Exactamente cuántas Calorías se Pueden Quemar de Pie frente Sentado?
los investigadores del Reino Unido buscaron averiguarlo en un estudio de 2013. Rastrearon las frecuencias cardíacas individuales mientras estaban sentados y de pie. Descubrieron que las frecuencias cardíacas de pie eran 10 latidos más altos por minuto. Ese aumento quema 0.7 calorías más por minuto. Suena pequeño, ¿verdad? No cuando lo miras cada hora. Son 42 calorías más (60 minutos x 0.7 calorías)., Aquí es donde se pone divertido: al estar de pie 3 horas adicionales al día, 5 días a la semana, podría quemar 630 calorías por semana y 32,760 calorías por año. Eso es nueve libras de su cintura sólo para ponerse de pie!
¿qué otros beneficios para la salud puede disfrutar al estar de pie frente a sentarse?
una cintura más delgada no es el único beneficio de estar de pie más durante todo el día. Varios estudios sugieren que las personas que pasan más de la mitad de su día despierto en sus fondos tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes. Incluso pueden morir antes que sus contrapartes más activas., Sin embargo, estar de pie periódicamente ayuda a:
- Reducir el dolor de cuello y espalda
- Evitar la rigidez de las articulaciones y los músculos
- dar un impulso a su metabolismo
- Mejorar el estado de alerta y la concentración
- Fomentar el movimiento y la actividad saludable
¿cómo puede un escritorio de pie mejorar su salud mientras trabaja?
sorprendentemente, la mayoría de las personas pasan más tiempo en sus escritorios que en cualquier otro lugar del planeta. Sin embargo, muchos piensan poco en el papel que juegan sus escritorios en su salud. Afortunadamente, eso está empezando a cambiar., Las personas están cambiando sus escritorios sentados por escritorios de pie porque se dan cuenta de que los escritorios de pie son buenos para su mente, cuerpo y estado de ánimo:
- mente: aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro mejorando la concentración y el rendimiento.
- cuerpo: activa los músculos de las piernas, la espalda y el cuello evitando la rigidez y los dolores.
- Mood: ofrece libertad de movimiento ayudando a los usuarios a sentirse más felices y con más energía.