Si los niños están comiendo una dieta equilibrada que incluye una variedad de frutas, verduras, carnes magras y granos, entonces deberían estar recibiendo la cantidad correcta de proteína. Pero a veces eso no siempre es posible. Ya sea que su hijo sea un quisquilloso o que necesite una manera conveniente de agregar un poco de proteína adicional a su desayuno, la proteína en polvo podría ser una buena opción.,

sin embargo, si está buscando agregar una proteína en polvo a la dieta de su hijo, primero debe saber algunas cosas. Hemos elegido nuestros polvos favoritos que no solo están llenos de proteínas, sino que también están libres de colorantes artificiales, edulcorantes y cosas que su hijo en crecimiento no necesita.

antes de agregar una proteína en polvo a la dieta de su hijo, siga leyendo para averiguar lo que necesita saber para elegir la mejor proteína en polvo para los niños, incluido Por qué la proteína es importante, cuánta proteína necesita su hijo y más.,

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¿por qué es importante la proteína?

La proteína es necesaria para cada célula en su cuerpo. Repara y construye tejido en su cuerpo y es el bloque de construcción para los huesos, el cartílago, el músculo y la piel. También regula las hormonas, es parte de una enzima para digerir los alimentos y ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo.

al igual que los carbohidratos y la grasa, es un macronutriente y es algo que su cuerpo debe tener para sobrevivir. No hace falta decir que la proteína es crucial tanto para niños como para adultos. Pero más no es igual a mejor.,

para obtener más información acerca de la proteína, echa un vistazo a este breve video!

¿cuánta proteína en polvo necesitan los niños?

Los niños necesitan 1 gramo de proteína por cada 1 kilogramo de peso corporal. Así, por ejemplo, si su hijo pesa 50 libras, que es 22.6 kilogramos, entonces su hijo necesitaría 22 gramos de proteína.

tenga en cuenta que un suplemento de proteína puede tener hasta 80 gramos de proteína por porción, que es completamente demasiada proteína para un niño. Elija una que sea adecuada para el peso de su hijo.,

cosas que debe tener en cuenta en los polvos de proteína

si decide darle a su hijo un suplemento de polvo de proteína, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al comprar uno:

• asegúrese de que la lista de ingredientes sea lo más corta posible. Busque polvos de proteínas que consisten principalmente en, bueno, proteínas. Por ejemplo, un polvo de proteína de guisante enumeraría guisantes o aislado de proteína de guisante como ingrediente.
• Manténgase alejado de los polvos con azúcar o edulcorantes artificiales.
• busque proteínas en polvo con una etiqueta «GMP»., GMP significa buenas prácticas de fabricación y significa que la proteína en polvo se produjo en una instalación que divulga todos los ingredientes en la proteína en polvo porque sigue las mejores prácticas de la industria.
• asegúrese de comprobar el tamaño de la porción y cuánta proteína contiene una porción. Sepa cuánta proteína necesita su hijo y asegúrese de no exceder esa cantidad.,

las 10 mejores selecciones de proteína en polvo para niños

ya sea que tenga un comedor exigente que no coma alimentos ricos en proteínas, o que esté buscando darle a su hijo un impulso nutricional, eche un vistazo a estos mejores polvos de proteína para niños. Buscamos proteínas en polvo que contengan ingredientes que no sean dañinos para los cuerpos en crecimiento de los niños.

Muchas de las proteínas en polvo de esta lista estarán etiquetadas con tamaños de porción para adultos. Asegúrese de ajustar en consecuencia para asegurarse de que su hijo está recibiendo la cantidad correcta de proteína.

¡así que vamos a averiguar qué polvos hicieron el corte!,

Source Organic Premium Pea Protein Isolate

los ingredientes son tan simples como el envase. Contiene solo 1 ingrediente-aislado de proteína de guisante amarillo orgánico.

es libre de gluten, soja y lácteos, así como adecuado para veganos y vegetarianos. No tiene azúcar, ni conservantes, ni nada artificial. Simplemente proteína limpia.

Se recomienda encarecidamente que lo mezcle en un batido de frutas o jugo, ya que el sabor podría no ser amado por los niños. El sabor no es fuerte, pero no es agradable por sí solo. Sin embargo, se mezcla fácilmente en bebidas y batidos sin aglutinar.,

le gusta

• orgánico, sin gluten, sin lácteos y sin soja.
• Apto para veganos y vegetarianos.
• solo 1 ingrediente.
• se Mezcla fácilmente en batidos y bebidas.

Disgustos

• Caro.
• debe mezclarse en un batido de frutas o bebida para obtener el mejor sabor.

grass Fed whey Protein Isolate

Este polvo de proteína sin sabor contiene solo 2 ingredientes: aislado de proteína de suero y menos del 1 por ciento de lecitina de girasol no transgénica. Eso es.,

Este aislado de proteína de suero está hecho de leche de vacas alimentadas con pasto sin hormonas. Los niños no solo recibirán una dosis saludable de proteínas, sino también calcio y vitamina A.

el polvo se mezcla fácilmente en el batido o bebida favorita de su hijo y se puede agregar a las recetas favoritas de su hijo como panqueques. Dado que no tiene sabor, es más versátil que otros polvos de proteína.

le gusta

• solo dos ingredientes! ¡Sin azúcares, edulcorantes ni conservantes!
• Sin Gluten y sin OGM.
• Sin sabor por lo que es versátil para poner en prácticamente cualquier bebida, batido o comida.,
• hecho de leche de vacas alimentadas con pasto sin hormonas.

Disgustos

• se Toma un tiempo para mezclar las bebidas.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

a los niños no solo les encanta el sabor, sino que también les encantará el hecho de que no contiene edulcorantes artificiales, colorantes ni conservantes. También incluye 11 vitaminas y 5 gramos de fibra.

Este polvo de proteína presenta proteína de guisante y proteína de colágeno. Contiene 5 gramos de azúcar de Palma de coco, pero está libre de gluten, lácteos y soja. Todos los ingredientes son orgánicos y no contienen OGM.,

Una cucharada proporcionará 10 gramos de proteína y se puede mezclar fácilmente en batidos, yogur o en leche sin lácteos de su elección.

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• ¡a los niños les encanta el sabor a vainilla!
• todos los ingredientes orgánicos y no transgénicos.
• Sin edulcorantes artificiales, colorantes ni conservantes.
• 10 gramos de proteína por porción.
• Sin Gluten, lácteos y soja.
• adecuado para niños de 2 años en adelante.

Disgustos

• En el lado caro.,

Orgain organic Plant Based Vanilla Protein Powder

Una porción de este polvo de proteína le dará 21 gramos de proteína a base de plantas que proviene de guisantes, arroz integral y semillas de chía. Y con cero azúcares, es una opción de proteína en polvo para los niños e incluso a ti mismo.

Este polvo de proteína orgánica es libre de soja, sin gluten y vegano. No contiene OGM y se endulza naturalmente con stevia. También es una buena fuente de fibra y tiene 5 gramos por porción.

el tamaño de una porción es de 2 cucharadas, por lo que es fácil cortar una porción por la mitad para su hijo.,

le gusta

• proteína vegetal para guisantes, arroz integral y semillas de chía.
• Sin ingredientes artificiales
• Tiene 5 gramos de fibra.
• Sin Gluten y sin soja.
• no Contiene azúcar. Endulzado con stevia.
• buen sabor a vainilla.
• Se mezcla bien con bebidas y batidos.

Disgustos

• Podría ser un poco demasiado dulce para algunos.,

Garden of Life Raw Organic Protein, Vanilla

Si tu pequeño tiene una barriga sensible, este polvo de proteína en particular tiene probióticos para facilitar un poco la digestión. También está lleno de vitaminas, como vitamina D, Vitamina A, Zinc, Hierro, Vitamina E y más.

la lista de ingredientes puede parecer un poco desalentadora, pero contiene todos los ingredientes orgánicos y naturales. Los 22 gramos de proteína por porción provienen de una variedad de fuentes vegetales que incluyen guisante, arroz integral, varios granos, chía y otros.,

también tiene una variedad de probióticos y enzimas (3 mil millones de UFC) para ayudar a su pequeño a digerir este polvo. Mezclado en agua, Este sabor de mezcla de proteínas no fue un gran éxito, pero mezclado en batidos funcionó muy bien.

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Dislikes

• El sabor no era genial cuando se mezclaba en agua. Mejor mezclado en batidos.

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

no necesita buscar aumentar la masa muscular para tomar este polvo de proteína. Este polvo de proteína de suero es ideal para los niños., Incluso el comensal más exigente le encantará el doble sabor a chocolate mientras obtiene la proteína que su cuerpo necesita en crecimiento.

Una cucharada de este polvo está llena de 21 gramos de proteína y solo 1 gramo de azúcar por porción. No nos encanta que contenga un poco de sabor artificial, pero para el comensal extra exigente, este sabor a chocolate podría ganarles.

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• lleno de proteínas en una cucharada.
• sabroso sabor a chocolate a los niños les encantará.
• solo 1 gramo de azúcar.

Disgustos

• Contiene sabor artificial.,

Nutiva organic Hemp Protein Hi-Fiber Powder

¿busca agregar más fibra y proteínas a la dieta de su hijo? Entonces esta proteína en polvo podría ser la adecuada para su hijo. Nutiva Hemp Protein Powder contiene 12 gramos de fibra y 11 gramos de proteína por porción.

Esta es otra maravilla de 1 ingrediente, ya que esta proteína en polvo no contiene azúcar, conservantes ni edulcorante. Solo proteína orgánica de cáñamo. También es alto en zinc, magnesio y hierro.

la única sugerencia es mezclar bien., La licuadora hizo un gran trabajo de mezcla para evitar la textura potencialmente arenosa.

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• La semilla de cáñamo se cultiva de forma sostenible.
• alto en fibra.
• contiene zinc, magnesio y hierro.
• Lácteos y sin azúcar.
• Se puede agregar a alimentos y bebidas calientes y fríos.

Disgustos

• Puede ser arenosa, así que asegúrese de mezclar bien.

Sunwarrior Warrior Blend Protein Powder, Vanilla

¿está su hijo listo para liberar su guerrero interno? A continuación, echa un vistazo a la Sunwarrior Protein Warrior Blend., Este polvo de proteína orgánica a base de plantas tiene lo que el cuerpo de su pequeño guerrero necesita y ninguna de las cosas artificiales que no lo hace!

solo una cucharada de este polvo de proteína tiene 18 gramos de proteína a base de plantas. La mezcla de proteínas consiste en proteína de guisante, proteína de cáñamo y baya de goji. No contiene azúcar, pero contiene extracto de stevia para un toque de dulzura.

el sabor a vainilla funcionó especialmente bien en leche láctea y no láctea, así como en batidos.

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• La mezcla de proteínas a base de plantas es totalmente natural y orgánica.
• sabor excelente en bebidas y batidos.,
• Sin azúcar ni aditivos.
• apto para veganos y vegetarianos.
• libre de Guten, soja y lácteos.

No le gusta

• Contiene más sodio que otros en esta lista.

9. Niveles de proteína de suero

Esta es otra proteína de suero que se adhiere a solo dos ingredientes: proteína de suero y lecitina de girasol. El suero proviene de vacas criadas en pastos alimentadas con pasto y libres de hormonas.

Cada porción de 1 cucharada contiene 25 gramos de proteína. Esta proteína es sin sabor y muy versátil y se puede poner en todo: batidos, avena, galletas, panqueques y más.,

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• funciona bien en prácticamente cualquier cosa: panqueques, galletas, barras y más.
• lleno de proteínas en solo 1 cucharada.
• sin azúcar, gluten ni OGM.

Disgustos

• Caro.

caseína desnuda

No le importaría tener este polvo de proteína con sus hijos. La caseína desnuda contiene un ingrediente, la caseína micelar, lo que significa que no hay azúcar ni nada artificial.

esta caseína en esta proteína en polvo proviene de una granja en los Estados Unidos. No contiene hormonas y está libre de soja, gluten y OGM., El sabor es neutro y funcionó muy bien cuando se mezcla en batidos, pero no intente servir esto en el agua. Tiene un sabor a tiza.

se mezcla bien en batidos y proporciona la friolera de 26 gramos de proteína por porción, que es 2 cucharadas.

le gusta

• solo 1 ingrediente!
• El Tamaño de la porción se puede reducir a la mitad fácilmente.
• sin OGM y sin gluten ni soja.

Disgustos

• Caro.
• sabor a tiza. Mejor si se mezcla en un batido.

Preguntas Frecuentes

Q: ¿Puede mi hijo tener demasiada proteína?

A: Sí!, Demasiada proteína en el cuerpo de su hijo puede hacer que sus riñones trabajen horas extras y potencialmente deshidratar a los niños. Si usa un suplemento de proteína en polvo para su hijo, asegúrese de no darle demasiado y manténgase dentro del rango recomendado de proteína que, como se mencionó anteriormente, es de 1 gramo de proteína por cada 2,2 kg de peso corporal.

p: a mi hijo no le gustan los batidos ni los batidos. ¿En qué más puedo poner proteína en polvo?

A: mientras que una opción para el polvo de proteína es hacer un batido o batido de proteína, la mayoría de los polvos de proteína son lo suficientemente versátiles como para agregar muchas más cosas., Estas son algunas ideas:

• agregue una cucharada al yogur o pudín de su hijo.
• añádelo a la masa de gofres o panqueques.
• Hacer bolas de proteína. (Aquí hay una receta!)
• ¡agregue una cucharada a la masa de galletas o muffins para obtener golosinas alimentadas con proteínas!
• mezcle con la avena de su hijo.

Bottom Line

elegir la mejor proteína en polvo para niños junto con conocer la cantidad correcta de proteína que su hijo necesita es esencial si desea agregarla a su dieta., Seguir con una proteína en polvo con el menor número posible de ingredientes y sin azúcares añadidos o ingredientes artificiales es clave.