¿por qué ocurre la piel floja?
«no hay un número definido de libras que alguien tiene que perder para desarrollar piel suelta», dice Andrew. «Sin embargo, hay algunos factores que pueden hacer que alguien sea más propenso a desarrollar esto. Los pacientes que se someten a una cirugía bariátrica a menudo ven piel suelta, especialmente cuando hablamos de cifras de pérdida de peso de 100 libras o más.,»Cuando pierdes una gran cantidad de peso rápidamente, es más probable que tengas piel suelta, ya que no hay tiempo suficiente para que la piel se contraiga gradualmente.
otros factores que Andrew destaca que pueden contribuir a la probabilidad de que una persona tenga piel floja después de perder peso incluyen la genética, la edad (cuanto mayor sea el riesgo de piel floja, ya que la edad afecta naturalmente la elasticidad de la piel), el historial de exposición al sol (el sol daña el colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel firme) y si alguien es fumador o no (fumar de manera similar desencadena la descomposición del colágeno).,
¿qué puede hacer con la piel suelta?
para muchos, el exceso de piel no representa ningún riesgo para la Salud, señala Andrew. «Una vez que ya tienes exceso de piel, no hay realmente un suplemento mágico que puedas tomar para cambiar la apariencia», dice Andrew, pero hay algunas pequeñas cosas que puedes hacer que podrían ayudar.,
levante pesas
El entrenamiento de resistencia tiene una serie de ventajas, que incluyen ayudar a construir la fuerza funcional de todo el cuerpo, aumentar la densidad ósea y mejorar la salud mental, reduciendo los sentimientos asociados con la ansiedad, la depresión y la fatiga crónica. Cuando se trata de su impacto en la piel suelta, Andrew Dice que agregarlo a su rutina regular ayuda a mejorar la masa muscular magra, lo que en última instancia hace que la piel se vea más firme.
«Es importante comenzar el entrenamiento de resistencia desde el principio durante su viaje de pérdida de peso», agrega., «Por supuesto, depende de la cantidad de piel suelta que tengas, pero el entrenamiento de resistencia puede ayudar a que la piel se vea más tensa alrededor del músculo. No es necesariamente cambiar la estructura de la piel en sí, sino más bien cómo se ve.»
Andrew recomienda que las personas consulten con un entrenador personal u otro experto que pueda ayudarlo a crear un plan que se adapte mejor a su cuerpo y objetivos individuales. Dicho esto, hacer ejercicio con piel suelta es completamente seguro., La investigación publicada en la revista Obesity Surgery muestra que, si bien la piel suelta puede no ser estéticamente agradable, no debe impedir que las personas participen en la actividad física. Si te preocupa la piel suelta cuando haces ejercicio, podrías considerar usar equipo de compresión.,
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Priorizar la hidratación
La investigación muestra que la hidratación adecuada puede ayudar a evitar la piel seca e impactar positivamente la apariencia general de su piel, ayudándola a mantenerse firme y agregando resplandor. Incluso una disminución del 2% en el peso corporal debido a la pérdida de líquidos puede afectar el rendimiento mental y físico. El Instituto de Medicina recomienda 3,7 litros al día para los hombres y 2.,7 litros al día para las mujeres, pero es posible que necesite más si está amamantando, haciendo actividad física o en un clima más cálido. Comience por rastrear su ingesta de líquidos en una aplicación como MyFitnessPal (recuerde, los alimentos también contienen agua) y luego implemente pequeños trucos para sorber más durante el día, como mantener su botella de agua favorita a la vista o comenzar una comida con una sopa a base de caldo.,
hable con un médico sobre las opciones
es importante tener en cuenta que hay opciones más invasivas como la cirugía para alguien que puede experimentar molestias extremas (ya sea por problemas estéticos o físicos, como erupción cutánea o infección). Si estás en este barco, Andrew sugiere consultar con un médico o cirujano plástico para hablar sobre la eliminación de la piel suelta para siempre. «Al final del día, este es tu cuerpo», dice. «Para alguien que ha perdido mucho peso y está preocupado por la estética, en última instancia, este tipo de decisión es suya.,»
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