by Rhys Edmonds
el rápido crecimiento de las redes sociales en la última década ha establecido un medio completamente nuevo para la interacción humana. Instagram, Facebook y Twitter han permitido a las personas de todos los rincones del mundo estar conectadas las 24 horas del día, los 7 días de la semana., Para 2021, se prevé que habrá alrededor de 3 mil millones de usuarios activos mensuales de las redes sociales. Solo a partir de las estadísticas, está claro que las redes sociales se han convertido en una parte integral (y en gran medida, inevitable) de nuestras vidas.
una implicación del rápido ascenso de las redes sociales, la de su relación con la salud mental de los jóvenes, ha reunido una cantidad significativa de atención en los últimos años., La investigación ha creado una amplia base de evidencia que apoya una asociación entre el uso de las redes sociales y la salud mental, y aunque todavía está surgiendo, nueva evidencia ha pintado un panorama amplio de los principales impactos. La popularidad de las redes sociales como medio de comunicación para los jóvenes debe examinarse cuidadosamente, ya que de hecho puede llegar a desempeñar un papel más perjudicial de lo que podríamos haber pensado.,
solo de las estadísticas, está claro que las redes sociales se han convertido en una parte integral (y en gran medida inevitable) de nuestras vidas
la llamada ‘adicción a las redes sociales’ ha sido referida por una amplia variedad de estudios y experimentos. Se cree que la adicción a las redes sociales afecta a alrededor del 5% de los jóvenes, y recientemente se describió como potencialmente más adictiva que el alcohol y los cigarrillos. Su naturaleza «adictiva» se debe al grado de compulsividad con que se usa., El «impulso» de revisar las redes sociales puede estar vinculado tanto a la gratificación instantánea (la necesidad de experimentar placer rápido y a corto plazo) como a la producción de dopamina (la sustancia química en el cerebro asociada con la recompensa y el placer). El deseo de un’ golpe ‘ de dopamina, junto con un fracaso para obtener gratificación instantánea, puede incitar a los usuarios a actualizar perpetuamente sus feeds de redes sociales.
lo peligroso de este uso compulsivo es que, si no se experimenta gratificación, los usuarios pueden interiorizar las creencias de que esto se debe a ser ‘impopular’, ‘No divertido’, etc., La falta de’ Me Gusta ‘en una actualización de estado puede causar una auto-reflexión negativa, lo que provoca una continua’ actualización ‘de la página con la esperanza de ver que otra persona ha’ disfrutado ‘ de la publicación, lo que ayuda a lograr la validación personal. Aunque estas percepciones pueden no reflejar realmente la imagen de uno a los ojos de los demás, la ausencia de gratificación puede amplificar los sentimientos de ansiedad y soledad. Un estudio reciente realizado por la OCDE, por ejemplo, encontró que aquellos que usaban las redes sociales más intensamente en promedio tenían menos satisfacción con la vida.,
el deseo de un ‘golpe’ de dopamina, junto con un fracaso para obtener gratificación instantánea, puede incitar a los usuarios a actualizar perpetuamente sus feeds de redes sociales.
asociado a este deseo de gratificación instantánea es el impacto negativo que estas plataformas pueden tener en el sueño y la calidad del sueño. Los datos de estudios cualitativos han demostrado que el uso compulsivo de las redes sociales puede dañar los patrones de sueño, teniendo un efecto adverso en el rendimiento de los jóvenes en la escuela., La Universidad de Glasgow descubrió que a los jóvenes les resultaba difícil relajarse después del uso nocturno de las redes sociales, lo que reducía la capacidad de su cerebro para prepararse para dormir. La pérdida de sueño funciona en un círculo vicioso de refuerzo con la salud mental; es decir, que la pérdida de sueño debido al uso nocturno de las redes sociales puede conducir a una peor salud mental, y una mala salud mental puede conducir a un uso intenso de la noche y a la pérdida de sueño.
Las redes sociales también pueden aumentar la ansiedad al aumentar la capacidad de los usuarios para mantenerse al día con las actividades de sus círculos sociales., El concepto popular de miedo a perderse (FOMO) se refiere a «una aprehensión generalizada de que otros podrían estar teniendo experiencias gratificantes de las que uno está ausente «y se» caracteriza por el deseo de permanecer continuamente conectado con lo que otros están haciendo». FOMO se ha relacionado con el uso intensivo de las redes sociales y se asocia con un estado de ánimo más bajo y satisfacción con la vida. Nos hemos vuelto más conscientes de lo que nos estamos perdiendo, por ejemplo, ver fotos de amigos pasando un buen rato juntos en la ausencia de uno., La tecnología de la comunicación «siempre activa» puede causar sentimientos de ansiedad, soledad e insuficiencia al resaltar estas actividades, obligando a los usuarios a mantenerse continuamente comprometidos y actualizados debido al temor de no estar involucrados. Los seres humanos son seres sociales que desean la interacción grupal, por lo tanto, la exclusión percibida puede tener impactos psicológicos dañinos. De hecho, estudios de los EE.UU. han encontrado una asociación sólida entre el uso intenso de las redes sociales, el miedo a perderse y la depresión y la ansiedad.,
El miedo a perderse se ha vinculado al uso intensivo de las redes sociales y se asocia con un estado de ánimo más bajo y satisfacción con la vida
desde otro ángulo, las plataformas en línea también pueden tener el potencial de dañar el bienestar mental al promover expectativas irrazonables. Las redes sociales se han relacionado con la baja autoestima y la autoimagen a través del advenimiento de la manipulación de imágenes en las plataformas para compartir fotos., En particular, la noción de la «imagen corporal idealizada» ha sido posiblemente perjudicial para la autoestima y la imagen, especialmente la de las mujeres jóvenes. La circulación 24/7 de imágenes manipuladas fácilmente visibles promueve y consolida expectativas poco realistas de cómo deben verse y comportarse los jóvenes. Cuando estas expectativas no se cumplen inevitablemente, el impacto en la autoestima puede ser perjudicial, hasta el punto inquietante de que la Royal Society of Public Health descubrió recientemente que 9 de cada 10 mujeres jóvenes dicen que no están satisfechas con su aspecto.,
el auge de las redes sociales ha sido un fenómeno fundamentalmente multifacético, las estadísticas sugieren que llegará a jugar un papel cada vez más dominante en nuestras vidas. La evidencia sugiere que el uso de las redes sociales está fuertemente asociado con la ansiedad, la soledad y la depresión. Si es causal o solo una correlación tendrá que ser examinada más a fondo por los investigadores, las partes interesadas en las políticas de salud mental y la industria de las redes sociales., Mientras tanto, debemos pensar muy cuidadosamente sobre cómo podemos gestionar su impacto en la Salud mental, por ejemplo, a través de la integración de las «lecciones» de las redes sociales en las asignaturas en la escuela, el uso de la economía del comportamiento y el aumento de los esfuerzos de señalización por parte de las empresas de redes sociales.
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