Hay pocas cosas tan catártico como llorar. Y puede ser frustrante cuando sientes que necesitas liberar algo de emoción, pero parece que no puedes descubrir cómo hacerte llorar.
hay una serie de razones complejas subyacentes que podrían estar inhibiendo su capacidad de llorar: tal vez esté desconectado de sus emociones, o haya sido condicionado a ver el llanto como vergonzoso, o sea un hombre., (Sí, el estereotipo de que las mujeres rompen más que los hombres está respaldado por la ciencia.) Pero el llanto es una de las expresiones externas más saludables de las emociones. Los estudios han demostrado que llorar naturalmente reduce el estrés y disminuye el nivel de manganeso de su cuerpo, que se asocia con la ansiedad y la irritabilidad.
Teniendo uno de esos días que parece exigir un buen grito? A continuación, el personal de Cut comparte consejos que podrían hacer que las lágrimas fluyan.
poner música triste.,
si le pides consejo a alguien sobre cómo hacerte llorar, «escucha música triste» es una respuesta obvia, precisamente porque generalmente es bastante efectiva. Enciende tu Spotify y pon una vieja lista de reproducción de ruptura, o tal vez azul — y en particular, «River» — de Joni Mitchell. Algunas otras sugerencias de canciones del personal de Cut: «You Had Time» de Ani DiFranco,» Putting the Dog To Sleep «de The Antlers, y» On the Nature of Daylight » de Max Richter. La música orquestal también se presta bien para repetir la escucha, así que si sientes un gran sollozo hinchándose dentro de ti, presiona el botón de repetición y acuéstate.,
Después, es probable que se encuentre en un estado de ánimo más alto que antes: según un estudio publicado en Scientific Reports, llorar a la música deprimente en realidad produce una sensación medible de placer.
recurre a películas que te han hecho llorar en el pasado.
si la música no lo está haciendo por ti, intenta recordar las películas, programas de televisión o incluso comerciales que te han hecho llorar en el pasado. Para un escritor de corte, la muerte de Boromir en el Señor de los Anillos: La Comunidad del anillo y la escena del poema en 10 Cosas Que Odio de ti la hacen llorar., Cuando otro miembro del personal está buscando algo para «follarla hasta el final», vuelve a ver la escena trágica en la primera temporada de Anatomía de Grey, donde el interés amoroso de Izzy, Denny Duquette, muere repentinamente y» persiguiendo autos » por Snow Patrol se hincha lentamente en el fondo. He sido conocido por revisitar el comercial de Clydesdales de Budweiser con el cachorro perdido, que es un tearjerker instantáneo.
si ninguno de ellos te habla, hemos compilado una lista de las 15 mejores películas tristes en Netflix. También hay siempre los primeros minutos de Up.,
evoca tus recuerdos más llorosos, o imagina uno hipotético.
otra forma de hacerte llorar es reflexionar sobre experiencias pasadas en las que estuviste memorablemente triste: rupturas, muertes de seres queridos o momentos en los que te sentiste traicionado o herido por alguien cercano a ti. O trata de imaginar escenarios, hipotéticos o de otro tipo, que te pondrían muy, muy triste. Algunas sugerencias: Cómo se verá el mundo en 15 años si continuamos respondiendo a nuestra catástrofe climática global con cero urgencia, o la agricultura industrial.
piensa en lo que estás agradecido.,
Si recordar recuerdos tristes no es la ruta correcta para ti, intenta ponerte en un espacio de cabeza más positivo y piensa en lo que estás agradecido. Para hacer rodar las Lágrimas, una editora de The Cut piensa en lo mucho que su madre le ayuda a cuidar de sus hijos.