inducciones hipnóticas

el primer paso de la hipnosis, una inducción hipnótica es el proceso que un hipnotizador utiliza para poner al cliente en un estado donde están más abiertos a la sugerencia (conocido como trance). Hay muchos tipos de inducciones.

1. técnica de Relajación

¿por Qué los terapeutas pedir «ponte cómodo» y proporcionar un cómodo sofá de cuero, arrojarse al suelo? Es más que una cortesía común. La relajación es un método común utilizado por los terapeutas y una técnica de hipnosis para principiantes., Si el cliente está relajado, puede caer en trance y la mente está abierta a la sugerencia. Es más probable que hablen con usted y estén abiertos a sugerencias indirectas.,e son algunos de los métodos de relajación:

• ponte cómodo
• acostó
• cuenta regresiva en su cabeza
• respiración Controlada
• Relajarse & los músculos tensos
• Hablar en un tono suave

1. Apretón de manos técnica

Milton Erickson – el padre de la hipnoterapia – es famoso por usar el apretón de manos técnica como una forma de inducir el trance hipnótico., Los apretones de manos son la forma más común de saludos en nuestra sociedad. La técnica del apretón de manos conmociona el subconsciente al interrumpir esta norma social común. En lugar de estrechar la mano normalmente, el hipnotizador interrumpiría el patrón que nuestra mente ha establecido agarrando la muñeca o tirando del sujeto hacia adelante y fuera de equilibrio. Con el patrón interrumpido, la mente subconsciente se abre repentinamente a la sugestión.

1. Eye Cues

Hay dos esferas del cerebro: la derecha maneja el lado más «creativo» y consciente y la izquierda el «práctico» y subconsciente., En cualquier conversación buscamos comentarios del oyente para ver cómo reaccionan a nuestras declaraciones. Mira los ojos del sujeto. Están ellos mirando hacia la derecha, accediendo al consciente, o hacia la izquierda hacia el subconsciente? Están obsesionados con un objeto en la habitación? Si están accediendo al subconsciente, puedes hacer una sugerencia de la que no son conscientes.

Consejo avanzado: contacto visual Insertivo

Leer los movimientos oculares de un oyente es un caso de uso común. ¿Pero sabías que como orador, también puedes realizar una inducción hipnótica en el oyente con tus movimientos oculares?, Esta nueva técnica fue desarrollada y probada por Stephen Brooks.

vea este video sobre contacto visual insertivo para aprender cómo hacerlo.

1. Visualización

Visualización puede ser utilizado tanto para inducir el trance y hacer sugerencias. Por ejemplo, pídale a su sujeto que recuerde una habitación con la que está muy familiarizado. Imagina cada detalle en esa habitación: el suelo, la forma de las ventanas, la pintura en la pared, el olor, la luz. Luego, múdate a una habitación con la que estén menos familiarizados., A medida que luchan por recordar los detalles exactos, abren la mente a la sugerencia.

Consejo avanzado: utilice la visualización para recordar recuerdos positivos y asociarlos con un comportamiento gratificante, o para cambiar la percepción de una imagen negativa.

• imágenes y experiencias positivas (boda, niño, cumpleaños, graduación)
• descartar imágenes malas (tal vez tirarlas a la basura)

1. técnica de «levitación» del brazo

con este clásico técnica ericksoniana, el cliente comienza cerrando los ojos., Se les pide que noten la diferencia en la sensación entre sus brazos. El hipnoterapeuta hace sugerencias en cuanto a las sensaciones en cada brazo. Por ejemplo, podrían decir que el brazo se siente pesado o ligero, caliente o frío. El cliente entra en trance y puede levantar físicamente su brazo o simplemente hacer creer en su mente que ha levantado el brazo. De cualquier manera, la inducción fue exitosa.

Consejo avanzado: cómo hipnotizar a un cliente con levitación del brazo

1. Shock repentino / caída hacia atrás

proceda con precaución!, Similar a la técnica del apretón de manos, un sujeto que se encuentra conmocionado puede entrar en un trance. Nunca abogaría por causar ningún dolor físico a un sujeto, pero Erickson una vez demostró esto pisando el pie de una mujer y siguiéndolo con una sugerencia. Una versión más suave sería la «trust falls» de la que puede haber oído hablar o participado en un evento de team building. La sensación de caer hacia atrás conmociona el sistema y abre la mente a la sugestión, sin embargo, uno debe estar seguro de que no abandonarán el tema.,

1. Eye Fixation

¿alguna vez te has encontrado «zonificando» y mirando un elemento interesante en la habitación mientras alguien está hablando? ¿Extrañaste completamente lo que dijeron? Puede que hayas estado en trance.

cualquier objeto de foco puede ser usado para inducir trance. Los ejemplos más famosos son el «péndulo de potencia» o un «reloj de bolsillo oscilante», aunque estos dos objetos ahora están asociados con la hipnosis de etapa hokey. Es más probable que falles y encuentres resistencia usando estos objetos, debido a su reputación.,

sin embargo, hay dos secretos detrás de la fijación de los ojos. Primero, el objeto mantiene la mente consciente ocupada, abriendo el subconsciente a la sugestión. En segundo lugar, sus ojos se cansan físicamente cuando se fijan o se mueven hacia adelante y hacia atrás.

ejemplo: intente mirar hacia el techo durante unos minutos (sin doblar el cuello). Los ojos naturalmente se cansan y comienzan a cerrarse.

1. Bodyscan

Un método popular para la auto-hipnosis. Comenzando en la parte superior del cuerpo con los ojos cerrados, escanee lentamente desde la cabeza hasta los pies., Note cada sensación: su respiración expandiendo la caja torácica, la silla en su espalda, el dolor en su codo, cada dedo extendido, los pies en el suelo. Repite el proceso de abajo hacia arriba. Continúe escaneando hacia arriba y hacia abajo hasta que entre en trance.

Consejo avanzado: el escaneo corporal se puede apilar con otras técnicas de inducción de hipnosis, como la respiración regresiva y la relajación para aumentar la efectividad.

1. respiración regresiva

es posible que haya oído hablar de la respiración controlada para la meditación, pero también puede ser una forma fácil de auto-hipnosis., Así es como funciona:

• cierra los ojos y siéntate erguido en una silla, los brazos en tu regazo.
• respire profundamente a través de la nariz y hacia fuera a través de la boca.
• usando respiraciones controladas lentas, cuenta regresiva desde 100.
• cada exhalación cuenta como un intervalo.
• al final puede estar en trance. Si no continuar el ejercicio cuenta regresiva de un número más alto.,

sugerencias hipnóticas

una sugerencia es el comportamiento deseado a realizar por el cliente. Las sugerencias Post-hipnóticas se entregan después de que una persona hipnotizada entra en trance, un estado en el que está más abierta a la influencia. Hay dos escuelas de pensamiento para sugerencias.

1. Indirectos Sugerencia

Erickson era un campeón de indirectos sugerencia., Es un favorito de los hipnoterapeutas certificados porque este método pone el control en las manos del sujeto en lugar de las de autoritario – respetando los límites del paciente y la ética clínica. Además, ha demostrado ser más eficaz para los sujetos que son resistentes o escépticos del trance. En lugar de» ordenar»un tema para relajarse (sugerencia directa), uno podría decir:

» es posible que desee cerrar los ojos, cuando se sienta cómodo.,»

Más información sobre la Hipnosis Ericksoniana

1. sugerencia directa

en la hipnosis conversacional, una sugerencia directa es un comando explícito para realizar una determinada acción. Aunque poderoso, a veces se ve como poco ético porque como la Autoridad (un médico o hipnotizador) usted tiene poder sobre el cliente. El cliente no controla la decisión de cambiar el comportamiento con este método. El experimento de la prisión de Stanford fue un ejemplo infame de usar Autoridad, obediencia y sugerencias directas para manipular a los sujetos.,

Aquí hay algunos clásicos directa sugerencias:

• «Usted va a ir a dormir»
• «Usted va a dejar de fumar»
• «Usted va a perder peso»

1. Tono de Voz

El tono de su voz es particularmente útil para hacer sugerencias. Esto puede duplicarse con otras técnicas (como la relajación).

«podría ser relajado»

En el ejemplo anterior, la palabra «tranquilo» se habla en voz baja y alargada. Por el contrario, puede hacer una sugerencia directa en voz alta.,

» ¡ dejará de fumar!»

otro par perfecto para el tono de voz es la técnica de confusión. El terapeuta podría variar el tono de voz de susurrar a gritar, hablar con un acento diferente, o usar un ceceo, para confundir al sujeto.

1. Hipnótico gatillo

Hay muchas formas de hipnótico desencadenantes. Un disparador recuerda al subconsciente de una acción deseada o sentimiento que fue sugerido bajo hipnosis., Estos son algunos ejemplos:

• Opening eyes
• Sound of a bell
• Snap of fingers
• palmada de las manos
• de pie o sentado
• abriendo una puerta

aquí es cómo un disparador hipnótico podría aplicarse a la agorafobia:

«una puerta, podrías ver a tu amada familia del otro lado.,»

lectura del lenguaje corporal

1. Comunicación No Verbal

los hipnotizadores son expertos en comunicación no verbal, desde Leer el lenguaje corporal de un cliente hasta transmitir sus propias sugerencias no verbales. Mientras que un cliente podría estar diciendo una cosa conscientemente, la mente subconsciente podría contar una historia completamente diferente.,expresiones aciales

postura corporal

tono de voz

estimulación

movimientos oculares

brazos cruzados

cabeceras

cara cubierta

consejo avanzado: cómo convertirse en un experto en comunicación no verbal (con Ejemplo de caso)

1. lectura en frío

es posible que haya visto psíquicos, médiums, hipnotistas de escenario o mentalistas realizar una «lectura en frío» en la televisión con fines de entretenimiento., Aunque generalmente es demasiado directo para usarlo con un cliente, puede usar lectura en frío en una fiesta o un evento de networking. Así es como funciona la lectura fría. Por ejemplo, si el sujeto no está sonriendo, el hipnotizador podría preguntar:

H: «¿estás triste?»- Comience por hacer una pregunta general o vaga de la observación.

S: «Sí» – si responden no, reinicie y haga otra pregunta vaga.

H: «¿alguien te ha dejado?»- Profundiza y haz una pregunta más específica. Esto podría ser una relación o una mascota o un miembro de la familia.

S: «¡Sí! ¿Cómo supiste que mi gato fluffy murió?,»

1. lectura cálida

con una lectura cálida, haces una declaración que podría aplicarse a cualquier persona:

«te sientes feliz cuando estás rodeado de amigos.»

1. Hot reading

el tipo más difícil, porque necesita tener algún conocimiento previo sobre la persona. Digamos que un miembro de su familia lo contactó y le dijo que la persona estaba involucrada en un evento traumático., Cuando los conozcas, podrías enfocarte en usar la técnica de «regresión a una causa» porque tienes conocimiento previo sobre el evento pasado.

desencadenantes & técnicas avanzadas de hipnoterapia

1. El patrón Swish

Las submodalidades se pueden utilizar en «el patrón swish», una técnica de programación neuro – lingüística utilizada para asociar o disociar al cliente con ciertos comportamientos., Los cinco sentidos se consideran modalidades (gusto, olfato, vista, tacto, oído). Una submodalidad es un subconjunto de estos sentidos. Aquí están algunos ejemplos de submodalities:

• Brillante o tenue?
• Grande o pequeño?
• ¿Color o blanco y negro?
• ¿sonidos fuertes o suaves?

el patrón de Swish comienza con una visualización. Una vez que el cliente está en trance, el hipnotizador identifica una o dos submodalidades (brillo, tamaño, etc.)., La acción indeseable es grande, enfocada y brillante en el primer plano, mientras que la acción deseada se visualiza como pequeña y tenue en el fondo. En el tiempo que le lleva decir «Swish» (el nombre del método) la imagen deseada se vuelve rápidamente brillante y grande en la mente del cliente.

1. Misdirection

vemos misdirection utilizado en el mundo real, a veces a diario, desde la política hasta el entretenimiento. El prefijo » mis «significa incorrecto y» dirección » está unido a él, lo que significa que la audiencia está siendo liderada en la dirección equivocada., Hay dos tipos de redirección – uno es literal y el otro es de la mente.

una demostración familiar del primero sería un mago distrayendo a la gente agitando una varita en su mano izquierda y luego realizando un juego de manos con su derecha. Mientras el público está mal dirigido, el mago se mete una carta en la manga dando la ilusión de que ha»desaparecido».,

la dirección errónea también puede ser una visualización:

«a medida que se pone ansioso, imagine que se está relajando en una playa»

Aquí, un sujeto que trata con la ansiedad la visualización de sí mismos en una playa. El hipnotizador los ha dirigido de una imagen desagradable hacia una agradable.

1. Reframing

generalmente hecho como una metáfora, reframing le permite cambiar la percepción de una experiencia en la mente del cliente., Por ejemplo, imagina que tienes un cliente que quiere perder peso. Se quedan dentro y juegan videojuegos todo el día. Puedes pedirles que describan el proceso para «subir de nivel» a su personaje en el videojuego: qué hacen, cuánto tiempo lleva, qué tan fuerte es el personaje al principio. Y luego, «replantean» el proceso de perder peso en su mente comparándolo con el videojuego.

» perder peso es como subir de nivel a tu personaje en un videojuego. Empiezas despacio y entrenas todos los días., No ves mucha diferencia al principio, pero con el tiempo tu ‘carácter’ se vuelve más y más fuerte.»

1. regresión para causar

primero el cliente entra en un trance profundo donde puede experimentar eventos como si realmente estuvieran allí (también conocido como sonambulismo). El terapeuta utiliza la visualización para crear un «puente afectivo» donde el cliente experimenta un evento por primera vez. Una vez identificada la causa, el hipnoterapeuta puede hacer sugerencias y replantear la situación.,

1. ritmo futuro

lo contrario de regresión, cuando se le pide a un sujeto que se visualice tomando las acciones y comportamientos adecuados en el futuro. En lugar de mirar hacia atrás en el pasado para un evento negativo subyacente, usted espera un evento con emociones positivas.

«Imagine que ha terminado con su discurso y la multitud está animando. Te sientes consumado y aliviado.,»

1. Anclaje

Cuando registramos una memoria, en todos los sentidos y las emociones asociadas. Estas son «anclas» en tu memoria. Tal vez el cliente ha anclado el comportamiento de fumar cigarrillos con un descanso, Comida, Sexo, chatear con amigos y otros sentimientos placenteros. El hipnotizador puede sugerir nuevas anclas para un comportamiento más positivo.

1. la técnica 3-2-1 de Betty Erickson

Betty Erickson era la esposa de Milton Erickson. Desarrolló su propio método para la autohipnosis conocido como la técnica 3-2-1., El procedimiento comienza con los ojos abiertos. Toma nota de 3 cosas en la habitación que puedes ver, escuchar y sentir. Por ejemplo: puede ver una pintura en la pared, una mesa y un reloj. Es posible que escuche pájaros fuera de la ventana, el zumbido de un refrigerador y el reloj corriendo. Es posible que sienta la presión de la silla en la espalda, los pies en el suelo y el calor de la luz solar a través de la ventana. El proceso se repite centrándose en 2 elementos de cada sensación, y luego 1 elemento (de ahí el nombre 3-2-1)., Luego, cierras los ojos y empiezas de nuevo visualizando 3 objetos de cada sentido en tu cabeza. Otra vez cuenta atrás. Una vez que hayas alcanzado el último elemento, estarás en trance.

1. Desarrollo

Haciendo un pequeño cambio es el paso a una mucho más grande. Por ejemplo, si un cliente está tratando de perder peso, cardio diario puede ser demasiado grande de un salto. En su lugar, podría sugerir que comiencen con un pequeño incremento: tome las escaleras de un piso y luego suba al ascensor como lo harían normalmente. A la semana siguiente, dos tramos de escaleras., Eventualmente, habrán trabajado hasta el objetivo más grande y un mejor comportamiento general.

otro ejemplo: ir al gimnasio una vez a la semana durante 5 minutos. El compromiso es tan pequeño que es imposible fallar. Es probable que termines quedándote más de 5 minutos, aumentando la duración y la cantidad de días en el transcurso de un mes.

1. Parts Therapy

en teoría, todo el comportamiento es positivo de alguna manera. El subconsciente puede justificar un comportamiento negativo con uno positivo., Un agorafóbico no puede salir de la casa porque el subconsciente tiene como objetivo proteger el cuerpo de los peligros del mundo exterior. Un fumador puede dañar su cuerpo físicamente con el fin de buscar una conversación placentera con otros fumadores fuera.

la mente se compone de múltiples partes. Con la terapia de partes, el hipnoterapeuta se comunica con la parte del comportamiento para comprender mejor por qué se está tomando una acción. Luego se comunicarían con la parte creativa de la mente para llegar a otra solución., En el ejemplo del fumador, tal vez haya otra manera de satisfacer la necesidad de interacción social: un club de lectura, un grupo de bolos. El terapeuta entonces utiliza el ritmo futuro para reforzar el comportamiento positivo.

1. Metáfora

Metáforas terapéuticas y memorable. A Erickson le encantaba usar metáforas en sus libros y enseñanzas. Aquí están algunas metáforas clásicas:

• su cuerpo es un coche. Dale el combustible adecuado y funcionará bien. Si descuida el mantenimiento y lo llena con combustible pobre, y se descompondrá.,
• Su mente es como un río que fluye y fluye. Puede pararse en la orilla del río y verlo pasar o puede tratar de nadar contra la corriente.
• eres una montaña fuerte, impenetrable y alta.

1. Hypnotic Bind

el hypnotic bind es uno de los favoritos entre los padres y presenta la» ilusión » de elección con una pregunta. Este es un ejemplo:

«¿te gustaría cepillarte los dientes o darte un baño?,»

Consejo avanzado: utilice el doble enlace para presentar dos opciones para el mismo comportamiento deseable:

«¿le gustaría ir a la cama en 10 minutos o 20 minutos?»

de cualquier manera, el niño está realizando la acción deseada de ir a la cama.

1. Hypnotic logic

bajo trance, un cliente interpreta las declaraciones muy literalmente. Si le preguntas al cliente «¿puedes sentarte? «ellos responderán «Sí». Llamamos a esto lógica hipnótica.,

Puede usar la lógica hipnótica junto con sugerencias como:

«puede perder peso porque tiene éxito»

Aunque tener éxito no significa necesariamente que pueda perder peso, la afirmación se toma literalmente.

1. Afirmaciones & Pensamiento Positivo

Una afirmación confirma un pensamiento positivo. Para un cliente con dismorfia corporal, es posible que repita bajo trance» soy hermosa » varias veces.,

1. Contacto

los Recuerdos se desvanecen con el tiempo. Si bien eso podría ser bueno para alguien con una experiencia negativa, las experiencias positivas también pueden desvanecerse.

Las habilidades, al igual que los recuerdos, también pueden olvidarse. Un agorafóbico puede olvidar que hubo una vez que tuvieron la capacidad de salir al aire libre.

como hipnoterapeuta, puede ayudar a recuperar estos recuerdos y habilidades positivas utilizando el ensayo y la visualización con el cliente.

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