2018 fue el año en que los viajes casi me mataron. No, No fue una decisión cercana conducir en un país extranjero que es como siempre supuse que me lastimaría viajar. En cambio, fue mi vuelo de larga distancia de los EE.UU. a la India lo que casi me mata. No, No fue turbulencia, terrorismo o falla mecánica. Todo se debió a la contracción de coágulos de sangre mientras volaba en un vuelo de larga distancia, convirtiéndose en 3 embolias pulmonares que terminaron en mis pulmones.,
tuve suerte, sobreviví y lo atrapé a tiempo gracias a un médico de urgencias persistente en Denver. La mayoría de las personas no lo hacen.
Lea sobre mi historia de contraer coágulos de sangre mientras volaba y cómo fueron descubiertos
experiencia, me he estado educando a mí mismo y a otros sobre los peligros de los coágulos de sangre (TVP) y los vuelos de larga distancia., Dado que mi trabajo consiste en inspirar a la gente a viajar, ¡ciertamente no quiero que la gente tenga miedo de viajar o volar! A menudo me preguntan qué puedes hacer para protegerte contra los coágulos de sangre de volar y una de las primeras cosas que menciono son los calcetines de compresión.
ese día en el hospital cuando me diagnosticaron, mientras me daban de alta, mi médico me dijo que me asegurara de levantarme y caminar en el avión regularmente cuando volara, mantenerme hidratado y usar calcetines de compresión. Nunca salgo de viaje sin usar mis calcetines de compresión ahora; son mi primera línea de defensa.,
Qué son los calcetines de compresión y cómo funcionan
probablemente hayas oído hablar de los calcetines de compresión antes, pero asumiste que eran para personas mayores con mala circulación como lo hice anteriormente.
en realidad, son para cualquier persona: jóvenes, viejos, atléticos, obesos, pacientes postoperatorios o personas que están de pie mucho.
son un calcetín largo de rodilla. Es un calcetín de compresión porque está tejido de una manera que aprieta gradualmente la pierna de abajo hacia arriba. Apretar los tejidos de las piernas y las paredes de las venas ayuda a que la sangre en las venas regrese al corazón.,
también puede mejorar el flujo del líquido llamado linfa) que baña las células en las piernas. Mejorar el flujo de linfa puede ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos.
piense en ello como los calcetines que le dan a sus venas un impulso empujando la sangre hacia su corazón; aumentando la circulación y previniendo la coagulación.,
Qué causa los coágulos de sangre
sentarse durante largos períodos de tiempo puede hacer que el flujo de sangre por debajo de las rodillas disminuya en un 50%, lo que aumenta significativamente la probabilidad de coágulos de sangre.
he contratado mi coágulos de sangre en una de 13 horas de vuelo desde nueva york a nueva Delhi, cuando me senté en el asiento del medio y no levantarse y moverse porque me quedé dormido unas 5 horas.
el riesgo ocurre cuando usted está sentado por más de 2 horas sin levantarse., Eso significa que si eres una de esas personas afortunadas que vuelan en primera clase y pueden acostarse y dormir, realmente no tienes que estar tan preocupado por dormir más de un par de horas a la vez.
esto significa que realmente cualquier persona que viaje más de un par de horas, ya sea en avión, automóvil, autobús o tren, puede estar en riesgo de coágulos de sangre. Tuve un joven amigo que contrajo coágulos en un largo viaje en tren donde no se movió.,toma de anticonceptivos (por ejemplo, píldoras anticonceptivas, anillos,parches)
creo que más personas de las que usted piensa en realidad caen en estas categorías de riesgo., Heck – basta con mirar alrededor del avión y al menos más de la mitad de la gente tiene más de 40 solo.
sin saberlo, tenía un mayor riesgo porque tenía más de 40 años y estaba tomando píldoras anticonceptivas. Ni una vez nadie me había mencionado que al usar anticonceptivos aumentaba mi riesgo de coágulos, esto fue una completa sorpresa para mí.
y también aumenta su riesgo de contraer coágulos de sangre mientras vuela si se sienta en un asiento de ventana. Sí that ese asiento de ventana que intentaste conseguir puede que no valga la pena., Un estudio realizado por el American College of Chest Physicians (ACCP) sugiere que los viajeros de larga distancia sentados en un asiento de ventana tienden a tener movilidad limitada, lo que es responsable de su mayor riesgo de TVP.
por qué deberías usar calcetines de compresión cuando viajas
hablemos de números. Alrededor de 2 a 5 de cada 10,000 personas que toman un vuelo de más de 6 a 8 horas desarrollaron trombosis venosa profunda que causó síntomas (como máximo 0.05%)., Eso puede no parecer un gran riesgo, pero si puedes hacer algo tan simple como usar calcetines de compresión cuando vuelas, y levantarte más a menudo, ¿por qué no lo harías?
estudios recientes muestran que los pasajeros de aerolíneas que usan calcetines de compresión durante los vuelos pueden reducir significativamente su riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), así como hinchazón de las piernas en general.,
Los calcetines de compresión también son geniales para tener mientras viaja en general, ¡no solo en el avión! Cuando llegas a tu destino, generalmente caminas mucho más que en tu día normal. Todavía recuerdo a cada una de mis sobrinas viajando conmigo y quejándose conmigo de que estaban cansadas de caminar; no estaban acostumbradas a estar de pie todo el día. El uso de calcetines de compresión a medida que recorre ayuda a disminuir el ácido láctico, prevenir los calambres, aumentar el flujo sanguíneo, aumentar la entrega de oxígeno y minimizar la fatiga muscular. Tus piernas cansadas básicamente se recuperan más rápido!,
Calcetines de compresión para volar
mira: nunca pensé que me sucederían TVP y émbolos pulmonares. Soy joven, saludable, he estado viajando durante 13 años prácticamente sin parar – no pensé que estuviera en riesgo. Sin embargo, puede pasarle a cualquiera. De hecho, una vez que conté mi historia a personas que no podía creer cuántas otras personas que conocía tenían sustos similares o familiares/amigos que en realidad habían fallecido debido a una embolia pulmonar/TVP causada por un viaje. Usar calcetines de compresión en su próximo vuelo es fácil de hacer, así que ¿por qué no reduciría su riesgo?,
Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?
I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Normalmente elijo el calcetín en función de la época del año. En invierno tiendo a usar los de lana y en los meses de verano uso los de nylon.
según el Institute for Quality and Efficiency in Health Care, » si quieres reducir tu riesgo usando medias de compresión, debes ponértelas al menos 2 horas antes del vuelo y mantenerlas puestas durante todo el viaje. La investigación ha demostrado que estas medias reducen un poco el riesgo de trombosis venosa profunda cuando se usan de esta manera.»Así que planee ponerse los calcetines temprano y usarlos todo el día.,
Cuando paso por seguridad, lleno mi botella de agua para poder mantenerme hidratado durante todo el vuelo. Además, esta es una vez que quieres levantarte y orinar mucho porque te hace levantarte y moverte.
una vez que estoy en el avión en mi asiento del pasillo (ya nunca vuelo en el asiento de la ventana), configuro mi temporizador en mi teléfono durante 2 horas.
Cada dos horas me levanto y paseo por los alrededores., Aprovecho la oportunidad para ir al baño y también suelo marchar en el lugar, estirar las piernas y la espalda y luego, después de unos buenos 5 a 10 minutos de pie de nuevo, regresaré a mi asiento y ajustaré el temporizador de nuevo.
Incluso si es un vuelo nocturno todavía me levanto cada 2 horas.
¿por cuánto tiempo puedes usar los calcetines?
no hay reglas reales sobre cuánto tiempo puede usarlos, sin embargo, debe quitárselos por la noche cuando esté durmiendo (a menos que esté en un vuelo nocturno!)., Los únicos inconvenientes reales para ellos es que a veces son difíciles de conseguir (aquí hay algunos consejos sobre cómo ponerlos), y a veces me pica un poco o irritación de la piel si los uso para un viaje largo real.
¿qué nivel de calcetines de compresión debes usar?
si alguna vez has comprado calcetines de compresión, es probable que hayas visto los números en ellos y te hayas preguntado qué significan. Normalmente verás mmhg que significa milímetros de mercurio.,
en General, se graduó de compresión se muestra en rangos. Cuanto mayor sea el valor numérico, más fuerte (más estricto) será el nivel de soporte indicado.
15 a 20 mmhg – esta es la cosa del día a día – o para las personas que no están en ningún mayor riesgo. Estos son ideales para la mayoría de las personas para viajar.
20-30 mmhg – esta es una compresión de grado médico y a menudo ‘prescrita’ por un profesional de la salud para personas que tienen un mayor riesgo. Uso estos ocasionalmente para mis vuelos largos ya que ahora tengo un historial de TVP., Pero para la mayoría de la gente-no es necesario tener este nivel de compresión.
los mejores calcetines de compresión para volar
ahora, ya que espero que estés a bordo para saber por qué deberías usar calcetines de compresión en tu próximo viaje, la siguiente pregunta que recibo es » ¿Dónde puedo obtener calcetines de compresión?»
vim&productos de la compresión de Vigr
llegué accidentalmente a conocer Vim & Vigr en una conferencia al aire libre del engranaje que asistía. Vi que ofrecían calcetines de compresión!y la verdadera sorpresa fue que eran diseños lindos!, Cuando normalmente piensas en calcetines de compresión, piensas en calcetines de color negro plano o nude que se parecen a algo que tu abuela usaría. Pero no estos-estos estilos eran algo que me pondría!
me detuve y empecé a hablar con las mujeres en el stand. Y les conté mi historia de TVP mientras volaba. Me enviaron con un par para probar en mi próximo viaje. Después de eso me enganché.,
A diferencia de muchas marcas que hacen calcetines de compresión, Vim & Vigr comenzó como una compañía de calcetines de compresión que quería hacer sus calcetines más de moda; entienden la compresión. A diferencia de una compañía regular de calcetines que decidió poner un calcetín de compresión en su alineación.
diferentes tamaños para terneros-no todos los terneros son iguales? ¿verdad? Y cuando usted está hablando de la compresión alrededor de sus pantorrillas – usted quiere que se ajuste a la propiedad de lo contrario se pondrá incómodo muy rápido., A finales del año pasado Vim & Vigr comenzó a ofrecer 3 nuevos tamaños de becerro ancho para elegir.
varios materiales para diferentes climas – Vim& Vigr ofrece varias telas en sus lindos calcetines.
Mangas y Medias – tienen más que simplemente calcetines! Puede obtener mangas de compresiones (calcetines sin pies) que son ideales para los meses de viaje de verano cuando desea usar sandalias o zapatos con punta abierta., También ofrecen medias de compresión! Me gusta tener más variedad para elegir! ¡Y no puedo esperar hasta que se pongan unas polainas de compresión!
Su filosofía de empresa – la otra cosa que me impresionó de Vim & Viber Es la fundadora, Michelle Huie. Siempre me encanta apoyar a las empresas de propiedad femenina. Michelle ha trabajado en la industria de la salud durante más de 14 años antes de que decidiera comenzar a hacer calcetines de compresión más de moda.
realmente me han impresionado durante la pandemia, ya que decidieron comenzar una oferta de «comprar uno, dar uno»., ¡Compre un par de calcetines y le darán uno a un profesional de la salud!
«en este momento, hay médicos, enfermeras y otros profesionales de healthcare4 que trabajan día y noche para tratar una afluencia de pacientes. Estos valientes hombres y mujeres están arriesgando su salud y bienestar para cuidar de los demás.Tenemos la oportunidad de ayudar. Los calcetines de compresión han sido un accesorio favorito de los profesionales de la salud durante años., Los médicos y enfermeras son algunos de nuestros clientes más queridos & los mayores defensores. Ahora, es nuestro turno de retribuir.»- Michelle Huie-fundadora
en el último mes han regalado socks 105,012 en calcetines de compresión a profesionales de la salud que trabajan incansablemente para atender a los pacientes afectados por el virus. 55 hospitales han recibido calcetines para una unidad de primera línea que lucha contra la COVID-19.
Use Mi VIM&¡descuento VIGR para calcetines de compresión!,
descuento de Ottsworld-amo realmente Vim & Vigr tanto que soy un embajador para ellos. Eso significa que usted puede utilizar mi lector de código de descuento OTT15 para 15% fuera de los pedidos en su sitio web! De que se venza 12/31/20.
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Los calcetines de compresión son ideales para una recuperación muscular más rápida y para combatir los coágulos de sangre en vuelos largos o viajes largos por carretera.
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Otras medias de Compresión he Usado
he usado otros medias de compresión también que han funcionado muy bien. Simplemente no estaban tan de moda o no tenían la variedad de opciones, tamaños y materiales. Aquí hay un par más que tengo en mi arsenal de calcetines de compresión:
Sockwell de Amazon
Calcetines de compresión Go2
Tome el riesgo de su próximo vuelo o viaje y asegúrese de probar los calcetines de compresión, así como levantarse y caminar!, Es fácil e indoloro usar calcetines de compresión para viajar. Además, ¡puedes lucir bien al mismo tiempo que estás haciendo algo bueno para ti mismo! Vas a bajar del avión con un nuevo rebote en su paso! ¡Que comiencen las vacaciones!