para muchos padres establecer un horario de siesta de 3 meses puede ser un proceso desconcertante. Esto se debe a que el sueño del bebé parece ocurrir sin rima o razón. Para algunos padres, un bebé se queda despierto toda la noche y siestas todo el día. Para otros padres, un bebé no duerme la siesta a pesar de dormir irregularmente durante la noche. Todo esto puede hacer que la siesta del bebé se sienta caótica y estresante. Pero con un poco de planificación, perseverancia y consistencia, la siesta del bebé puede convertirse en menos de una tarea y más de triunfo.,
¿por qué mi bebé no toma siestas?
hay un par de cosas que pueden alterar el horario de sueño de un niño. La principal es que los bebés necesitan ayuda para descubrir cómo aprender de noche a día durante su primer mes en el planeta.
«Los bebés no distinguen sus días de sus noches porque sus cerebros no se han acostumbrado al hecho de que hay luz durante algunas horas del día y oscuridad durante otras», explica el Dr. Phil Boucher, miembro de la Asociación Americana de Pediatría.,
cómo ayudar a un bebé a dormir La Siesta a tiempo
- asegúrese de que el bebé conoce la diferencia entre el día ruidoso brillante y la noche oscura tranquila manteniendo el ambiente día y noche apropiados.
- desarrolle una rutina que le dé al bebé pistas de que es casi la hora de la siesta, incluyendo un cambio de pañal, una historia y una alimentación.
- Está bien despertar a un bebé dormido para mantenerlo en un horario óptimo, especialmente si significa darle de comer al bebé y asegurarse de que todos puedan dormir.,
esa confusión podría significar que los bebés están despiertos toda la noche comiendo y durmiendo todo el día. Mientras tanto, deja a los padres encontrar un poco de tiempo para dormir, lo cual es crucialmente importante para todos en la casa. El mejor plan de acción es enseñar al bebé de noche desde el día.
«cuando es de día debemos tratar de asegurarnos de que estamos en habitaciones luminosas. También debería haber más ruido porque el día suele ser más fuerte», explica Boucher. «Por la noche mantener las cosas oscuras y tranquilas.,»Al final, el Acuerdo promoverá que los bebés tomen siestas ligeras y cortas durante el día, mientras duermen profundamente durante la noche.
cómo desarrollar un horario de Siesta
después de aproximadamente dos meses de seguir la guía del bebé, dice Boucher, los padres pueden comenzar a cambiar el horario de siesta del bebé a sus propias necesidades. Será particularmente útil si los padres desarrollan una rutina de Siesta, esencialmente un conjunto de señales que ayudan al bebé a comprender que es hora de dormir La Siesta.,
«esto podría incluir un cambio de pañal, un acurrucamiento rápido, leer un libro corto y hacer una última alimentación antes de dormirnos», explica Boucher. Dicho esto, si los padres esperan una siesta larga, podría ayudar darle al niño algunas calorías adicionales antes de dormir. «Si el bebé está empezando a quedarse dormido mientras se está comiendo antes de su siesta, despertar y sacar de quicio a ellos. Luego, consigue calorías adicionales reiniciando la alimentación», dice Bouchard.
Que podría sobresalto algunos padres que han oído que nunca se debe despertar a un bebé dormido., Pero realmente no hay nada malo en despertar a un bebé dormido si significa que todos duermen más al final. Esto es particularmente cierto si el bebé está durmiendo tanto durante el día que le faltan las tomas, una realidad que podría mantenerlos despiertos y hambrientos durante la noche y perpetuar un ciclo de sueño terrible.
«está bien despertar a un bebé dormido si significa optimizar el horario de sueño», explica Bouchard. «Si su bebé ha estado durmiendo 3 horas en medio de la tarde y necesita alimentarlo, está bien despertarlo.,»
¿Cuánto tiempo necesitan los bebés para dormir La Siesta?
un bebé generalmente toma de tres a cuatro siestas durante el día. Estos se dividirán entre las siestas tempranas y tardías de la mañana y las siestas tempranas de la tarde y de la noche. Cada una de estas siestas será en algún lugar alrededor de 30 a 90 minutos.
Es importante destacar que no hay nada de malo en tener tantas siestas siempre y cuando sean relativamente consistentes. La parte importante es mantener al bebé lo más activo posible entre las siestas. Esto realmente ayudará al bebé a dormir por la noche.,
finalmente, si un bebé parece tener serios problemas ya sea durmiendo demasiado o muy poco, los padres no deben dudar en pedir ayuda. Un pediatra siempre estará encantado de proporcionar orientación