estar físicamente inactivo en el nivel más bajo lo pone en mayor riesgo cardíaco que fumar.

«la actividad física y la dieta saludable son donde las personas tienen los mayores problemas», dice la fisióloga del ejercicio Johns Hopkins Kerry Stewart, Ed.D. » solo alrededor del 40 por ciento de las personas están recibiendo suficiente actividad para cumplir con las pautas.»

estar sentado es un factor de riesgo independiente de enfermedad cardíaca.,

incluso si hace ejercicio regularmente, es inteligente disminuir su tiempo de estar sentado durante todo el día. «Parece ser muy útil para la salud del corazón», dice el cardiólogo de Johns Hopkins Michael Blaha, M. D., M. P. H.

las arterias tienen solo unos 4 milímetros de diámetro.

«no se necesita demasiada cantidad de esos alimentos grasos y grasientos durante el período de una o dos décadas para comenzar a obstruir las arterias», dice el cardiólogo de Johns Hopkins Roger Blumenthal, M. D., Si una arteria se bloquea durante 30 minutos o más, el área del músculo cardíaco que la arteria suministra se corroerá o morirá. Por eso es tan importante que una persona que tenga un ataque cardíaco reciba atención médica pronto.