9 beneficios para la salud de la niacina

reduce el colesterol LDL

La niacina se ha utilizado desde la década de 1950 para tratar el colesterol alto (8).

de hecho, puede reducir los niveles de colesterol LDL «malo» en un 5-20% (9, 10).

sin embargo, la niacina no es el tratamiento primario para el colesterol alto debido a sus posibles efectos secundarios (11).

más bien, se utiliza principalmente como un tratamiento para reducir el colesterol para las personas que no pueden tolerar las estatinas (12).,

aumenta el colesterol HDL

Además de reducir el colesterol LDL «malo», la niacina también aumenta el colesterol HDL «bueno».

Los estudios muestran que la niacina aumenta los niveles de HDL en un 15-35% (9).

reduce los triglicéridos

La niacina también puede reducir los triglicéridos en un 20-50% (9).

lo hace deteniendo la acción de una enzima que participa en la síntesis de triglicéridos (1).

en consecuencia, esto reduce la producción tanto de LDL como de lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL).

se necesitan dosis terapéuticas para lograr estos efectos sobre los niveles de colesterol y triglicéridos (1).,

puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas

el efecto de la niacina sobre el colesterol puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, pero las investigaciones más recientes sugieren un mecanismo adicional por el cual beneficia al corazón.

Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, los cuales están involucrados en la aterosclerosis o el endurecimiento de las arterias (1).

algunas investigaciones indican que la terapia con niacina, ya sea sola o en combinación con estatinas, podría ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con enfermedades cardíacas (13).

sin Embargo, los resultados son mixtos.,

una revisión reciente concluyó que la terapia con niacina no ayuda significativamente a reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte por enfermedad cardíaca en personas con enfermedad cardíaca o en personas de alto riesgo (12).

puede ayudar a tratar la Diabetes tipo 1

la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca y destruye las células que crean insulina en el páncreas.

hay investigaciones que sugieren que la niacina podría ayudar a proteger esas células y posiblemente incluso reducir el riesgo de diabetes tipo 1 en niños en riesgo (2, 14).,

sin embargo, para las personas con diabetes tipo 2, el papel de la niacina es más complicado.

por un lado, puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol que a menudo se observan en personas con diabetes tipo 2 (15).

por otro lado, tiene el potencial de aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

como resultado, las personas con diabetes que toman niacina para tratar el colesterol alto también necesitan controlar cuidadosamente su azúcar en sangre (16).

aumenta la función cerebral

Su cerebro necesita niacina, como parte de las coenzimas nad y NADP, para obtener energía y funcionar correctamente.,

de hecho, la niebla cerebral e incluso los síntomas psiquiátricos están asociados con la deficiencia de niacina (16).

algunos tipos de esquizofrenia se pueden tratar con niacina, ya que ayuda a deshacer el daño a las células cerebrales que se produce como resultado de la deficiencia (17).

La investigación preliminar muestra que también podría ayudar a mantener el cerebro sano En casos de enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, los resultados son mixtos (18, 19).

mejora la función de la piel

La niacina ayuda a proteger las células de la piel del daño solar, ya sea que se use por vía oral o se aplique como loción (20).,

investigaciones recientes sugieren que también puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer de piel (21).

un estudio encontró que tomar 500 mg de nicotinamida — una forma de niacina — dos veces al día redujo las tasas de cáncer de piel no melanoma entre las personas de alto riesgo (22).

puede reducir los síntomas de la artritis

en un estudio preliminar, la niacina ayudó a aliviar algunos síntomas de la osteoartritis, mejorando la movilidad de las articulaciones y reduciendo la necesidad de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) (23).,

otro estudio en ratas de laboratorio encontró que una inyección con la vitamina redujo la inflamación relacionada con la artritis (24).

aunque esto es prometedor, se necesita más investigación.

trata la pelagra

La deficiencia severa de niacina causa una condición llamada pelagra (6, 25).

por lo tanto, tomar un suplemento de niacina es el tratamiento principal para la pelagra.

La deficiencia de niacina es rara en los países industrializados. Sin embargo, puede ocurrir junto con otras enfermedades, como el alcoholismo, la anorexia o la enfermedad de Hartnup.,

Resumen
la Niacina puede ayudar a tratar muchas condiciones. En particular, ayuda a elevar los niveles de colesterol HDL «bueno» mientras reduce el colesterol LDL «malo» y los triglicéridos.