¿te ha pasado esto alguna vez? Su pequeño tiene alrededor de 6 meses de edad, más lindo que nunca y crece a pasos agigantados todos los días. Te giras para salir de la guardería por un momento para conseguir algo de la cocina. Usted puede llegar a tres pies de la cuna cuando su bebé comienza a llorar histéricamente.

por un lado, estás encantada de que tu bebé te eche de menos (¡incluso desde tres pies de distancia!). Por otro lado, ¿Qué pasa si nunca es capaz de salir de la casa durante los próximos 18 años sin que su hijo llore?,

tenga la seguridad, querido lector, usted será capaz de salir de su casa de nuevo. El culpable detrás del comportamiento de su pequeño es muy probablemente debido a la ansiedad de separación, una parte muy normal del desarrollo del bebé y, afortunadamente, una interrupción temporal.

entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Hablamos con la experta y consultora del sueño Brooke Nalle de Sleepy on Hudson para obtener todos los detalles sobre este importante hito y cómo puede afectar el sueño de su bebé.

Lo primero es lo primero, ¿qué es la ansiedad por separación?,

ansiedad por separación se refiere a un hito del desarrollo que ocurre en la mayoría de los bebés entre los 6 y 7 meses de edad, cuando adquieren el sentido de permanencia del objeto.

sabemos lo que estás pensando. ¿Objeto-permanente-a-qué? Es un término elegante que básicamente significa que su bebé sabe que los objetos y las personas, como usted, existen incluso si no están en la habitación o cerca. La ansiedad por separación ocurre como resultado directo de este importante nuevo desarrollo.,

«antes de que comience la permanencia del objeto, puede poner a su hijo en la cuna, alejarse y si llora no es necesariamente porque lo extrañe», dice Brooke. «Este es un gran hito porque ahora los bebés comienzan a sentir que cuando mamá se aleja, a veces se va por mucho tiempo, a veces por cinco minutos.»

es el no saber cuánto tiempo estarás fuera lo que afecta la sensación de seguridad de un bebé y lo hace sentir vulnerable. De ahí el llanto histérico cuando pones al bebé en la cama, sales al trabajo por la mañana o los dejas en la guardería., Un entorno extraño o un cuidador desconocido pueden empeorar la ansiedad por separación. Pero, en su mayor parte, su bebé estará bien una vez que se sienta seguro de nuevo. «Tan pronto como se sienten seguros y felices con dondequiera que estén, están bien», dice Brooke. «Es solo ese momento de Transición.»

tanto las mamás como los papás pueden experimentar los efectos secundarios de la ansiedad por separación, así como otros cuidadores. «Hay ansiedad por la separación del Padre que más cuida al bebé», dice Brooke. «Por lo general, se amplifica más si eres una madre que está amamantando.,»

si la ansiedad por separación es un hito, ¿significa eso que en realidad es algo bueno?

¡Sí! La ansiedad por separación es una señal de que el bebé está creciendo. «Cuando escucho que las familias están pasando por esto, les felicito», dice Brooke. «Es una gran cosa. Significa que tu bebé te entiende y se siente conectado contigo, y eso es algo bueno.»

¿Cuándo es más común la ansiedad por separación y cuánto dura?

la ansiedad por separación suele durar de dos a tres semanas y puede aparecer durante la infancia y la primera infancia, así como más tarde en la infancia., Para los bebés menores de dos años, es más común durante las siguientes edades:

• 6 a 7 meses: alrededor de este tiempo, y a veces antes, muchos bebés adquieren un sentido de permanencia del objeto.
• 9 a 10 meses: aquí es cuando su bebé comienza a tener una idea mucho mejor de su rutina diaria. «La ansiedad por separación puede estallar en esta época a medida que los bebés comienzan a entender un poco más diferentes escenarios sociales», dice Brooke. «Ellos saben,’ Oh, me dejan por la mañana en la guardería y mamá se ha ido por mucho tiempo.,'»
• 13 a 14 meses: en esta etapa, su bebé puede tener problemas para expresar cómo se siente, lo que puede llevar a un resurgimiento de la ansiedad por separación. «Durante el tiempo, tienen un gran lenguaje receptivo, lo que significa que entienden lo que estás diciendo, pero no pueden expresar cómo se sienten», dice Brooke. «Quieren decir,’ ¿Por qué tienes que ir a trabajar? ¿Por qué me dejas? Pero no pueden decir eso, así que lloran.»

según Brooke, la ansiedad por separación eventualmente se aliviará una vez que su bebé logre un nuevo hito., Lo compara con lo que pasa cuando empiezas un nuevo trabajo. «Es emocionante tener un nuevo trabajo, pero no se siente muy cómodo», dice Brooke. «Así es como los hitos pueden ser para los niños. Es una gran cosa, pero realmente no saben cómo manejarlo y no se sienten cómodos. Después de un par de semanas, sin embargo, lo conseguirán y se relajarán.»

¿Cómo se ve la ansiedad por separación?,

Los signos de ansiedad por separación rara vez son físicos, dice Brooke, y pueden incluir:

• aumento de la adherencia
• llanto al salir de una habitación, incluso por un corto período de tiempo
• resistencia a ser puesto en la cama
• aumento de las vigilias nocturnas
• ansiedad extraña, es decir, la abuela dice: «¡Déjame sostener a mi nieto!»y tan pronto como le entregues al bebé, comienza a llorar

¿Cómo sabrás si es ansiedad por separación y no otra cosa?,

Prueba de Brooke: recoja a su bebé. Si los sostienes y dejan de llorar, la causa de sus lágrimas probablemente tiene que ver con la ansiedad de separación. Si continúan llorando, incluso después de que los recojas, podría estar pasando algo más.

¿Qué puedes hacer con la ansiedad por separación?

no necesariamente se puede prevenir la ansiedad por separación. Pero hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su bebé – y a su familia – a superarlo.

• Play peekaboo: este clásico juego de la infancia puede hacer maravillas para la ansiedad de separación, al igual que los juegos como hide-the-ball., Este tipo de actividades ayudan a los bebés a darse cuenta de que las cosas que desaparecen regresan. «Les digo a las familias que tienen ansiedad por la separación que jueguen muchos juegos de ‘ocultar un objeto, mostrárselo'», dice Brooke. «Y jugar toneladas peekaboo!»

• di lo que quieres decir, significa lo que dices: los bebés son muy, muy buenos para detectar inconsistencias en tu comportamiento (¡oye, les gusta mantenerte alerta!). Cuando le diga adiós a su bebé por la mañana o Buenas noches por la noche, asegúrese de decir en serio lo que dice. «Si dices,’ adiós, Te amo!,»y salir de la guardería, permanecer fuera, incluso si el bebé llora», aconseja Brooke. «Si vuelves a entrar, le estás enseñando al bebé a no mirar a nadie más en busca de seguridad.»

• no te escabullas: Brooke advierte contra escapar antes de que tu bebé se dé cuenta de que te has ido. «Es confuso para el niño», dice Brooke. «De repente te has ido y eso en realidad puede causar más problemas. Realmente ayuda ser franco con los niños.,»

• narra lo que está sucediendo: hablar a los niños sobre lo que está pasando puede ser útil, especialmente para los niños mayores. «Haz una rutina muy clara y di: ‘me vas a dar tres abrazos cuando me ponga el abrigo y eso significa adiós'», sugiere Brooke. «Cuando salgas, di:’ Recuerda, mamá siempre vuelve ‘ o ‘ papá siempre vuelve a casa.,'»

• prepárese con anticipación: si está haciendo la transición de su bebé de 6 meses o más a la guardería o presentando a otro cuidador, como una niñera, puede ser útil prepararse lentamente con anticipación, de esa manera no habrá sorpresas cuando llegue el tiempo de Transición. «Siempre hay un período de ajuste, pero si puedes ayudar a escalonarlo un poco, eso hará las cosas más fáciles», dice Brooke. «Por ejemplo, si sabes que vas a volver a trabajar el 1 de Mayo, pídele a la niñera que comience el 15 de marzo y que venga todas las mañanas por unas pocas horas., Brooke señala que también puede ser beneficioso comenzar una transición importante como la guardería a los 4 o 5 meses, en lugar de más tarde, de esa manera «no estás comenzando justo en el pico de la ansiedad por separación.»

• aproveche el poder del olfato: su aroma es reconfortante para su bebé e incluso puede ayudarlo a superar la inquietud de la ansiedad de separación. «Dales algo que les recuerde a ti», dice Brooke. «Muchos padres duermen con un amoroso durante una semana para que capte su aroma.,»

• alterne la rutina de acostarse: si uno de los padres normalmente se encarga de la rutina de acostarse y se salta una o dos noches, es probable que el bebé Note su ausencia y responda con lágrimas. «Si es posible, alterne a la persona que se acuesta o haga que ambas parejas desempeñen algún papel en la rutina», dice Brooke. «Por ejemplo, tal vez los fines de semana, tu pareja se encarga de la hora de la siesta o del baño por la noche, ya que están en casa del trabajo. Eso le dará a tu familia más flexibilidad.,»

• haga de la cuna un lugar feliz: es importante que su bebé conozca su cuna y la vea como un lugar feliz. De esa manera se sienten seguros, incluso si los dejas allí momentáneamente o se despiertan en medio de la noche por su cuenta. Brooke lo llama aclimatación positiva de la cuna. «Cuantas más experiencias positivas tengas en la guardería, mejor», dice. «Atienda o juegue con su bebé mientras está feliz en la cuna y sáquelo de la cuna mientras todavía está feliz.,»

• Mantener la calma: Por último, pero no menos importante, tratar de mantener la calma. «Recuerde que los bebés reflejan las caras, reacciones y acciones de sus padres», dice Brooke. «Si empiezan a llorar Cuando te vas y te asustas, tu bebé se va a dar cuenta. Mantén la calma y solo di: ‘está bien, Te veré más tarde, adiós.'»

una nota rápida sobre el entrenamiento del sueño

a los 6 meses, muchos bebés pueden comenzar a dormir toda la noche sin despertarse para alimentarse, y muchas familias eligen entrenar para dormir entonces. Eso es justo en el momento en que aparece la ansiedad de separación, sin embargo., Por lo tanto, si decide entrenar para dormir, es posible que desee hacerlo antes alrededor de 4 o 5 meses.

«aún puedes entrenar para dormir incluso si hay ansiedad por separación», dice Brooke. «Pero usted puede ser que consiga un poco más drama cuando usted camina fuera de la habitación que usted haría con un 4-mes-viejo.»

¿quieres saber más sobre cómo los hitos del desarrollo pueden afectar el sueño? Echa un vistazo a nuestro desglose de los disruptores del sueño comunes y qué hacer al respecto aquí.