¿qué debe comer y beber mi hijo si está estreñido?

Haga que su hijo coma suficiente fibra. Pídale que beba muchos líquidos para ayudar a que la fibra funcione mejor.

fibra

dependiendo de la edad y el sexo de su hijo, debe consumir de 14 a 30,8 gramos de fibra al día.2 las pautas de fibra no están disponibles para bebés menores de 1 año de edad., El médico de su hijo puede decirle qué tipos de alimentos debe comer su bebé y si puede intentar hacer cambios en su fórmula o leche materna.

hable con el médico de su hijo para planificar las comidas con la cantidad correcta de fibra para su familia. Asegúrese de agregar fibra a la dieta de su familia poco a poco para que todos se acostumbren al cambio.,e granos, como pan integral y pasta, avena y cereales en escamas de salvado

legumbres, como lentejas, frijoles negros, frijoles rojos, soja y garbanzos

frutas, como bayas, manzanas con piel, naranjas y peras

verduras, como zanahorias, brócoli, guisantes verdes y berza

frutos secos, como almendras, cacahuetes y nueces

mucha agua

si su hijo está deshidratado, pídale que beba mucha agua y otros líquidos, como jugos de frutas y verduras endulzados naturalmente y sopas claras, para ayudar a que la fibra funcione mejor.,

beber suficiente agua y otros líquidos también ayuda a evitar la deshidratación. Mantenerse hidratado es bueno para la salud general de una familia y puede ayudar a evitar el estreñimiento. Pregúntele al médico de su hijo cuánto líquido debe beber cada día según su tamaño, salud, nivel de actividad y el clima donde vive su familia.

¿qué debe evitar mi hijo comer o beber si está estreñido?,

para ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento, su hijo debe evitar alimentos con poca o ninguna fibra, como

• chips
• comida rápida
• carne
• alimentos preparados, como algunas comidas congeladas y bocadillos
• alimentos procesados, como perros calientes o algunas cenas para microondas