los niveles de pH en todo su cuerpo son importantes para mantener su salud general. Los niveles de pH ácido a menudo se asocian con un mayor riesgo de muchas afecciones de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Como resultado, tener un pH de saliva equilibrado afecta positivamente su salud oral. El nivel de pH de su boca juega un papel importante en el mantenimiento de una salud oral óptima, y aprender cómo diferentes alimentos y comportamientos alteran su pH puede ayudarlo a mantener su boca saludable para toda la vida.,

la importancia de regular el pH de la Saliva

¿Por qué es tan importante el pH de la saliva? La respuesta corta es que el nivel de pH de su boca afecta su salud oral en general. La escala de pH va de 1 a 14, siendo 1 la más ácida, 7 la más neutra y 14 la más alcalina. Para averiguar el pH de su saliva, puede usar un papel de prueba de pH de hidriones en casa. Para obtener los resultados más precisos, debe analizar su saliva por la mañana antes de beber o comer algo.

El pH ácido es saliva ácida causada por un nivel de pH inferior a 7 puede resultar en un daño significativo a su sonrisa., Cuando usted tiene saliva ácida, su sonrisa probablemente sufrirá de erosión ácida, que en última instancia puede conducir a la pérdida de esmalte, caries y caries.

por otro lado, los estudios han demostrado que un nivel de pH alcalino en la boca puede aumentar la densidad ósea y la fuerza del esmalte. De hecho, si el pH de tu boca es neutro a 7 o más, y comes alimentos azucarados o ácidos, cualquier placa dental en tu boca no cambiará a bacterias causantes de caries debido al pH saludable.

entonces, ¿cuál debería ser el nivel de pH en tu boca? Lo que realmente quieres es saliva alcalina., Los niveles de pH alcalino en la boca de 7.5 o más ayudarán a remineralizar el esmalte y a luchar contra las bacterias que causan caries.

al limitar los alimentos ácidos en su dieta y comer más alimentos alcalinos, puede aumentar el pH de la saliva y mejorar la salud general de su boca.

elimine la Saliva ácida en su boca con una dieta alcalina

si desea crear un entorno de pH alcalino en su boca, debe comenzar a comer una dieta alcalina., Aquí hay algunos consejos de dieta que pueden ayudarlo a eliminar la saliva ácida para una salud oral óptima:

• coma más verduras: comer más verduras es ideal para su salud dental y general. Muchas verduras son alcalinas y ayudarán a neutralizar el pH en su saliva y el resto de su cuerpo. Excelentes opciones incluyen espinacas, judías verdes, pimientos rojos, brócoli, col rizada y espárragos.
• agregue semillas y frijoles: muchas semillas y frijoles también son alcalinos y pueden ayudarlo a eliminar la saliva ácida., Los frijoles de Lima, frijoles blancos, frijoles de soya y semillas de sésamo son excelentes opciones para agregar a su dieta.
• limite los panes y otros azúcares: los alimentos azucarados, incluidos los panes, deben limitarse para apoyar una dieta alcalina. Esto se debe a que los carbohidratos toman la forma de azúcar o almidones, los cuales bajarán sus niveles de pH.
• reduzca su consumo de Alcohol, café y lácteos: el Alcohol, el café y los productos lácteos son ácidos. Es posible que tenga que renunciar a esa copa de vino y la taza de la mañana de joe para mantener su pH de saliva alcalina., Si no puede renunciar a sus favoritos por completo, al menos trabaje para reducir su consumo.
• omita los edulcorantes artificiales: ¿cree que las alternativas de azúcar están bien? Piénsalo de nuevo. El xilitol, el azúcar de remolacha y la miel son ácidos en la escala de pH. Cambie estos edulcorantes por Stevia para mantener un pH de saliva alcalino.
• tenga cuidado con los condimentos, incluso debe pensar en los condimentos que está usando. La mostaza y el ketchup, favoritos de verano para hamburguesas y perritos calientes, son muy ácidos. Otros malos condimentos incluyen mayonesa y miso., Si te gusta, haz un seguimiento de estos alimentos con melones, melones, zanahorias o manzanas para compensar toda la acidez.

comprender cómo el pH de la saliva es primordial para mantener una salud oral óptima. Con el fin de mantener el esmalte de los dientes fuerte y combatir las caries y la enfermedad de las encías, el pH de la boca debe estar en el lado alcalino de la escala de pH. Puede consultar con su dentista sobre la mejor manera de mantener un pH de saliva óptimo y mantener su sonrisa saludable y brillante.,

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