no me malinterprete, la sudoración puede sentirse muy bien a veces (piense: cuando está en una carrera larga o finalmente está acostumbrándose a su nueva combinación de boxeo!). Pero nada es más frustrante que el sudor involuntario, como el causado por el nerviosismo previo a la reunión o una presentación en vivo.

pero la verdad es que el sudor es normal. Todo el mundo Suda diferentes cantidades, también. Algunas personas pueden sudar menos de un litro al día, como WH informó anteriormente, mientras que otros pueden sudar varios litros., Todo esto depende de su cuerpo, su genética, el clima en el que vive y sus niveles de actividad física. Por lo tanto, si notas que te sientes bastante húmedo debajo de las axilas y tu compañero de trabajo parece estar totalmente cómodo en cuanto a la temperatura a tu lado, no asumas que tienes un problema: todos Sudan de manera diferente y más o menos en diferentes partes del cuerpo.,

pero si sientes que tus axilas están* mucho * más húmedas de lo que deberían estar (y no solo cuando hace calor o estás de pie cuerpo a cuerpo en el transporte público) y está interfiriendo con tu vida, podrías estar lidiando con lo que se conoce como hiperhidrosis. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el sudor axilar normal *y* excesivo, y qué puedes hacer para combatirlo.

¿por qué nuestras axilas Sudan En primer lugar?

la sudoración es una ocurrencia natural., La transpiración es la forma de tu cuerpo de mantener tu temperatura bajo control y mantenerte fresco. «Es nuestro aire acondicionado natural», dice Adam Friedman, MD, FAAD, profesor y presidente interino de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad George Washington & Ciencias de la salud.

Cuando te estás sobrecalentando, por ejemplo, porque has estado haciendo ejercicio o porque es un día cálido, tu cuerpo suda y luego el sudor se evapora de tu piel, lo que ayuda a regular tu temperatura corporal en general, dice Allison Arthur, MD, dermatóloga certificada en Orlando, Florida.,

debido a que todo el mundo suda, y en diferentes cantidades, la sudoración excesiva (o lo que se llama hiperhidrosis) puede ser muy difícil de identificar como un problema médico. «Es demasiado de algo que normalmente hacemos», explica el Dr. Friedman.

¿qué es la hiperhidrosis?

Se estima que el 3 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren de sudoración excesiva, que se conoce como hiperhidrosis, según la Academia Americana de Dermatología (AAD). Una persona que tiene hiperhidrosis suda más de lo que es físicamente necesario para el cuerpo e incluso cuando no necesita un enfriamiento, explica el AAD., No está totalmente claro qué causa la hiperhidrosis en todos los casos, pero podría ser genética para algunas personas o estar relacionada con otro problema de salud subyacente.

Hay dos tipos de hiperhidrosis—primaria y secundaria:

• hiperhidrosis primaria: esto significa que no hay una causa subyacente a su sudor, según la AAD. Las personas que tienen hiperhidrosis primaria generalmente comienzan a notar un sudor excesivo cuando son niños o adolescentes.
• hiperhidrosis secundaria: esto es cuando su sudoración está relacionada con algún otro problema de salud subyacente—no es solo una cosa que hace su cuerpo., Por ejemplo, estás tomando un medicamento que provocó sudoración excesiva, tienes diabetes, estás pasando por la menopausia o tienes una tiroides hiperactiva.

la mayoría de las veces, la hiperhidrosis solo ocurre en una o dos áreas del cuerpo, según la DAA. Por lo tanto, es posible que veas mucho sudor debajo de las axilas y en la frente, pero en ningún otro lugar.

si bien suena bastante incómodo, la sudoración excesiva probablemente no es un riesgo grave para su salud. Dicho esto, puede ser un dolor y un poco vergonzoso., Ir a las primeras citas o entrevistas de trabajo podría llevar a algunas situaciones bastante embarazosas. Tal vez dejarías de programar citas por completo o, al menos, pasarías un montón de tiempo pensando en una estrategia de sudor antes de salir, y luego te preocuparías por tu sudor toda la noche. Eso suena bastante miserable, ¿verdad?

Con suerte, ese tipo de sudoración debilitante te llevaría al consultorio de un médico. Pero a menudo no lo hace, señala la AAD., Es probable que muchas personas con sudoración excesiva nunca acudan a un médico en busca de ayuda, ya sea porque están demasiado avergonzadas para hablar sobre su problema de sudor o porque asumen que es una carga que tienen que soportar.

pero eso es un error, porque un médico podría ayudarte a descubrir cómo detener el sudor y, en primer lugar, si tu sudor es excesivo.

¿no está seguro de si su nivel de sudor de axila calificaría como hiperhidrosis? Cómo saberlo.

«Normal» es difícil de cuantificar, señala el Dr. Arthur., El sudor es una de esas cosas que pueden asustarnos fácilmente, así que es posible que * pienses * que sudas demasiado, pero en realidad tienes una cantidad totalmente normal de sudor.

así que imagina este escenario: es un buen día – 80 grados, soleado-y estás sentado en el parque con amigos. No estás jugando frisbee o corriendo o esforzándote de ninguna manera. Sólo estás sentado. Sería normal sudar un poco, claro, pero no deberías sentir el sudor goteando de las axilas, por la espalda o en cualquier otro lugar., «Si el sudor gotea por los lados de las camisas , o se empapa con frecuencia a través de ellas en reposo, eso se consideraría sudoración excesiva», explica el Dr. Arthur.

Así que si un día, como los que hace el goteo de sudor, usted podría tener la hiperhidrosis. Incluso si *todavía* no estás seguro, vale la pena hacer una cita con un dermatólogo., Lo primero que tu dermatólogo hará es determinar si tienes hiperhidrosis primaria o hiperhidrosis secundaria.

El tratamiento de la hiperhidrosis depende de si se trata del tipo primario o secundario.

su médico le preguntará sobre su historial de sudoración para tratar de determinar en qué categoría se encuentra. Y, si se trata de hiperhidrosis secundaria, abordar la causa raíz (por ejemplo, diagnosticar y tratar un problema de tiroides o pasar la menopausia) debería ayudar a reducir la cantidad de sudor.,

si su hiperhidrosis es primaria, entonces su dermatólogo podría sugerirle primero que pruebe un antitranspirante como cierta Dri. El antitranspirante es diferente del desodorante debido a su ingrediente activo, el cloruro de aluminio, que tapona las glándulas sudoríparas cuando sudas y le indica a tu cuerpo que deje de sudar, dice Chris Adigun, MD, dermatólogo en Chapel Hill, Carolina del Norte.

Los antitranspirantes también son excelentes para las personas que no tienen un diagnóstico de hiperhidrosis pero que aún quieren calmar la sudoración en las axilas, y puedes comprar productos antitranspirantes en la farmacia., Pero solo para tu información, si tienes piel sensible, un producto como cierto Dri podría causar una erupción o irritar tus axilas debido a sus ingredientes activos, dice el Dr. Arthur, así que pruébalo primero.

Si los antitranspirantes no funcionan, también hay medicamentos con receta (tales como toallitas especiales y pastillas) que podría ayudar a reducir la sudoración excesiva, El Dr. Arthur. Uno que el Dr. Friedman recomienda es Qbrexza, una toallita de tela para uso tópico., ¿Cómo funciona? «Bloquea la señalización desde el nervio a la glándula sudorípara que sude», explica el Dr. Friedman. «Sabemos que las personas que contraen hiperhidrosis, esa señal es voluble. Y al bloquear esa señal dejas de sudar.»

finalmente, puede considerar procedimientos en el consultorio como inyecciones de Botox, iontoforesis o Miradry. La mayoría de la gente conoce el Botox por su poder para suavizar las líneas finas y las arrugas. Pero la inyección también ha demostrado ser útil para una serie de afecciones médicas, incluido el sudor excesivo en las axilas., La inyección de Botox en las axilas suprime las glándulas sudoríparas para que ya no creen tanto sudor. «Podemos identificar áreas de sudoración excesiva con una prueba de almidón de yodo», dice el Dr. Adigun. Para esta prueba, el yodo se limpia en la piel y luego se extiende una capa de maicena por encima. Los puntos morados marcarán dónde se encuentran las glándulas sudoríparas, lo que permitirá a los dermatólogos dirigirse a esas manchas para los tratamientos.

con el Botox, por ejemplo, esos puntos morados son donde tu médico clavará la aguja (no te preocupes, primero adormecen el área). El Botox es Seguro y duradero, señala el Dr. Arthur., Por lo general, tendrá que recibir inyecciones de Botox dos veces al año. Por supuesto, los procedimientos en la oficina como este tienden a ser caros, lo que significa que generalmente son un último recurso.

los otros dos tratamientos, iontoforesis y Miradry, también están aprobados por la FDA y son seguros. Estos utilizan corrientes eléctricas y energía térmica, respectivamente, para dañar seriamente o matar por completo las glándulas sudoríparas que causan su sudor excesivo. La iontoforesis se usa con mayor frecuencia para las manos y los pies, pero Miradry es ideal para las axilas., «MiraDry se dirige a las glándulas sudoríparas de las axilas que producen sudor y olor», dice el Dr. Adigun.

Miradry funciona así: primero, tus axilas están marcadas con un tatuaje temporal que indica dónde viven tus glándulas sudoríparas debajo de la piel. Luego, un técnico utiliza un gran dispositivo de mano que envía energía térmica debajo de la piel mientras enfría simultáneamente la capa superior (por lo que no es demasiado incómodo para usted). El calor mata las glándulas sudoríparas por lo que nunca más crearán sudor.

probablemente estés pensando,pero ¿no es importante el sudor?, Sí, lo es. Pero no necesitas sudar por todas partes. Estos tipos de tratamientos permanentes o a largo plazo se dirigen a glándulas sudoríparas específicas en las axilas, la cabeza, las manos o los pies, pero no detienen la sudoración en general. Por lo tanto, incluso si decides destruir las glándulas sudoríparas de las axilas, seguirás sudando de la frente, la espalda y otras partes del cuerpo, lo que te dará ese efecto refrescante que tanto necesitas.

también puede utilizar estos ajustes de estilo de vida para ayudar a controlar la sudoración axilar en general.

1. cambie a un antitranspirante. Si solo has estado usando desodorante, lo estás haciendo mal., «El desodorante no deja de sudar, solo enmascara el olor», dice el Dr. Friedman. El antitranspirante, por otro lado, generalmente es un producto a base de aluminio que literalmente crea pequeños tapones en las glándulas de la piel donde sale el sudor, explica. Sin salida, sin sudor, sin problema.
2. asegúrese de que es la fuerza clínica y no contiene cloruro de aluminio. Clinical strength antiperspirant se asegurará de que esté recibiendo la dosis más alta de ingredientes que paran el sudor. Muchos de los antitranspirantes súper fuertes del pasado, sin embargo, contenían cloruro de aluminio, dice el Dr. Friedman., Y eso no es bueno. ¿Por qué? Porque si tomas cloruro de aluminio y lo mezclas con sudor, obtienes ácido clorhídrico, advierte el Dr. Friedman, y eso puede provocar irritación en las axilas. La mayoría de los antitranspirantes de fuerza clínica hoy en día usan circonio de aluminio, que el Dr. Friedman recomienda.
3. aplíquelo por la noche. «Para que se formen esos tapones, realmente no puede sudar activamente», dice el Dr. Friedman. Así que el mejor momento para usar un antitranspirante es en realidad por la noche, cuando estás sudando menos. Luego, puede aplicar un desodorante durante el día como un impulso adicional.
4. omita la cafeína., Cualquier cosa que sea vasoactiva, lo que significa que puede afectar los nervios alrededor de los vasos sanguíneos, puede empeorar la sudoración, señala el Dr. Friedman. Esto incluye cafeína, chocolate y alcohol.
5. No use bicarbonato de sodio. Muchos de los pacientes del Dr. Friedman han intentado usar bicarbonato bajo sus brazos para evitar que sus glándulas sudoríparas produzcan en exceso. Pero los resultados en realidad pueden ser bastante perjudiciales. Según el Dr. Friedman, el bicarbonato de sodio «interrumpe completamente la barrera de la piel» y puede causar quemaduras debajo de los brazos.
6. pruebe un lavado antibacteriano. Esto puede ser útil para reducir el olor, dice el Dr. Friedman., Y puede funcionar mejor que el desodorante porque en realidad estás eliminando el problema que está creando tu olor no deseado. El médico a menudo recomienda una marca de venta libre llamada Hibiclens. Usarlo tres veces a la semana generalmente da a sus pacientes resultados positivos.
7. Afeitado. La depilación puede ser un dolor (amirite?). Pero en realidad puede ayudarte con tus probs de sudor. «La carga del cabello ciertamente puede aumentar la sudoración y el olor», dice el Dr. Friedman. Así que si quieres reducir ambas cosas, intenta afeitarte.
8. Enjuague inmediatamente después de un entrenamiento., Esto ayudará a prevenir la dermatitis de contacto irritante, que puede ser desencadenada por el sudor excesivo. El Dr. Friedman dice que puede combatir esto enjuagándose después de un entrenamiento y aplicando crema hidratante a la piel húmeda a lo largo de la parte exterior de la axila (que es más susceptible a la irritación, por cierto!).
9. Comprar almohadillas absorbentes. ¿Necesitas algo para absorber ese sudor durante todo el día? El Dr. Friedman recomienda usar almohadillas para las axilas para ayudar a limitar esas manchas no deseadas.

la conclusión: si el sudor—en las axilas o en cualquier otro lugar—está descarrilando tu vida, habla., Su médico de atención primaria puede derivarlo a un dermatólogo, quien puede ayudarlo a determinar si está lidiando con hiperhidrosis y elaborar un plan de ataque para deshacerse del sudor de las axilas.