Si usted está mirando para comprar un nuevo colchón, quizás la cosa más desafiadora a descubrir es por dónde comenzar. ¿Vas a la tienda o compras en línea? ¿Prioriza las opciones económicas o derrocha en un modelo elegante? ¿Y qué pasa con el tamaño, la forma, el material de maquillaje y el diseño? Sí, es un montón de cosas a considerar, especialmente si estás comprando la cama por primera vez. Pero no temas, Sleepopolis está aquí!

en esta práctica guía, voy a guiarte exactamente cómo elegir el colchón perfecto para ti., ¡Vamos a charlar sobre diversos tipos de colchones, cómo determinar qué sensación trabajaremos mejor para su estilo del sueño, y mucho, mucho más! Al final, te garantizo que sabrás exactamente cómo encontrar el colchón de tus sueños.

suena como un plan? ¡Entonces empecemos!

preguntas importantes sobre colchones

al pensar en cómo organizar este recurso, decidí dividirlo en las seis preguntas más importantes a considerar al comprar un colchón nuevo. Cada sección, entonces, le enseñará cómo responder estas preguntas de la manera que sea adecuada para usted., Para un poco de burla, aquí están las preguntas que exploraremos junto con enlaces a sus respectivas secciones (para que pueda saltar como quiera):

1. ¿Qué edad tiene su colchón?
2. ¿En qué posición duermes?
3. ¿Qué firmeza necesita?
4. ¿cuánto pesa?
5. ¿Qué tipo de colchón necesita?
6. ¿Cuál es tu presupuesto?

aunque la búsqueda de todos se verá un poco diferente, descifrar estos dilema te preparará para un gran éxito de compras. Por lo tanto, vamos a empezar hablando de la edad del colchón!

¿qué edad tiene su colchón?,

Esta es la primera pregunta que debe responder. ¿Por qué? Bien, la edad de su colchón puede jugar un papel grande en determinar si usted necesita o no uno nuevo. Como regla general, querrá comenzar a pensar en comprar una cama nueva si ha tenido la vieja durante más de 8 años. Esto no es un estándar establecido de ninguna manera, pero por lo general es un buen punto de referencia para registrarse con su colchón y averiguar si todavía está haciendo su trabajo re: adormecer a dormir!,

para obtener una cartilla rápida sobre las fechas de vencimiento típicas para diferentes materiales de colchón, consulte el gráfico a continuación:

Si bien estos números son útiles para contextualizar la vida útil de su colchón, la mejor manera de determinar si es hora o no de arrancar a la vieja chica es escuchar su cuerpo. ¿Te estás despertando con nuevos dolores por la mañana? ¿Tiene problemas para encontrar una posición cómoda por la noche? ¿Ha notado algún nuevo chapuzón en su colchón que no se pueda arreglar rotándolo regularmente? Si respondió que sí a cualquiera de estas preguntas, puede ser el momento de despedirse de su cama.,

¿Cuál es tu posición para dormir?

ahora que tenemos la pregunta de edad ordenada, es hora de pensar en ti, el durmiente. Si bien analizaremos muchos factores diferentes que tienen que ver contigo y con tu estilo único de sueño, lo primero que debes averiguar es en qué posición duermes.

aunque la mayoría de las personas tienden a dar vueltas entre diferentes posiciones en la noche, la mayoría de las personas prefieren ciertas posiciones sobre otras. Tal vez usted es alguien que le gusta empezar de espaldas y darse la vuelta a su lado., O tal vez pasas la mayor parte de la noche de lado y luego terminas las cosas boca abajo mientras te duermes por la mañana. Si nunca antes has pensado en tus posiciones preferidas para dormir, te animo a prestar mucha atención a cómo duermes durante la próxima semana. Es probable que descubras que tienes sueño de espalda, sueño lateral, sueño de estómago o alguna combinación de los tres.

esta información es importante porque todos los colchones se encariñan con diferentes tipos de durmientes., A continuación, te guiaré a través de los tipos de camas más adecuados para cada grupo de posición.

durmientes traseros

Si alguna vez hubiera un tipo de durmiente que necesitara una solución de colchón Ricitos de oro, sería durmientes traseros. Demasiado firme, y estas personas podrían experimentar una tensión innecesaria en los hombros y la espalda baja. Demasiado suave, y sus caderas podrían hundirse fuera de la alineación con sus hombros, lo que resulta en una espalda arqueada y dolores punzantes en la columna vertebral. Por lo tanto, estos soñadores necesitan una sensación firme media que cae justo en el medio de estos dos extremos.,

en mi experiencia, los durmientes traseros querrán ir con una cama que aterrice en algún lugar de la gama 5.5-7/10 en la escala de firmeza, con 1 siendo el colchón más suave del mundo y 10 siendo el colchón más firme del mundo. Para referencia, 6.5 se considera típicamente ser el estándar de la industria para la firmeza media.

¿Por qué este ambiente es adecuado para los que duermen en la espalda? Bueno, ayuda a levantar y poner la columna vertebral en una alineación neutral. Cuando hablo de la alineación neutral de la columna vertebral, básicamente me refiero a la idea de establecer una línea uniforme desde los hombros hasta las caderas., Esto ayuda a aliviar la tensión en la espalda y prevenir dolores y molestias relacionados con la fibromialgia y la artritis.

aunque los durmientes traseros son afortunados en que pueden encontrar generalmente comodidad en una variedad de diversos tipos de colchones y de materiales, recomiendo que esta gente echa un vistazo a los colchones híbridos, que combinan capas de la espuma y de la bobina (más sobre eso más adelante!) Para las recomendaciones específicas del colchón, echa un vistazo a mi mejor colchón para la guía trasera de los durmientes.

durmientes laterales

donde los durmientes traseros necesitan equilibrio, los durmientes laterales necesitan un alivio de presión profundo en los hombros y las caderas., Esto significa que normalmente querrán quedarse con un colchón más suave que se ajuste a las curvas del cuerpo para ayudar a evitar atascos incómodos en la noche.

mientras que la suavidad es un término bastante subjetivo, para mí, se puede definir como cualquier cosa dentro del rango 4-6/10 en la escala de firmeza. Una vez más, estamos comparando estas medidas con el estándar de la industria de 6.5 para la firmeza media.

dado que los durmientes laterales ejercen tanta fuerza sobre sus articulaciones en la noche, es crucial que aterricen en una cama suave diseñada específicamente con alivio de presión en mente., Muchos colchones afirman aliviar el dolor de hombro y cadera, pero es importante profundizar realmente en las especificaciones de construcción para averiguar qué tan bien una cama va a aliviar la presión en estos lugares. Recomiendo que los durmientes laterales se adhieran con colchones de espuma viscoelástica, que son conocidos por su Contorno Corporal profundo, hundimiento y alivio de presión. ¿Tienes curiosidad por ver algunas de mis camas laterales favoritas? Luego dirígete a mi mejor colchón completo para la página de durmientes laterales.,

durmientes de estómago

los durmientes de estómago son básicamente lo contrario de los durmientes laterales en que querrán un colchón ultra firme que levante las caderas en línea con los hombros. El mayor problema que estas personas enfrentarán es un colchón suave que hace que las caderas se hundan fuera de alineación con el resto de la columna vertebral, por lo que querrán mantener sus ojos puestos en modelos de alto apoyo.

al considerar el rango para los que duermen con el estómago, me gusta mantener las cosas entre 7-9 / 10 en la escala de firmeza. Una vez más, comparando estos números con el estándar de la industria de 6.,5 para Firmeza media revela que los que duermen en el estómago definitivamente querrán pasar el rato en el extremo extremo de esta gama.

pero eso no significa que quieras terminar con un colchón duro como una roca. La clave aquí es encontrar una cama que combine bases de apoyo súper con capas de confort delgadas para proporcionar solo un toque de cojín a la firmeza general. Por lo tanto, los durmientes del estómago harán probablemente mejor en un innerspring o un colchón híbrido que se casa secciones altas de la bobina con las tapas de la almohada o una capa acolchada de la cubierta. No sabes por dónde empezar?, Sugiero mi guía al mejor colchón para los durmientes del estómago.

traviesas combinadas

y finalmente, traviesas combinadas, esas personas que combinan las tres posiciones en un smörgåsbord acogedor de comodidad. Un estilo popular para dormir, pero que requiere un colchón dinámico capaz de proporcionar comodidad en la espalda, los lados y el estómago.

generalmente, recomiendo que las traviesas combinadas apunten a un colchón medio-firme, es decir, uno que se cierne alrededor del estándar de la industria de 6.5 para una firmeza media.,

un colchón medio-firme es una opción excelente para las traviesas combinadas porque típicamente logran un equilibrio agradable entre alivio de presión y soporte. Son lo suficientemente suaves como para proporcionar alivio de presión a los hombros mientras duerme de lado y lo suficientemente firmes como para soportar las caderas mientras duerme en la espalda. Más que nada, sin embargo, creo que los durmientes combinados querrán considerar el rebote y la movilidad de su colchón. Es vital que estos durmientes puedan moverse y ajustar posiciones con facilidad, por lo que es probable que quieran centrarse en colchones de látex flotantes o híbridos., Para obtener más inspiración, eche un vistazo a mi guía del mejor colchón para durmientes combinados.

¿qué firmeza necesitas?

dado que ya hemos empezado a hablar de firmeza, pensé que también podríamos dedicar una sección completa a la medida. En pocas palabras, la firmeza se refiere a lo duro o suave que se siente un colchón. Si bien puede parecer una pregunta simple de responder, determinar la firmeza de una cama (y la firmeza que usted, el durmiente, necesita) en realidad puede ser bastante complicado., Eso es porque la sensación y la firmeza de un colchón depende de sus propias definiciones personales para suave, medio, y firme así como su tipo específico del cuerpo, peso, y tamaño.

esta conversación puede complicarse aún más por el hecho de que muchos consumidores confunden apoyo con firmeza. Un colchón de apoyo es uno que establece la columna vertebral en una línea uniforme sin crear puntos de presión y se puede lograr en un colchón suave, medio firme o firme. La firmeza se refiere solo a la «sensación» real de la cama. En pocas palabras, puede encontrar un colchón de apoyo en todo el espectro de firmeza.,

Con esto en mente, el nivel de firmeza preferido promedio para los durmientes cae entre el rango 4-7 de 10. Como discutimos anteriormente, ciertos durmientes querrán sumergirse en el extremo inferior de ese rango o en el extremo superior, dependiendo de sus posiciones preferidas para dormir.

¿Cuánto Pesa?

El peso es otro factor importante a tener en cuenta al elegir un colchón nuevo, ya que el hundimiento, el abrazo, la sensación, el enfriamiento y el soporte de una cama pueden verse muy afectados por cuánto pesa.,

de hecho, dependiendo de su peso y tipo total del cuerpo, usted puede encontrar que usted necesita un tipo específico de colchón para satisfacer sus necesidades únicas del sueño. Por lo tanto, voy a caminar a través de algunas categorías de peso diferentes para demostrar qué tipo de colchones podrían funcionar mejor dentro de cada clase.

para referencia, lo estoy dividiendo en durmientes ligeros (aquellas personas que pesan 150 libras. o menos), durmientes promedio (aquellos que pesan entre 150 libras. y 200 libras.), y los que duermen pesados (los que pesan 200 libras. o más).,

durmientes ligeros

aunque los durmientes ligeros podrían caer dentro del mismo rango de peso (de nuevo, típicamente en o por debajo de 150 libras.), eso no significa que todos duerman igual. Por lo tanto, voy a proporcionar recomendaciones de colchón basadas en las diferentes sensaciones que estos durmientes podrían tener.

• sensación suave (4-6 / 10 en la escala de firmeza): como un durmiente ligero, no debería tener ningún problema para aterrizar en un colchón suave., No es tan probable que se hunda a través de los materiales como otros durmientes, por lo que debe estar bien satisfecho en cualquier tipo de cama de espuma, preferiblemente una con una capa de comodidad de espuma de memoria.

• sensación Media (5.5-7/10 en la escala de firmeza): los durmientes más livianos no se hundirán tan profundamente en su colchón, lo que puede hacer que las camas con capas superiores súper densas o gruesas de espuma sean incómodas para estas personas. Por lo tanto, si usted es un individuo más ligero, recomiendo ir con un colchón que es .5-1 puntos de firmeza más bajos que la sensación que realmente necesita., Esto es porque la mayoría de los colchones medio-firmes se clasifican con un durmiente medio del peso en mente (típicamente alrededor de 180 libras.)

• sensación firme (7-9 / 10 en la escala de firmeza): los durmientes más ligeros después de una sensación firme querrán priorizar los colchones con capas de comodidad delgadas. De hecho, podrían estar mejor con una simple almohada o una capa acolchada de la comodidad de la cubierta. ¿Por qué? Bueno, estas personas no se hundirán tan fácilmente a través de las capas superiores de espuma, así que no necesitan ser golpeados por las capas fundamentales de apoyo ultra.,

durmientes promedio

nuevamente, vamos a explorar esta categoría de peso (de aquellos que pesan 150 libras. alrededor de 200 libras.) dividiendo las cosas en diferentes necesidades de firmeza.

• Soft Feel (4-6 / 10 en la escala de firmeza): sus necesidades son bastante similares a las de los durmientes más ligeros en esta área. Si pesa más cerca de 150 libras., puede seguir exactamente las mismas reglas que hemos descrito anteriormente para las traviesas ligeras. Pero si estás más cerca de 200 libras., es probable que desee ir por un colchón con capas superiores gruesas de espuma para proporcionar un montón de cojín a medida que presiona en la estructura.,

• sensación Media (5.5-7/10 en la escala de firmeza): esta es probablemente la sensación más fácil de satisfacer para las personas que duermen de tamaño promedio. Puesto que la mayoría de los colchones se diseñan con durmientes del medio-peso y firmeza media en mente, usted no debe tener ninguna edición que encuentra una cama para cubrir esta necesidad. En general, la firmeza media se consigue cuando hay un equilibrio entre la comodidad y las capas de soporte.,

• sensación firme (7-9 / 10 en la escala de firmeza): si estás al acecho de algo más firme, querrás reducir el grosor de tus capas de confort y aumentar el grosor de tus capas de soporte. Los durmientes de tamaño medio presionarán la estructura más que los durmientes ligeros, por lo que necesitarán soporte adicional en la base para lograr una sensación «firme».

durmientes pesados

desafortunadamente, a veces puede ser difícil para las personas más pesadas (aquellas que pesan más de 200 libras.) para encontrar un colchón cómodo., Eso no quiere decir que no haya opciones acogedoras por ahí, pero muchas marcas construyen sus camas con un solo tipo de cama en mente. Tan frustrante como esto es, hay algunas extremidades y trucos que usted puede utilizar para encontrar un colchón para satisfacer todas sus necesidades de la firmeza y de la ayuda.

• sensación suave (4-6 / 10 en la escala de firmeza): si estás buscando una sensación más suave, te recomiendo ir a una cama alta que cuenta con capas superiores gruesas de espuma sobre una sección de bobina resistente., Es probable que las personas con sueño pesado presionen profundamente en sus camas, por lo que asegurarse de que haya al menos 4-5 pulgadas de espuma en la parte superior para hundirse ayudará a crear una sensación más suave.

• sensación Media (5-7 / 10 en la escala de firmeza): para una sensación Media-firme, mantendría las capas superiores de espuma gruesas, pero las reduciría una o dos pulgadas. Aunque el estándar de la industria para la firmeza media es 6.5 / 10, sugeriría que las personas más pesadas vayan por algo en el rango 7-8/10. ¡Lo que se consideraría firme para otros durmientes debería ser justo para aquellos que necesitan una sensación de firma Media!,

• sensación firme (7-9/10 en la escala de firmeza): y finalmente, si eres un durmiente más pesado que busca una sensación firme, recomendaría ir con un colchón interno resistente con una capa superior de almohada. Hay un montón de modelos firmes disponibles en el mercado hoy en día, pero me gustaría mantener el enfoque en las camas que aterrizan en algún lugar de la gama de firmeza 8-9/10.

¿necesita ayuda para encontrar un colchón para personas más pesadas? Echa un vistazo a mi guía para el mejor colchón para personas pesadas.

¿qué tipo de colchón necesita?,

ahora que hemos explorado algunos de los factores más importantes a considerar al comprar un colchón nuevo, es hora de averiguar exactamente qué tipo de cama necesita. A continuación, voy a presentarte las opciones más populares. Describiré lo que son, cómo se sienten y a quién le puede gustar más.

espuma de la memoria

Los colchones de la espuma de la memoria se construyen predominantemente con la espuma de la memoria, un material conocido por su respuesta lenta a la presión y al abrazo profundo que contornea. Por lo tanto, proporcionan una inmensa cantidad de alivio de presión en puntos sensibles como los hombros, las caderas y la espalda baja.,

una pequeña advertencia para el material denso es que tiende a atrapar y absorber el calor corporal. Esto puede ser un gran problema para las personas que naturalmente duermen calientes. Pero hoy en día, la mayoría de las marcas eluden este molesto problema al infundir sus materiales de espuma de memoria con agentes de enfriamiento como cobre, gel o grafito.

mejor para: en mi opinión, la espuma de la memoria es la mejor para los durmientes que quieren sentir más » en «su colchón que» encima » de él. Los durmientes laterales, en particular, pueden beneficiarse del abrazo de contorno profundo del material a medida que presionan en la estructura.,

peor para: la espuma de la memoria es un material suave estupendo, así que probablemente no será bastante firme para los durmientes del estómago. Si usted quiere una sensación ultra-firme de su colchón, usted deseará saltar la espuma de la memoria por completo.

colchones populares de la espuma de la memoria: hay muchos colchones de la espuma de la memoria en el mercado, pero algunos de mis favoritos incluyen el néctar, Amerisleep, y telar & colchones de la hoja.

para más selecciones, echa un vistazo a mi guía para los mejores colchones de espuma de memoria.,

Latex

a diferencia de la espuma de memoria, la espuma de látex tiene una respuesta rápida a la presión, por lo que es animosa y animada. También es un material totalmente natural, por lo que podría ser un gran ajuste para los durmientes ecológicos en busca de un colchón orgánico. Además, se enfría naturalmente, lo que lo marca como una buena opción para las personas que duermen calientes.

mejor para: el látex puede funcionar para una amplia gama de durmientes, pero me gusta especialmente para los durmientes combinados. Estas personas deben poder moverse y cambiar de posición con facilidad, por lo que deben beneficiarse del rebote natural de la espuma de látex., Y como se mencionó anteriormente, los durmientes ecológicos probablemente disfrutarán de su composición orgánica.

Lo peor para: si necesita un alivio profundo de la presión en los hombros o las caderas, el látex puede no ser el mejor ajuste para usted. El material es suave y acogedor, pero no le proporcionará el mismo abrazo que usted conseguiría de un colchón de la espuma de la memoria.

colchones de látex populares: hay muchos modelos de látex disponibles en línea, pero disfruto particularmente de los colchones Plushbeds Botanical Bliss, Zenhaven y Avocado.

para obtener más inspiración de látex, eche un vistazo a mi guía de los mejores colchones de látex.,

Innerspring

uno de los tipos de colchón más populares y ampliamente utilizados, los colchones innerspring son animosos, de apoyo y firmes. Con secciones altas de bobinas de acero, estas camas funcionan mejor para aquellos que buscan un ambiente tradicional de «vieja escuela».

mejor para: tiendo a recomendar colchones innerspring para personas que necesitan apoyo importante, a saber, durmientes traseros, durmientes estomacales y durmientes más pesados. También pueden funcionar bien para aquellos que prefieren una estructura supremamente hinchable.,

peor para: los colchones Innerspring no van a hacer mucho para ésos en la necesidad del alivio de presión, así que si usted se ocupa de la cadera, del hombro, o del dolor de espalda, usted puede desear considerar otro tipo de colchón.

colchones Innerspring populares: puede encontrar colchones innerspring prácticamente en cualquier lugar, pero le sugiero que comience su búsqueda con los colchones híbridos Saatva, WinkBed y Layla.

¡vea más opciones en mi mejor guía completa del colchón de Innerspring!,

Hybrid

uno de los tipos de colchones más nuevos es el colchón híbrido, que combina capas superiores de espuma con bobinas o resortes para un golpe de uno a dos de alivio de presión y soporte. Estos colchones difieren de los modelos innerspring en que tienen una sensación más «equilibrada».

mejor para: los colchones híbridos pueden funcionar bien para una amplia gama de durmientes, pero tiendo a recomendarlos para los durmientes traseros y los durmientes combinados. Estas personas deben apreciar tanto el apoyo añadido de estas camas, así como su rebote y movilidad.,

peor Para: hay tantos tipos diferentes de colchones híbridos en el mercado que no necesariamente diría que son malos para nadie. La clave aquí es centrarse en los tipos de espumas utilizadas en las capas superiores: los durmientes laterales querrán un híbrido con espuma de memoria, mientras que los durmientes traseros pueden querer un híbrido con látex, por ejemplo.

colchones híbridos populares: algunos de mis colchones híbridos favoritos incluyen los colchones DreamCloud, Leesa Hybrid y Casper Hybrid.

Explore aún más opciones híbridas en my Best Hybrid Mattress guide.

¿Cuál es tu presupuesto?,

después de considerar todas estas diferentes preguntas, nos queda un dilema final: ¿Cuál es su presupuesto? Cada comprador va a tener una respuesta diferente para esta pregunta, pero es importante pensar en ello antes de comenzar su búsqueda. Afortunadamente, hay opciones increíblemente cómodas en todo el espectro de pago, por lo que encontrar una cama que amas al precio que necesitas no debería ser un problema. Sin embargo, hay algunas cosas que usted querrá tener en cuenta.,

• obtienes lo que pagas: aunque me gustaría poder decir que podrás obtener un colchón ultra lujoso por menos de $200, ambos sabemos que esto no es cierto. Por lo tanto, ajuste sus expectativas al presupuesto con el que está trabajando. Y recuerde que hay un montón de colchones amigables con la billetera que son tan cómodos como sus hermanos más caros.

• Nombre de Marca, Marca Shmame: ¡no se deje engañar por los Anuncios Llamativos! Solo porque veas un cierto tipo de colchón apareciendo por todas partes no significa que sea cómodo., En resumen, no te distraigas con campañas publicitarias descaradas; en su lugar, investiga y concéntrate en tus necesidades específicas de sueño.

• veo una garantía: Hay muchas maneras de aumentar el valor de la compra de su colchón. Uno de los más fáciles es aterrizar en una marca con una garantía súper sólida. Muchos colchones bed-in-a-box vienen equipados con garantías de por vida, lo que garantiza que su cama será reparada o reemplazada si alguna vez se daña. Lea la letra pequeña para averiguar cuál podría ser la esperanza de vida real de su colchón.,

• tienda alrededor de las vacaciones: si usted está tratando con un presupuesto muy estricto, le recomiendo ir de compras alrededor de las vacaciones. La mayoría de las marcas del colchón acogen ventas enormes alrededor del Día del Presidente, del día de memoria, y del Día del trabajo, así que mantenga sus ojos abiertos para los descuentos y las gangas especiales.

• Sleepopolis Secret: Pssst we aquí en Sleepopolis tenemos un montón de descuentos durante todo el año en algunas de las marcas de colchones más populares en el mercado. Echa un vistazo a nuestra página de ofertas especiales para ver si su colchón favorito está en la lista!,

palabra final

Si pudiera ofrecer un consejo mientras intenta encontrar el colchón de sus sueños, sería mantener las cosas enfocadas en lo que necesita específicamente. Este es un viaje personal, así que presta atención a los factores más importantes para ti y a cómo duermes. Si haces eso, no tengo ninguna duda de que aterrizarás en un colchón que es totalmente adecuado para ti.