una vez que haya comenzado su viaje de fertilidad, hay algunas cosas que puede hacer para preparar mejor su cuerpo. Aquí están tres de las cosas más importantes<

1. Trate su cuerpo a la derecha—patear viejos hábitos
Una vez que usted decide que usted está listo para tener un bebé, es tentador para saltar a la derecha y empezar a tratar de quedar embarazada. Pero si usted tiene algunos hábitos antiguos que podrían causar daño a un bebé en desarrollo, es mejor deshacerse de ellos primero. Fumar cigarrillos puede causar infertilidad por su efecto tóxico en los óvulos de una mujer., También puede causar aborto espontáneo, parto prematuro y bajo peso al nacer al reducir el flujo de sangre de la madre, que transporta nutrientes vitales al bebé.

tan poco como dos o más bebidas de alcohol al día duplica el riesgo de aborto espontáneo y puede ser perjudicial para el desarrollo cerebral del bebé. Tres bebidas al día durante el embarazo pueden causar deformidades faciales importantes como se ve en el síndrome de alcoholismo Fetal.

Las drogas como la cocaína pueden llevar al nacimiento prematuro y a la separación repentina de la placenta del útero, lo que puede conducir a una hemorragia masiva y potencialmente a la muerte fetal.,

aunque el consumo de marihuana no parece aumentar el riesgo de defectos de nacimiento o muerte infantil en los primeros dos años de vida, los estudios muestran que podría afectar la capacidad del niño para concentrar y procesar información más adelante en la vida, y posiblemente aumente el riesgo del niño de cánceres como la leucemia.

también se deben evitar grandes cantidades de cafeína, ya que los abortos espontáneos son más comunes en mujeres que consumen más de tres tazas de café al día. Es muy probable que pequeñas cantidades de cafeína (una taza al día) no sean dañinas.

2., El ácido fólico, cuando se toma al menos un mes antes de concebir, es una de las formas más conocidas de prevenir una clase de defectos congénitos llamados defectos del tubo neural. Son el segundo tipo más común de defecto de nacimiento y pueden variar en gravedad desde un pequeño agujero en la parte ósea de la columna vertebral hasta la ausencia de grandes porciones del cerebro. Casi todas las multivitaminas contienen 400 mcg de ácido fólico, que es una buena dosis para la mayoría de las mujeres. Las vitaminas prenatales a nivel de prescripción generalmente contienen 1000 mcg (1 mg).

3., Hágaselo saber a su médico si está pensando en quedar embarazada, es mejor que se lo haga saber a su médico. Si tiene afecciones médicas como asma, diabetes o presión arterial alta, debe tratarlas antes de quedar embarazada. El embarazo puede agregar estrés adicional al cuerpo y puede empeorar estas Condiciones, lo cual es malo para la madre y para el bebé. Dependiendo de sus antecedentes familiares y su raza u origen étnico, es posible que se recomienden ciertas pruebas genéticas de forma preconceptual. Muchas mujeres y hombres, sin saberlo, portan genes para enfermedades como la fibrosis quística o la anemia de células falciformes., Si tanto la madre como el padre son portadores del gen, aunque es posible que no presenten ningún síntoma, tienen aproximadamente un 25% de probabilidades de tener un bebé afectado por la enfermedad.