a medida que envejece, no es inusual que mantener su peso se vuelva más difícil. El aumento de peso durante la menopausia es un problema particularmente común que vemos en la Clínica Marion Gluck, y aunque no es un síntoma inevitable de la menopausia, es uno de los más visibles. Hay muchos factores obvios del estilo de vida que contribuyen al aumento de peso como el ejercicio y la dieta, pero las hormonas también juegan un papel importante.,
Cómo las hormonas causan aumento de peso durante la menopausia
durante la perimenopausia, la primera hormona que disminuye suele ser la progesterona. Esto puede conducir a la dominancia del estrógeno, un síntoma común del cual es el aumento de peso, lo que hace que almacene más grasa alrededor del área del estómago.
a menudo puede ser confuso escuchar que la dominancia del estrógeno es uno de los factores principales que conducen al aumento de peso durante la menopausia, ya que se entiende comúnmente que los niveles de estrógeno caen durante este tiempo.,
si bien es cierto que sus niveles de estrógeno caen significativamente durante la menopausia si sus niveles de progesterona disminuyen a un ritmo más rápido, todavía puede convertirse en estrógeno dominante, no importa cuán poco estrógeno tenga en realidad en su sistema. Siempre que tenga niveles más bajos de progesterona que de estrógeno, es probable que experimente muchos de los síntomas asociados con la dominancia del estrógeno.
cómo equilibrar las hormonas durante la menopausia
Es importante trabajar con su médico para obtener una imagen completa de su salud hormonal antes de comenzar cualquier tratamiento para los síntomas de la menopausia., Esto debe incluir análisis de sangre completos y consultas para comprender sus síntomas y cómo le afecta su ciclo.
solo cuando su médico tenga una comprensión completa de cómo se relacionan sus hormonas y síntomas, así como cualquier otro factor que contribuya, debe recetarle cualquier forma de tratamiento.
para lidiar con el aumento de peso durante la menopausia, su médico puede sugerir una serie de acciones complementarias diferentes, tales como:
- Un Curso de terapia de reemplazo hormonal bio-idéntica personalizada (BHRT) para ayudar a equilibrar sus niveles hormonales.,
- pueden derivarlo a un naturópata que puede construir un plan adaptado a sus necesidades y estilo de vida.
- aumente el ejercicio para ayudar a reducir el impacto de un metabolismo más lento.
asegúrese de perder peso de forma segura
mantener o alcanzar un peso saludable es recomendable en cualquier etapa de la vida, sin embargo, hay factores importantes a considerar al perder peso durante la menopausia. La pérdida de peso extrema, como la que a menudo se observa durante la dieta de ‘yoyo’, puede conducir a una pérdida de densidad mineral ósea (DMO)., Por lo tanto, es muy importante mantenerse saludable de la manera correcta y tomar las medidas necesarias para ayudar a la salud ósea con la nutrición y los suplementos. Puede leer todo sobre cómo el peso afecta los síntomas de la menopausia y la salud ósea AQUÍ.
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