Una tendencia hacia el narcisismo está presente en todo el mundo, más o menos de un grado. A veces no sabes si alguien es particularmente alto en esta cualidad de personalidad hasta que te has involucrado profundamente en una relación y te das cuenta de que las mismas cualidades que te atrajeron a una persona son las cualidades narcisistas que ahora te molestan., Es posible que tengas un hermano, padre u otro pariente cuyos rasgos de personalidad narcisista te veas obligado a enfrentar pero no puedas controlar o desafiar. O puede ser forzado a trabajar con un jefe, compañero de trabajo, maestro, estudiante o empleado con tendencias fuertemente narcisistas.

solo porque algunas personas son narcisistas no significa que no sean amables. Las personas altas en narcisismo también pueden ser divertidas, carismáticas o buenas en lo que hacen. Tenerlos alrededor te da más placer que dolor y, en el lugar de trabajo, mejora el éxito de tu equipo., Usted puede, si usted tiene una opción en la materia, prefiere la idea de» reformar » el narcisista en su vida en lugar de dejarlo o ella por el camino. (El narcisismo de algunas personas puede hacerlas tan vulnerables al rechazo que temes que les suceda daño si las desvías a un lado.)

no todos los narcisistas se crean por igual, por lo que la forma en que elijas manejar uno en tu vida debe basarse en el tipo con el que estás tratando., El psicólogo de la Universidad de Nottingham Vincent Egan y colaboradores (2014), cuestionaron a una muestra de más de 850 participantes en línea para determinar la relación entre el bienestar subjetivo y las tendencias narcisistas de la personalidad.

investigadores anteriores han distinguido entre tipos narcisistas» vulnerables «y» grandiosos»:

• La cáscara externa de un narcisista vulnerable de egocentrismo y autoabsorción enmascara un núcleo interno débil.,
• En contraste, los narcisistas grandiosos realmente creen en su propia grandeza—e incluso pueden ser casi tan buenos como creen que son.

ambos son variedades de narcisismo, pero particularmente los del tipo grandioso pueden compartir los rasgos más grandes de la «tríada oscura», junto con el llamado «maquiavelismo» (manipulatividad) y la psicopatía (falta de remordimiento y empatía).

Las personas altas en narcisismo y maquiavelismo, Egan y team señalan, son las que realmente se meten debajo de su piel., Su antagonismo hace que sea particularmente difícil vivir con ellos, y casi siempre se interpondrán en el camino para lograr sus objetivos. Los narcisistas maquiavélicos han dominado el arte de superar a uno mientras tratan de mostrar su superioridad mientras pisotean los sentimientos y opiniones de todos los demás.

Egan y colaboradores señalaron que ningún investigador previo había analizado el papel de las emociones, especialmente las emociones positivas, en los estudios de la tríada Oscura., Creían que el narcisismo podría tener diferentes relaciones con la felicidad que la Psicopatía y el maquiavelismo. En otras palabras, podría ser posible ser un narcisista feliz, pero menos posible ser un psicópata o manipulador feliz.

en Egan et al.,del estudio, los participantes se calificaron a sí mismos en una prueba general de personalidad que proporcionó calificaciones sobre los «cinco grandes» o «cinco factores» rasgos de extroversión, estabilidad emocional/neuroticismo, amabilidad, apertura a la experiencia y conciencia. También calificaron sus cualidades de personalidad de «tríada Oscura». Su bienestar subjetivo fue evaluado con una escala que mide la felicidad y otra que mide su satisfacción con la vida.,

después de condensar y analizar los puntajes en todas estas medidas, el equipo de Egan pudo identificar 4 grupos dentro de la muestra: narcisistas vulnerables; narcisistas grandiosos; un grupo identificado por su infelicidad general; y, finalmente, uno identificado por la felicidad general y los puntajes bajos de narcisismo.

comparando los dos grupos de narcisistas, Egan y sus colegas encontraron que los narcisistas grandiosos tendían a ser más felices, más extrovertidos y más estables emocionalmente., Los narcisistas vulnerables eran menos agradables, menos estables emocionalmente, y más altos en los otros rasgos de la tríada oscura de manipulación y psicopatía.

con estos hallazgos como antecedentes, examinemos las formas en que puedes manejar tus propias emociones cuando estás tratando con personas altas en narcisismo:

1. determina con qué tipo estás tratando. Los narcisistas vulnerables no se sienten particularmente bien consigo mismos en el fondo., A diferencia de los narcisistas grandiosos, son menos «allá afuera» con sus emociones, por lo que es posible que no te des cuenta cuando te están socavando o se interponen en tu camino. Si estás tratando de dar el mejor uso a las personas de tu familia o de tu equipo de trabajo, el grandioso narcisista podría ser tu mejor aliado, siempre y cuando puedas lograr que esa persona se una a los objetivos generales de tu grupo.
2. reconoce tu molestia. Como se señaló anteriormente, los narcisistas pueden ser antagónicos y meterse bajo tu piel., Si estás tratando de hacer algo, y una persona siempre está interrumpiendo o tratando de brillar en sí misma, reconocer de dónde viene tu frustración puede ayudarte a darte la fuerza que necesitas para ponerle fin.
3. apreciar de dónde viene el comportamiento. Los narcisistas vulnerables necesitan sentirse mejor consigo mismos, por lo que pueden volverse astutos y socavar. Pueden cuestionar su autoridad solo para crear travesuras., Una vez que reconoces que vienen de un lugar de inseguridad, puedes proporcionarles la tranquilidad suficiente para que se establezcan y se enfoquen en lo que hay que hacer. Demasiada tranquilidad y avivarás sus llamas egocéntricas, pero la cantidad correcta les permitirá calmarse y llegar a la tarea en cuestión.
4. Evaluar el contexto. El narcisismo no es un rasgo de personalidad de todo o nada. Algunas situaciones pueden provocar las inseguridades de una persona más que otras., Digamos que una mujer fue rechazada para un ascenso que quería mucho, y ahora debe continuar trabajando con la persona que obtuvo el trabajo. Su inseguridad solo empeorará con el tiempo, lo que la llevará a volverse defensivamente narcisista, vengativa y rencorosa. Si conoces a una persona como esta, es importante recordar que la situación ayudó a crear el monstruo con el que ahora debes interactuar.
5. Mantener una actitud positiva., Si usted está tratando con narcisistas que obtienen placer de ver a otros sufrir, entonces ver el dolor que causan solo los incitará a un contra-comportamiento más agresivo. No luzcas molesto, incluso si te sientes molesto, y eventualmente ese comportamiento disminuirá en frecuencia. Además, al tener en cuenta los consejos anteriores, es posible que pueda ayudar a aliviar la situación para que las cosas realmente mejoren.
6. no te dejes descarriló. Es fácil perder tu propio sentido de propósito o metas cuando un narcisista trata de tomar el centro del escenario., Usted no necesita atender a todo lo que esta persona dice o hace, no importa cuánto él o ella clama por su atención. Encuentre el equilibrio entre avanzar en la dirección que desea seguir y aliviar las ansiedades e inseguridades del narcisista vulnerable. Si se trata de un tipo grandioso de narcisista, es posible que desee reconocer sus sentimientos, pero luego seguir adelante de todos modos.
7. Mantenga su sentido del humor. Llamar al farol de un narcisista puede significar que ignoras a la persona, pero también puede significar que te enfrentas a ese farol con una risa al menos de vez en cuando., Sin ser cruel al respecto, puede señalar la inadecuación del comportamiento egocéntrico de la persona con una sonrisa o una broma. Esto sería particularmente apropiado para el tipo grandioso de narcisista, que probablemente lo encontrará entretenido y posiblemente instructivo.
8. reconozca que la persona puede necesitar ayuda. Debido a que algunos narcisistas realmente tienen baja autoestima y profundos sentimientos de insuficiencia, es importante reconocer cuándo pueden beneficiarse de la intervención profesional., A pesar de la creencia de que la personalidad es inmutable, la investigación en psicoterapia muestra que las personas pueden cambiar incluso los comportamientos de larga data. Reforzar la autoestima del individuo puede no ser algo que pueda abordar por su cuenta, pero es algo en lo que puede trabajar con ayuda externa.