te sientes infeliz la mayoría del tiempo o todos los días, eso es un problema. Mientras no haya ningún tipo de abuso que te haga infeliz con tu pareja, tómate el tiempo para sentarte juntos y hablar de ello. Sentirse infeliz o insatisfecho con su pareja no solo lo afecta a usted; los afecta en gran medida. Es probable que puedan sentir que no estás feliz y que podría ser la causa de algunas de sus acciones.

pasar menos tiempo juntos

¿has notado que tú y tu pareja no pasan tiempo juntos?, Incluso en casa, ¿se sientan en habitaciones separadas y evitan pasar tiempo juntos? Esto no debe confundirse con no tener suficiente tiempo para estar juntos, ya que todos a veces tenemos horarios ocupados, por lo que puede ser difícil encontrar tiempo para estar con los demás. Es por eso que es importante hacer tiempo el uno para el otro. Sin embargo, si usted encuentra que ninguno de ustedes está haciendo tiempo para el otro, no pasar tiempo juntos cuando ambos están libres del trabajo, y evitar intencionalmente el uno al otro no mientras ambos están en casa, esto puede ser un indicador de una relación rota.,

Fuente: rawpixel.com

Usted y su pareja deben estar emocionado de pasar tiempo juntos cuando sus horarios lo permiten. Algo tan simple como cenar juntos y ver televisión juntos después del trabajo debería ser algo habitual. Intencionalmente pasar menos tiempo con su pareja pone una cuña entre los dos y puede ser un motivo de preocupación. Si no pasan tiempo juntos, su vínculo emocional puede debilitarse con el tiempo. No comunicar el uno con el otro tan a menudo como deberían ser., No se están vinculando entre sí. Esta es una señal muy fuerte de que estás en una relación rota.

Constante Argumentando

Algo que muchas parejas lucha es constante argumentando. Después de vivir con alguien durante muchos años, es probable que haya períodos en los que no pueda llevarse bien. Las discusiones frecuentes pueden ser causadas por altos niveles de estrés, hormonas, lidiar con la pérdida y muchas otras razones. Si bien a veces estas temporadas de altos niveles de conflicto pueden desaparecer por sí solas, este problema también puede durar un período de tiempo poco saludable., Si usted y su pareja han estado luchando constantemente durante más de un mes o dos, esto puede ser preocupante. Ser incapaz de disfrutar de una noche sencilla y tranquila sin discutir puede ser un signo de una relación rota. La lucha es la causa del final de muchas relaciones. Es importante encontrar la causa raíz de la ira. ¿Por qué estáis tan enfadados el uno con el otro?

esto no debe confundirse con simples desacuerdos. Como dos personas separadas, usted debe tener desacuerdos y ser capaz de hablar a través de ellos de manera saludable. Esto es muy normal y puede ser un indicador de una relación saludable., Sin embargo, las discusiones y los gritos constantes en una relación no son buenos ni normales. Este es un signo de una relación poco saludable que necesita ser abordada. En cualquier relación, es importante respetarse y hablar entre sí de una manera que pueda considerarse productiva. Discutir solo para discutir nunca es productivo y termina siendo hiriente para su pareja y la relación.

no dormir en la misma habitación que el otro

si usted y su pareja romántica viven juntos, ¿cuándo fue la última vez que usted y su pareja durmieron en la misma habitación que el otro?, Dormir en una habitación diferente como su pareja puede ser una señal seria de que la relación está luchando. Puede causar una gran división entre ustedes dos. Estar tan enojado o descontento con su pareja que no ha podido dormir junto a ella debe ser abordado.

Muchas parejas optan por no dormir juntas después de una gran discusión. Algunos dicen que esto es útil, ya que permite a las dos personas el espacio, y algunos dicen que nunca debe ir a la cama enojado. Por lo general, es mejor decidir cuál es el mejor para su relación, ya que no hay dos relaciones que tengan la misma dinámica., Sin embargo, si ustedes dos no han dormido en la misma habitación durante semanas o incluso meses, esto no es normal. Esto puede causar más desprecio, menos posibilidades de intimidad y uno o ambos miembros de la pareja se sentirán ignorados. No dormir juntos debe abordarse y resolverse rápidamente. En una relación rota, queremos trabajar juntos para hacer las cosas mejor de nuevo. Si tenemos uno o más de estos signos y luego agregamos dormir por separado, va a causar mucha más tensión e ira.,

fuente: rawpixel.com

Cómo arreglar una relación rota

es posible que haya leído los signos anteriores y reconocido algunos comportamientos en su relación. Esto no debe ser motivo de pánico, ni debe sentirse desesperanzado. Usted y su pareja pueden ayudar a reparar y arreglar su relación para que pueda volver a sentirse feliz en su relación de nuevo., Este proceso puede ser difícil y requerirá mucho esfuerzo de ambos. Si ambos quieren que las cosas vuelvan a ser como eran antes de que todo esto comenzara, es hora de tomar medidas.

hay algunos pasos para arreglar una relación rota. Hablar de sus problemas con su pareja, empezar a salir juntos, pedir disculpas, el perdón, y por supuesto, la terapia de relación si necesita ayuda adicional. Si aún te sientes infeliz con tu relación después de estos pasos, hablar con tu consejero de relaciones para obtener métodos adicionales es una gran idea., Estos son los pasos que debe tomar si siente que está en una relación rota.

1. hable con su pareja sobre sus problemas

Una vez que haya reconocido que puede estar en una relación difícil, siéntese con su pareja y hable sobre sus problemas. Hazles saber que no estás contento con cómo van las cosas. Lo más probable es que tampoco estén contentos con esta situación y reconozcan las mismas cosas que usted hace. Esto debería ser una conversación de amor. No dejes que esto se convierta en una discusión. Cada uno de ustedes debe ser capaz de expresar sus sentimientos y dejar que el otro hable., No interrumpas a tu pareja mientras habla. No señales con el dedo ni culpes a tu pareja. Esto va a tomar mucho esfuerzo en ambas partes, especialmente si usted ha estado discutiendo últimamente. La comunicación es clave y es lo que les ayudará a arreglar la relación y salir más fuerte de lo que eran antes. La comunicación es el primer paso, especialmente si ustedes dos no están hablando mucho en este momento.

Robert Taibbi, LCSW, tiene una excelente solución de seis pasos sobre cómo hablar de sus problemas con su pareja., Él dice que planifique un momento para hablar con su pareja, en lugar de darle esta charla pesada a su pareja al azar. Esto les ayudará a no sentirse atacados y puede conducir a una conversación más efectiva.

1. pase más tiempo juntos yendo a citas

Si no está pasando tiempo juntos, ahora es el momento de hacerlo una prioridad. Ve a las citas, márcalo en el calendario y apégate a él. Esto les ayudará a ambos a empezar a hablar más en un lugar que no sea estresante. Salir con tu pareja ayudará a reavivar la chispa que ustedes dos tenían al principio., No se moleste si no sucede de la noche a la mañana, sea paciente y siga teniendo citas. Hacer tiempo para el otro, Si usted va a salir para su fecha o si usted está teniendo una noche de cine en la casa. Hagan algo que los dos nunca han hecho antes. Ya sea probar comida nueva o salir en kayak. ¡Que sea emocionante! ¿Cuándo fue la última vez que salieron y se divirtieron juntos? Ahora es el momento de divertirse y profundizar su conexión.,

1. disculparse con su pareja

disculparse con su pareja por lo que se dijo durante una discusión, o algo más, va a ayudar a que comience el proceso de curación. No se olvide simplemente de la discusión; todavía podrían estar pensando en algo hiriente que se dijo. Siempre pedir disculpas y aprender a comunicarse entre sí en lugar de luchar. Nada bueno viene de discusiones explosivas y peleas de gritos. Por lo tanto, iniciar el proceso de curación, dejar de lado cualquier orgullo, y pedir disculpas a su pareja.

Fuente: rawpixel.,com

según la Dra. Susan Heitler, no existe la lucha sana. A menudo escuchamos que tenemos que aprender a «luchar de manera justa», pero ella tiene una perspectiva diferente sobre el tema. Ella cree que las parejas emocionalmente maduras y hábiles eligen no pelear, sino hablar de sus problemas de manera cooperativa. Las parejas que aprenden a comunicarse con su pareja sobre el conflicto en lugar de discutir son mucho más felices. Aprenderán a trabajar juntos a través de un problema con humor y cuidado. Levantar la voz el uno al otro durante una pelea pone al otro en modo de defensa., Ningún cultivo puede ocurrir aquí. Por lo tanto, durante su próxima Discusión, discúlpese y haga todo lo posible para hablar sobre su problema y no escalarlo en una discusión.

1. perdona a tu pareja

perdona a tu pareja por lo que ha hecho para hacerte daño. Cuando acepten tus disculpas, tú también deberías aceptar las suyas. Por supuesto, si ha habido comportamientos abusivos exhibidos en su pareja hacia usted, perdonarlos y dejarlos volver no es la mejor solución. Esta es una situación completamente diferente que debe abordarse de manera diferente., Pero, si tu pareja dijo algo que hirió tus sentimientos o cometió un error y se disculpó genuinamente, trata de perdonarlo. Hazles saber que los perdonas y que aprecias todo lo que hacen por ti. A veces, todas las necesidades de su pareja son saber que son amados y deseados.

1. busque consejería matrimonial

Si ustedes dos todavía tienen problemas para resolver sus problemas ustedes mismos, la Consejería de relaciones es altamente efectiva. La tasa de éxito de la Consejería de parejas es tan alta como 75% hoy en día., Algunas personas dudan en ir a terapia de relaciones y creen que es una pérdida de tiempo. La verdad es que la Consejería de relaciones puede ser muy beneficiosa y puede ayudar a arreglar y sanar su relación rota. De hecho, cuanto antes vayas a ver a un terapeuta, mejor. Si aprenden las habilidades de cómo comunicarse entre sí y trabajan a través de sus emociones de manera saludable, se están preparando para el éxito.