recuerde los días antes de los teléfonos inteligentes, cuando podría anotar un poco de «p» en su calendario para que pueda programar sus vacaciones en la playa alrededor de su período, o al menos asegúrese de que tiró un tampón en su bolso al salir a cenar? Ahora, como todo lo demás en la vida, el seguimiento de su ciclo menstrual es tan simple como tocar en su teléfono; de hecho, las aplicaciones de seguimiento del período son parte de una industria en auge llamada «Femtech».,»
» La vida de la mayoría de las personas es digital en estos días, y aplicaciones como esta son sexy», dice Jill Rabin, MD, OB/GYN en Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Health. «Si lo rastrea regularmente, puede presionar un botón y ver todo el patrón de su período durante los últimos dos o tres años.»
Pero el Dr. Rabin advierte que debe tener en cuenta la privacidad cuando utiliza cualquier aplicación de salud.,»Tenga cuidado al poner cualquier información médica personal en una aplicación, no siempre está protegida», dice, señalando un informe reciente del Consejo Noruego del consumidor que encontró que 10 aplicaciones populares, incluidos dos rastreadores de períodos, compartían datos personales con más de 135 compañías diferentes.
si quieres llevar el seguimiento de tu periodo al siguiente nivel, ten en cuenta estos consejos:
• no incluyas nada que no quieras que un anunciante sepa.
• lea la política de privacidad antes de hacer clic en., Muchos le permitirán optar por no compartir datos, pero está en la letra pequeña.
* no confíe únicamente en un rastreador de períodos para ayudarle a quedar embarazada. Claro, si sus períodos son muy regulares, las aplicaciones pueden ayudarlo a concentrarse en la ventana óptima para el sexo. «Pero hay mejores maneras, incluyendo análisis de orina, para saber con certeza cuándo estás en tu período fértil», dice el Dr. Rabin.
* utilice su rastreador de períodos como herramienta para hablar con su proveedor de atención médica. «Si ve que tiene períodos irregulares, traiga esa información a su médico para averiguar por qué», dice el Dr. Rabin.,
• no use un rastreador de períodos para ayudarlo a averiguar cuándo es «Seguro» tener relaciones sexuales. Las propias aplicaciones le recordarán que esto definitivamente no es un método legítimo de control de la natalidad. «Tenemos muchos anticonceptivos reversibles de acción prolongada que son realmente maravillosos, y no hay razón en estos días para que alguien tenga un embarazo no deseado», dice el Dr. Rabin.
Aquí están las 7 mejores aplicaciones de seguimiento de períodos para probar. Nota: Todos son gratuitos para descargar, pero algunos cobran extra por funciones premium.