¿es un dolor de cabeza pulsante una sensación familiar?
en lugar de buscar directamente medicamentos de venta libre, es posible que desee considerar la causa primero. Los dolores de cabeza generalmente se sienten de manera diferente y pueden ser causados por una variedad de factores, todos los cuales deben tenerse en cuenta al tratarlos.
un desencadenante común de los dolores de cabeza es la deshidratación, y a menudo se cuela en las personas.
¿Qué es la deshidratación?,
de acuerdo con la Medicina Johns Hopkins, cada uno de Nosotros pierde agua de nuestros cuerpos a través del sudor, las lágrimas, la respiración, la orina y las heces. El agua que se pierde cada día es reemplazada por beber líquidos y comer alimentos que contienen agua.
sin embargo, algunas personas no son capaces de mantener suficiente agua en sus cuerpos, ya sea debido a una enfermedad, esfuerzo físico extremo, sobreexposición al sol u otras causas.
la deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde agua y electrolitos cruciales, como sodio o potasio, que no se reemplazan., Dependiendo de su edad, peso y la cantidad de líquido perdido, puede experimentar deshidratación leve a grave.
las personas a menudo no sienten sed hasta después de haberse deshidratado., De acuerdo con la Clínica Mayo, los síntomas de deshidratación incluyen:
bebé o niño pequeño
- boca y lengua secas
- Sin lágrimas al llorar
- sin pañales mojados durante tres horas
- ojos hundidos, mejillas
- punto blando hundido en la parte superior del cráneo
- apatía o irritabilidad
micción menos frecuente
otro signo de deshidratación, particularmente en adultos, es un dolor de cabeza.,
Por qué la deshidratación puede causar dolores de cabeza
la importancia del agua para nuestro cuerpo a menudo se subestima.
Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin suficiente agua. Tanto las capacidades físicas como cognitivas se ven afectadas negativamente por la deshidratación. Los Institutos Nacionales de la salud señalan que la literatura reciente ha sugerido que incluso la deshidratación leve — una pérdida de agua corporal de 1-2% – puede afectar el rendimiento cognitivo.,
según los NIH, «el agua actúa como un transportador de nutrientes, regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones y los órganos internos, proporciona estructura a las células y tejidos, y puede ayudar a preservar la función cardiovascular.»
el agua es igual de importante para el cerebro.
cuando no consumimos suficientes líquidos, nuestros cerebros pueden comenzar a encogerse por la pérdida de líquidos. Esto hace que el cerebro se aleje del cráneo, lo que desencadena dolor en las meninges, la membrana que rodea el cerebro.,
síntomas de un dolor de cabeza por deshidratación
entonces, ¿cómo sabe cuándo su dolor de cabeza es causado por deshidratación?
Los dolores de cabeza son un síntoma común de deshidratación leve a moderada. De hecho, muchos tipos de dolores de cabeza, incluidas las migrañas, pueden desencadenarse por deshidratación.
Healthline informa: «una pequeña encuesta publicada en la revista médica Headache encontró que entre las personas entrevistadas, 1 de cada 10 había experimentado un dolor de cabeza por deshidratación. Estos encuestados describieron el dolor de cabeza como un dolor que empeoró cuando movieron la cabeza, se inclinaron o caminaron.,»
un dolor de cabeza por deshidratación generalmente no incluye dolor en la parte posterior del cuello como con un dolor de cabeza por tensión o presión en la cara como con un dolor de cabeza sinusal. En cambio, se describe comúnmente como un dolor pulsátil en ambos lados de la cabeza.
deshidratación los síntomas del dolor de cabeza también incluyen otros síntomas generales de deshidratación mencionados anteriormente.,
Cómo deshacerse de un dolor de cabeza por deshidratación
debido a que los dolores de cabeza por deshidratación ocurren debido a la falta de agua en el cuerpo, las soluciones a corto plazo implican consumir más líquidos:
beber agua
Healthline informa que la mayoría de los dolores de cabeza por deshidratación se alivian dentro de las tres horas de beber un vaso o dos de agua. Beber demasiado rápido a veces puede causar vómitos, así que toma sorbos lentos o chupa algunos cubitos de hielo.
beber Soluciones de Rehidratación Oral
Soluciones de Rehidratación Oral, ORS, ir un paso más allá para apoyar la hidratación., Un ORS contiene la mezcla correcta de electrolitos, azúcar y agua para ayudar a reemplazar los líquidos perdidos.
Los electrolitos son minerales que su cuerpo necesita para sobrevivir. Regulan la función nerviosa y muscular, equilibran la presión arterial, ayudan a construir nuevos tejidos y mucho más. La deshidratación puede alterar el equilibrio electrolítico de su cuerpo. Una bebida baja en azúcar y rica en electrolitos como un ORS puede ayudar a rehidratarte más rápida y eficazmente que el agua sola porque reemplaza estos minerales importantes.
una vez rehidratado, su cerebro vuelve a su estado normal, aliviando su dolor de cabeza.,
prevenir los dolores de cabeza por deshidratación
en lugar de reaccionar a ellos, o verse obligado a recurrir a medicamentos de venta libre, la mejor manera de evitar el dolor de un dolor de cabeza por deshidratación es prevenirlo. ¿Cómo? Al beber mucho líquido todos los días.
Si eres propenso a la deshidratación o te resulta difícil mantenerte hidratado solo con agua, prueba a consumir una solución de rehidratación oral (SRO) como Hydralyte. Un quirófano puede ayudarte si estás persiguiendo a tus hijos en el parque, haciendo una caminata en un pico masivo o recuperándote de un ataque de gripe.,
Lori Morgan luchó con dolores de cabeza durante varios meses después de mudarse a California. No importaba cuánta agua bebiera, el dolor no se detendría, por lo que comenzó a tomar Tylenol y Aleve todos los días solo para sobrellevarlo.
«entonces me enteré de Hydralyte y comencé a tomar un paquete al día solo para ver qué pasaría — si algo sucedía. No he tenido dolor de cabeza en un mes», dice. «Tengo al menos una bebida de Hidralita cada day…It es un alivio no tener que lidiar con esos dolores de cabeza!»
mantenerse hidratado también ha sido un desafío para Rhonda., Después de ver Zero Powerade en su carrito, El Farmacéutico de Rhonda le recomendó Hydralyte en su lugar.
«sabiendo que no puedo tener azúcar, probé la botella premezclada y me encantó el sabor», dice. «Me ha ayudado con mis dolores de cabeza sinusales y calambres en las piernas. Ahora compro las tabletas, y guardo una en el trabajo y otra en casa.»
Los días calurosos hacen que Lauren se deshidrate rápidamente, lo que también provoca migrañas. Descubrió que la fórmula en polvo de Hydralyte era efectiva para frenar este problema, y ahora lleva el polvo del tamaño de un viaje con ella a todas partes.,
«voy a pre-hidratar con uno de estos en los días en que sé que voy a estar fuera y alrededor en el sol, y mezclar otro mientras que fuera y alrededor,» Lauren dice.
la fórmula de Hydralyte contiene el equilibrio correcto de glucosa y electrolitos para una rehidratación rápida. También es hipotónico, que es el tipo de líquido de absorción más rápida para rehidratar las células del cuerpo.
mientras que los dolores de cabeza por deshidratación se pueden tratar fácilmente, la mejor manera de evitar el dolor es mantenerse hidratado activamente en todo momento.