Por Jed Diamond D. Tel.,

para cualquier mujer que se haya preguntado cómo apoyar mejor a los hombres en sus vidas en una relación igualitaria y amorosa, esto es lo que me ha hecho sentir amada y apoyada. Este es mi tercer matrimonio. Como muchos de Nosotros, me ha llevado algún tiempo descubrir cómo apoyar verdaderamente a la mujer en mi vida, y cómo ella puede apoyarme a mí. Mi esposa, Carlin, y yo llevamos casados 33 años. Muchas veces aquellos que han fracasado saben mejor qué hacer para tener éxito. Estas son las cosas que he aprendido acerca de cómo mi esposa me ha ayudado a vivir con más alegría.

1. Hazte el número uno.,

como muchas mujeres, Carlin aprendió mucho sobre cómo cuidar a los demás. Ella cuidó de sus maridos (también ha estado casada dos veces antes), sus hijos y sus amigos. Todo estaba bien, pero no siempre se cuidaba sola.

nos llevó un tiempo aprender que cuanto mejor se cuidaba, más tenía que dar a nuestra familia. Me gusta la forma en que la oradora inspiradora Iyanla Vanzant lo dice:

» no es egoísta ponerse primero, es auto lleno. Para cuidarte, mantenerte sano y sano., Eso no significa que ignores todo y a todos. Pero quieres venir con tu taza llena. Ya sabes: «mi copa rebosa. Lo que sale de la copa es para todos ustedes. Lo que hay en la copa es mío. Pero tengo que mantener mi taza llena.»

2. Me excita cuando te cuidas.

Lo mejor que Carlin me dijo fue que me encontró sexy cuando fui a mi chequeo anual de salud. Lo último que quería hacer era ver a mi médico, especialmente porque la visita incluía inclinarme sobre una mesa para que me revisaran la próstata., Definitivamente no fue «sexy» para mí. Carlin me dijo de muchas maneras que cuidar de mí mismo no solo era algo bueno, sino que «la excitaba.»Ella dijo que era sexy cuando tomaba mis vitaminas diarias y cuando comía alimentos saludables. Créeme, haré casi cualquier cosa que excite a mi esposa. Me hizo saber que cuidarme era una de las cosas más sexys que podía hacer.

Quiero cuidarme para mi propio bienestar, pero cuando mi esposa me hace saber que considera sexy el «autocuidado», me da aún más incentivos para estar saludable.

3. Hazme sentir como si fuera tu héroe.,

uno de los mayores sentimientos del mundo es que mi esposa me mire con admiración y amor. Quiero ser su héroe y en estos días parece que es más difícil. No es una doncella indefensa que deba ser rescatada. Entonces, ¿Cómo puedo encontrar formas de ser un héroe para ella? ¿Y cómo me hace saber que sigo siendo su héroe?

hemos encontrado caminos pequeños y caminos grandes. Me trae frascos para abrirlos que no puede mover. Casi siempre puedo abrirlos. «Eres mi héroe», me dice. Es divertido. Es una broma. Pero es una cosa pequeña, que me siento bien., También me dice que soy su héroe por ser un buen padre para nuestros hijos. Busca formas de reconocer lo heroico en los pequeños detalles de la vida.

4. Haznos saber que te amo y aprecio y haremos lo mismo.

todos queremos sentirnos amados y apreciados, pero a medida que pasa el tiempo, no lo sentimos tan fuerte como cuando nos conocimos. Carlin realmente busca maneras de apreciar lo que hago y hacerme saber cuánto me ama. A veces me lo dice con palabras. Otras veces me da pequeños regalos de agradecimiento., A veces ella solo me mira de una manera que me hace saber que soy esa persona especial

5. Dejemos ir las viejas creencias sobre ser varoniles.

Lo que significa ser un hombre está cambiando. En el pasado ser hombre significaba vivir según ciertas reglas. En mi libro, Inside Out: Becoming My Own Man los llamé los 10 Mandamientos. Muchos de nosotros crecimos creyéndolos y todavía lo hacemos:

• No serás débil, ni tendrás perros débiles delante de ti.
• no fallarás a ti mismo, ni fallarás como tu padre lo hizo antes de ti.
• No santificarás ningún día que niegue su trabajo.,
• No expresarás emociones fuertes, ni altas ni bajas.
• no Has de llorar, quejarse o pedir ayuda.
• No serás hostil o enojado, especialmente hacia tus seres queridos, a menos que te provoquen y entonces estés obligado a defender tu honor
• No serás incierto o ambivalente.
• No serás dependiente.
• No reconocerás tu muerte ni tus limitaciones.
• harás a otros hombres antes que ellos a ti.

6. La virilidad no es un gran imposible; es tan fácil como respirar.,

Los chicos son a menudo inseguros acerca de su «hombría».»Las mujeres pueden ayudar sabiendo eso y entendiendo nuestras preocupaciones varoniles. También pueden recordarnos que en esta era de igualdad sexual, todavía hay cosas que aprecian de nosotros como hombres, no solo como seres humanos.

existe la creencia de que la virilidad es algo esquivo y difícil de lograr. En su libro, Manhood in the Making, el antropólogo David Gilmore nos dice que culturalmente existe la creencia de que la masculinidad «es un estado precario o artificial que los niños deben ganar contra poderosas probabilidades.,»Hay una tribu de Nativos Americanos que dice:» la virilidad es lo imposible.»

no es de extrañar que los chicos siempre se sientan vulnerables a las acusaciones de ser un «marica», «femenino» o «poco masculino».»

Me gusta lo que dice el poeta Robert Bly. «Los niños deben estar cerca de hombres mayores para escuchar el sonido que cantan las células masculinas.»¿No es una idea maravillosa? No tenemos que preocuparnos por hacer esas cosas mágicas para hacernos hombres, pero nuestras propias células emiten una vibración de virilidad.

ahora Hay evidencia científica de este hecho., Hay 10 billones de células en el cuerpo humano y cada una de ellas es específica del sexo. Si somos un hombre, cada célula de nuestro cuerpo lleva un cromosoma XY. Si somos mujeres, cada una lleva un XX. David C. Page, M. D., profesor de biología en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y director del Instituto Whitehead ha demostrado que no tenemos que trabajar en ser un hombre. Todas nuestras células están trabajando para nosotros.

es maravilloso cuando mi esposa dice: «Estoy tan contenta de que seas mi hombre y estoy tan contenta de tener un gran hombre como tú en mi vida.»

7. Deja de avergonzar a los hombres.,

La vergüenza es devastadora para los hombres. Socava el núcleo mismo de nuestro ser. Sin embargo, la vergüenza y la falta de respeto están incorporadas en el tejido de nuestra sociedad. Recuerde la canción infantil que nos dijo » Las niñas están hechas de azúcar y especias y todo lo bueno. Los niños pequeños están hechos de serpientes y caracoles y colas de cachorritos.»

No estoy diciendo que debamos ignorar el comportamiento negativo. Es saludable decir cosas como: «me duele cuando te vas Cuando quiero hablar contigo.»Es vergonzoso decir cosas como» eres un hombre frío e indiferente. Eres igual que tu padre.,»Uno sugiere que hay algo en tu comportamiento que es hiriente. El otro sugiere que hay algo en tu ser que es malo.

Las Mujeres han hecho un buen trabajo al confrontar las formas en que las mujeres han sido puestas en cajas restrictivas. Ahora es el momento de defender a los hombres. Tomar una posición en los programas de televisión, los anuncios, los chistes que dicen a los hombres que son malos y feos por dentro., Cuando estás hablando con amigos y hacen comentarios vergonzosos sobre el hombre en tu vida, es útil cuando dices algo como esto: «sé que los hombres pueden hacer o decir cosas que son hirientes, pero avergonzarlos no nos ayuda ni a nosotros ni a los hombres en nuestras vidas.»

ayudar a los hombres a vivir vidas más alegres es bueno para los hombres y también es bueno para las mujeres y los niños. Cuantas más mujeres aman y apoyan a los hombres en sus vidas, más hombres están motivados a amarlos y apoyarlos. No es fácil de hacer, pero los resultados valen la pena.

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la historia se publicó por primera vez en Menalive.,com y luego publicado en el proyecto Good Men.

Jed Diamond, Ph. D., Es El Fundador y Director de MenAlive, un programa de salud que ayuda a los hombres a vivir larga y bien. Aunque se centra en la salud de los hombres, MenAlive también es para mujeres que se preocupan por la salud de los hombres en sus vidas. Jed es el autor de 17 libros, incluyendo su más reciente, «My Distant Dad: Healing the Family Father Wound» (Lasting Impact Press, 2018) y su libro de trabajo adjunto «Healing the Family Father Wound: Your Playbook for Personal and Relationship Success» ya están disponibles en esta librería en línea .,

los libros anteriores de Jed incluyen: the Enlightened Marriage: The 5 Transformative Stages of Relationships and Why the Best is Still to Come. Desde su creación en 1992, ha estado en la Junta de Asesores de Men’s Health Network. También es miembro de la International Society of Men’s Health y miembro fundador de la American Society of Men’s Health. Escribe blogs para The ThirdAge, Huffington Post, BeliefNet, Scribd y otros lugares. Su página de inicio es MenAlive.com.