no correr un maratón sin formación para ello. El parto debe ser de la misma manera. El embarazo, el trabajo de parto y el parto son igual de gravosos, ¡o más! – en el cuerpo.
estás ocupado-trabajando, tal vez cuidando a otros niños, pasando tiempo con amigos y familiares, viviendo la vida. ¿Dónde encontrarás el tiempo para hacer ejercicio extra? A diferencia de una maratón, no necesitas pasar horas en el entrenamiento final., Practicar algunos ejercicios y técnicas simples puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad y preparar su cuerpo para traer a un niño al mundo.
al igual que los corredores tienen entrenadores, no tienes que entrenar solo. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a mantenerse más cómodo durante el embarazo y el trabajo de parto, así como prevenir posibles problemas de salud en el futuro. Aprenda sobre el papel que desempeñan los fisioterapeutas en el cuidado del embarazo y el posparto, así como cinco ejercicios y técnicas que puede practicar para preparar su cuerpo para el trabajo de parto y el parto.
¿cómo puede ayudar la fisioterapia durante el embarazo?,
» nunca habría pensado en ver a un fisioterapeuta.»Las mujeres embarazadas y posparto nos dicen esto todo el tiempo.la Asociación Americana de Fisioterapia ha publicado una sección sobre la salud de la mujer durante casi 40 años. Originalmente, se centró únicamente en el cuidado de las mujeres antes, durante y después del embarazo. Si bien su alcance se ha ampliado a lo largo de los años, ayudar a las mujeres embarazadas y después del parto sigue siendo una piedra angular.si crees que los fisioterapeutas solo ayudan a los pacientes a recuperarse de una lesión o cirugía, no estás solo., Si bien la rehabilitación es parte de nuestro trabajo, también nos enfocamos en la prevención de lesiones. A medida que la industria de la salud comienza a enfatizar más el bienestar, los médicos y los pacientes son cada vez más conscientes de lo que podemos ofrecer durante y después del embarazo.
Nuestro equipo en el Hospital Universitario de Medicina Física & Clínica de rehabilitación se centra en la salud pélvica. Junto con el tratamiento de problemas intestinales masculinos y femeninos, disfunción de la vejiga y problemas de salud sexual, también nos apasiona trabajar con mujeres durante el embarazo y el posparto.,
podemos ayudarle a:
- Aprender a empujar durante el parto
- alargar los músculos pélvicos y suavizar el tejido
- practicar el trabajo de parto
- practicar técnicas de relajación
- prevenir o tratar la incontinencia urinaria
- aliviar el dolor de espalda
- aliviar el dolor durante las relaciones sexuales
¿Cuándo debo ver a un fisioterapeuta durante el embarazo?
El dolor no es normal, y esto no cambia solo porque esté embarazada., Si bien su cuerpo cambiará drásticamente durante el embarazo, esto no significa que deba sentirse incómoda o vivir con dolor durante 40 semanas o más.normalmente vemos a los pacientes después de que han desarrollado dolor. Idealmente, sin embargo, nos gustaría verte justo después del primer trimestre Para comenzar los ejercicios del suelo pélvico. Estos mantienen la pelvis fuerte y previenen la incontinencia o el prolapso, en el que órganos como el útero se caen o se salen de su lugar. Es posible que haya leído en una revista cómo hacer ejercicios de Kegel, pero la mayoría de las mujeres no los hacen correctamente. Podemos asegurarnos de que los está realizando de manera efectiva.,durante el transcurso del embarazo, trabajaremos con usted en la mecánica corporal adecuada. A medida que su útero crece, su centro de gravedad cambiará, y su postura y coordinación cambiarán. Algunos músculos se volverán tensos mientras que otros se aflojarán y debilitarán. Te enseñaremos ejercicios y posturas de yoga que fortalecerán y relajarán los músculos y te ayudarán a mantenerte cómodo y sin lesiones.aproximadamente cinco semanas antes de la fecha de parto, podemos entrenarlos a usted y a su pareja para hacer masajes perineales. Este método relaja y suaviza el perineo, el área entre la vagina y el recto., Puede disminuir la probabilidad de desgarro durante el parto.puedes pensar que sabes cómo empujar ,pero es probable que lo estés haciendo mal. Podemos enseñarle a empujar correctamente para que obtenga la acción que está buscando sin contener la respiración.también trabajaremos en las posiciones de trabajo para que pueda entrar y salir de ellas cómodamente. Hay tantas cosas sucediendo durante el parto que no tendrá tiempo para pensar. Al practicar algunas cosas de antemano, se volverán automáticas.,consulte con su compañía de seguros si tiene beneficios de terapia física y si cubren las visitas de bienestar, así como la rehabilitación de lesiones.como todos los campos de la salud, los fisioterapeutas se especializan en ciertas áreas. Al buscar un fisioterapeuta, algunas preguntas para hacer incluyen:
- ¿ha sido entrenado específicamente para tratar a pacientes embarazadas o posparto?
- ¿haces trabajo interno si es necesario? Esto incluye el tratamiento de terapia manual intravaginal o intrarrectal de los músculos del suelo pélvico, tejidos conectivos, tejido cicatricial, etc.