hora de la comida: la misma palabra puede enviar a los padres de todos los niveles de experiencia a un estado de ansiedad, rompiéndolos en un sudor frío. Ya sea que su hijo sea quisquilloso, gruñón, desordenado o que no coma como el mío, es increíblemente difícil asegurarse de que esta pequeña persona reciba todos los nutrientes y calorías que necesita en un día; especialmente si se niega a comer.
mi hija estaba teniendo problemas para ganar peso adecuadamente, y como cualquier mamá, estaba preocupada. Pude ponerme al día con su pediatra, el Dr., Margaret Lodua (usando un seudónimo aquí para proteger su identidad:)), para ver qué podía hacer y si podía ayudar a otros padres que podrían estar enfrentando dilemas similares.
Cómo conseguir que su niño coma más
Kiddo no come una variedad? Prueba Esto.
cuando se trata de un día en la vida de un niño pequeño, comer parece ser algo que se piensa de último momento, en lugar de ser el enfoque principal de su día como muchos(lea: ¡yo!) adulto. Algunos niños pequeños no comen una gran variedad de alimentos, y las razones de estos son tan variadas como las personalidades de los diferentes niños pequeños., Considere mezclar alimentos nutritivos y ricos en calorías en sus favoritos, por ejemplo, si su hijo es un gran fanático del yogur pero odia las verduras, cocine al vapor o hierva los típicamente blandos como las batatas y las zanahorias. Puré bien, y una vez que se enfríe por completo seguir adelante y añadir que en su yogur en pequeñas dosis, aumentando gradualmente la cantidad de la verdura presente hasta que sea por lo menos 50/50 con el yogur. Este mismo truco va para macarrones con queso, puré de papas, sándwiches (esparciendo la mezcla finamente junto con mostaza, ketchup o mayonesa) y más., Aunque esta es una forma furtiva de hacerlo, su hijo seguirá recibiendo los nutrientes que el Dr. Lodua señala como vitales, y ya sea que sepa que lo está comiendo o no, su cuerpo ciertamente lo sabe.
¿El Niño pequeño no come lo suficiente? Hasta su juego de calorías
la presencia de variedad no es el problema que enfrentamos con mi hija, porque en realidad come una variedad bastante «adulta» de alimentos para un bebé tan pequeño. Tuvimos que encontrar una manera de conseguir que su ingesta de calorías fuera mayor, por lo que buscamos a su pediatra y dietistas para echar una mano y escuchar la situación., El Dr. Lodua reconoció durante un breve período de observación que nuestra chica no parece quedarse quieta. Durante nuestra conversación, nuestro pequeño gusano wiggle estaba escalando, caminando y rodando por todo (para incluir su gimnasio de selva favorito: ¡mamá!) y nunca se detuvo a quedarse quieto por un momento. La Dra. Lodua concluyó que sus niveles de actividad estaban negando la cantidad de calorías que le estábamos haciendo tomar, y dijo que «la cantidad de alimentos que está tomando y luego quemándose podría ser el problema., Cuando se trata de aumento de peso, se espera que disminuya un poco alrededor de 15-18 meses, pero todavía aumentar gradualmente.»
cómo ayudar a su hijo a aumentar de peso
si nota que su hijo no está aumentando de peso como debería, considere lo siguiente:
aumente a 4 comidas por día
Desayuno, un almuerzo temprano, un almuerzo tardío (ideal después de una siesta) y luego cene al menos 2 horas antes de acostarse. «Esto le da al niño tiempo para digerir, pero no mucho tiempo para jugar y quemar esas calorías necesarias, pero asegúrese de cepillarse los dientes antes de acostarse!»El Dr. Lodua lo recomendó.,
dar alimentos con frecuencia–fomentar el pastoreo
«esto se siente tan contradictorio con lo que les decimos a los adultos y a los niños mayores, porque la mayoría de las personas no necesitan comer cuando se sientan o realizan otras actividades. Sin embargo, en el caso de lograr que un niño aumente de peso, es importante que tenga a mano algo nutritivo pero denso en calorías», dice el Dr. Lodua. Ella recomienda Cheerios, (alto en hierro y la variedad presente es difícil de superar con diferentes sabores!) barras de granola de mantequilla de maní cortadas en trozos muy pequeños, y queso orgánico y galletas en pequeños bocados también.,
considere un batido
si su pequeño es un gran fan de la leche, comience a hacer algunos brebajes diferentes para ver qué les gusta. Un par de combinaciones sugeridas por el Dr. Lodua fueron:
- Chocolate con leche + mantequilla de maní + plátano + yogur griego
- Chocolate con leche + fresas + yogur griego
- leche + arándanos + yogur griego + espinaca
- leche + fresas + plátano + yogur griego
Naturalmente, estos batidos son grandes calorías boosters y lleno de vitaminas y calorías, así como una proteína saludable. Dr., Lodua advierte no dar el batido en el lugar de una comida, sino más bien después de una fracasada–pero no tarde en la noche, ya que un buen batido podría evitar que su petite one se convierta en peckish, incluso en el desayuno.
como con cualquier otra cosa, tenga en cuenta las alergias e intolerancias alimentarias con su pequeño: incluso cambiar de marca podría ayudar o detener el proceso de obtener o comer una variedad. Si la pérdida de peso de su hijo o su incapacidad para ganar continúa, considere hacer una cita con su médico para evaluar la situación más a fondo., A veces, sin embargo, su hijo puede ser simplemente un quisquilloso con la comida, y siempre y cuando esté ganando bien, use el baño regularmente, se le ofrezca una variedad de opciones saludables y actúe normalmente, entonces todo es probable que esté bien y mejorará a medida que continúe envejeciendo.