los efectos del masaje en los nervios y tejidos blandos

dependiendo del tipo de masaje, un terapeuta puede trabajar en los músculos, articulaciones, nervios y / o capas de tejido conectivo debajo de la piel. Algunos ejemplos de técnicas de masaje incluyen masaje de tejido profundo, terapia de punto gatillo y terapia neuromuscular.,2

un masaje puede causar los siguientes cambios en su cuerpo, aliviando el dolor de la ciática:

• afloje y relaje los músculos. Cuando los músculos del tronco, el núcleo y la parte baja de la espalda están tensos, pueden aplicar presión sobre la(s) raíz (es) del nervio ciático en la parte baja de la espalda. Los músculos tensos también pueden anudarse en pequeños nódulos dolorosos, causando dolor en el punto gatillo. La terapia de masaje puede estirar, aflojar y alargar efectivamente estos músculos, mejorando el dolor y la función en la parte baja de la espalda y las piernas.2
• Facilitar la circulación de nutrientes curativos., La manipulación práctica de los tejidos blandos del masaje estimula los vasos sanguíneos de la piel y los tejidos más profundos. Hay una mayor circulación de la sangre, el oxígeno y otros nutrientes a las zonas doloridas, la promoción de la curación.2
• liberan endorfinas. El masaje estimula receptores de presión específicos en su cerebro, que son fibras nerviosas especiales. La estimulación de estos receptores de presión ayuda a reducir el dolor al liberar endorfinas, la hormona natural del cuerpo para sentirse bien.2,3
• Reducir el estrés., La estimulación de los receptores de presión también ayuda a reducir los niveles de cortisol en su cuerpo, la hormona que causa estrés. La reducción del estrés ayuda a proporcionar una sensación de relajación y Alivio, con una menor percepción del dolor.2,3

algunos terapeutas pueden usar aceites aromáticos o aceites esenciales para frotar en la piel. Algunos de estos aceites pueden tener un efecto terapéutico en los tejidos y ayudar a reducir el dolor. El aroma de estos aceites también ayuda a proporcionar una sensación de relajación general. Si ciertos tipos de aromas le molestan, informe a su terapeuta antes de comenzar el masaje.,

Los masajes suelen ser seguros cuando los realiza un profesional capacitado. En raras ocasiones, el aumento del dolor, el dolor, la rigidez y/o el daño a los vasos sanguíneos y/o los nervios pueden ocurrir a partir de la aplicación forzada de la presión.2

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encontrar al masajista adecuado

los masajes terapéuticos suelen ser administrados por profesionales calificados y capacitados, como masajistas, fisioterapeutas, profesionales de Medicina Deportiva, terapeutas ocupacionales y otros profesionales de la salud calificados., Los huéspedes podrán disfrutar de un masaje relajante en un spa o en un centro de masajes. Los masajes también se pueden autoadministrar.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a identificar el tipo correcto de técnica de masaje y terapeuta para su dolor de ciática:

• Identificar sus objetivos. Averigua qué quieres lograr antes de comenzar tu búsqueda de un masajista. Por ejemplo, si desea aliviar la tensión lumbar, busque a alguien que esté entrenado en técnicas específicas de relajación muscular, como la terapia neuromuscular., Si su objetivo es simplemente aumentar sus niveles de endorfina, puede dirigirse a su spa local para un masaje sueco básico (tejido profundo).
• Consulte con su médico. Es posible que su médico pueda recomendarle un profesional de la salud debidamente calificado que administre masajes terapéuticos en su área. Si tienes problemas de salud específicos, como presión arterial alta o problemas nerviosos (neuropatía) en la pierna, un médico puede aconsejarte si el masaje es una opción segura a considerar para el dolor de ciática.
• consulte con organizaciones profesionales., La Asociación Americana de terapia de masaje proporciona una lista de terapeutas de masaje con licencia en su área. La lista no es exhaustiva, pero a diferencia de los motores de búsqueda en internet, excluye a las personas que no están legalmente autorizadas a ejercer.

para las personas que tienen dificultades con la movilidad o la conducción, considere un masaje en el hogar en el que el terapeuta vendrá a su casa.,

Ver consideraciones de terapia de masaje para el dolor de espalda baja