al inicio de un programa de entrenamiento de la vejiga, se le pedirá que lleve un diario de la vejiga. Cada vez que orine, registre la fecha, la hora y la cantidad de orina que pasa. También tendrá que registrar la cantidad de líquido que consume cada día. Esto tendrá que hacerse durante unos días para ver cuánto retiene su vejiga y con qué frecuencia necesita vaciarla. También debe incluir comentarios sobre fugas u otros síntomas como ardor o dolor.
¿cómo mido mi orina?,
para medir la cantidad de orina que pasa, coloque un recipiente (como un recipiente para helados) en el inodoro. Siéntese en el inodoro y pase la orina al recipiente. Cuando haya terminado, mida la orina inclinándola en una jarra de medición. Para los hombres, es posible que prefiera ponerse de pie y pasar la orina directamente en la jarra de medición. Usted debe escribir la medida de la jarra en su diario de la vejiga, luego inclinar la orina en el inodoro y tirar la cadena.
también puede usar almohadillas absorbentes para calcular la cantidad de orina que filtra durante uno o dos días., Esto se hace utilizando una almohadilla seca que se ha pesado en una bolsa de plástico. Cuando cambie la almohadilla húmeda, vuelva a colocarla en la bolsa de plástico y pésela. Si quitas el peso de la almohadilla seca del peso de la almohadilla húmeda, puedes calcular cuánta orina has filtrado. Un mililitro (ml) de orina pesa un gramo.
Por ejemplo:
- almohadilla Húmeda: 350 gramos
- Seco pad: 150 gramos
- diferencia de Peso: 200 gramos
- Cantidad de filtrado: 200 mls
¿Qué voy a aprender?
Su profesional de continencia le enseñará cómo usar los músculos del suelo pélvico., Estos músculos sostienen la vejiga y la uretra (tubo de orina) y ayudan a contener la fuerte necesidad de orinar. Esto le ayudará a posponer ir al baño o mantenerlo hasta que llegue al baño.
con el tiempo, debe notar que no necesita ir al baño todo el tiempo, pudiendo evitar ir y orinar más cuando vaya. También aprenderá sobre las modificaciones en la dieta y el estilo de vida, incluida la forma de controlar el estreñimiento (y el esfuerzo), que puede causar problemas de control de la vejiga.,
El entrenamiento de la vejiga lleva tiempo, así que no te preocupes si sientes que las cosas no están mejorando de inmediato. Lo importante es seguir intentándolo, tomar nota de las cosas que marcan la diferencia y mantenerse positivo.