tomar la decisión de dejar de beber requiere coraje y valentía. El proceso de desintoxicación es desafiante, especialmente si experimenta los batidos de alcohol.
sin embargo, siempre hay luz al final del túnel y superarás ese tiempo desafiante.
y no es necesario que llame a su médico para obtener un medicamento que lo ayude a superarlo.,
mira el poder de los remedios naturales para controlar tus batidos de alcohol
si te estás embarcando en este viaje que te cambiará la vida, solo tienes que ir preparado. Aquí hay cinco cosas que usted querrá hacer.
1. Armarse con ciertas hierbas
Su hígado toma la peor parte del abuso de alcohol. Pero tu sistema nervioso también recibe un golpe.
afortunadamente, tratar el hígado y calmar el sistema nervioso son áreas donde las hierbas sobresalen.
una de las mejores es la damiana por su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir los antojos de alcohol., La pasiflora y la escutelaria también son maravillosas por su capacidad para relajar el sistema nervioso y a menudo se usan específicamente para reducir los síntomas de abstinencia, como los batidos de alcohol.
otras hierbas eficaces para la abstinencia y el apoyo del sistema nervioso son:
- Kava
- Catnip
- valeriana
- hierba de San Juan
- lúpulo
sin embargo, debe tenerse en cuenta que el lúpulo no es bueno para las personas con depresión, y la hierba de San Juan no debe ser utilizado por aquellos que toman antidepresivos farmacéuticos.
2., Enfóquese en una dieta saludable
antes de comenzar la desintoxicación del alcohol, cambie a una dieta saludable rica en proteínas magras como pollo, huevos, pescado y carnes no grasas. Agregue muchas frutas y verduras crudas, granos enteros, papas, frijoles y pasta.
también sería aconsejable prepararse con un buen suplemento multivitamínico y mineral. Particularmente uno que incluye B y C, así como calcio, potasio y magnesio.
tome el hábito de comer cada tres horas para evitar el hambre que podría conducir a antojos de alcohol, que se volverán más intensos una vez que los batidos de alcohol se establezcan.,
y por todos los medios, evite los bocadillos de azúcar que anhelará una vez que comience a desintoxicarse. Solo empeorarán los batidos de alcohol.
3. Beba mucha agua
Los batidos de alcohol y otros síntomas disminuirán cuanto más pueda eliminar las toxinas de su sistema.
mucho más que cualquier otro fluido, el agua es capaz de hacer esto.
y necesita beber mucho – aunque no más de 2 cuartos de galón cada hora. Está bien mezclar algunas bebidas deportivas ricas en electrolitos, pero manténgase alejado del té, el café o cualquier cosa con cafeína.
4., Inscriba su sistema de apoyo
asegúrese de alinear a un amigo o familiar para que se quede con usted durante el proceso. Por lo general, para el tercer día realmente no los necesitará allí, excepto para comprobar en usted. Pero esos dos primeros días son cruciales.
tener a alguien con quien hablar mientras toma los batidos de alcohol puede ayudar.
Además, no esperes salir a ninguna parte. Una vez que aparezcan los síntomas de abstinencia, querrás mantenerte ocupado con libros, películas, juegos o lo que sea que te ayude a mantenerte distraído de cómo te sientes.
5., Practica la respiración profunda y la meditación
Este es un remedio natural que no cuesta un centavo. Sólo tienes que practicarlo.
una vez que aprendes a sentarte en silencio y calmar la mente y el cuerpo con tu respiración, la paz y la comodidad están a tu disposición. Es por eso que la mayoría de los centros de rehabilitación en estos días ofrecen alguna forma de programación de conciencia mente-cuerpo.
Estos son una gran manera de tolerar y trabajar a través de los sentimientos y sensaciones incómodas que acompañan a la desintoxicación.
le deseamos la mejor de las suertes en su viaje para dejar de beber. Sólo recuerda, no tienes que hacerlo solo., Estamos aquí para ti.