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cómo sobrevivir alimentando por la noche a un recién nacido

¡quizás la mayor dificultad de criar a un recién nacido es levantarse por la noche para alimentarlo por la noche! ¿Estás de acuerdo?

La mayoría de los padres están de acuerdo en que las alimentaciones a media noche pueden ser realmente duras.,

en este post, voy a ofrecer 12 consejos realmente útiles para alimentar a su recién nacido por la noche., Incluyendo

• consejos para la alimentación con biberón por la noche
• lactancia materna por la noche Consejos de alimentación
• Cómo soñar alimentar al bebé
• Formas de lidiar con los alimentos nocturnos para recién nacidos
• consejos de supervivencia para despertar por la noche
• consejos de alimentación nocturna para recién nacidos
• Seguridad Para Dormir y compartir la cama

cómo aliviar la carga de las alimentaciones nocturnas

debido a que es muy importante que tanto la madre que amamanta como el bebé pequeño se alimenten durante la noche, debe aceptar el hecho de que las alimentaciones nocturnas serán su realidad durante los próximos meses.,

en lugar de luchar contra el hecho de que necesitará alimentar a su bebé por la noche, ¡decida ahora equiparse con algunas herramientas de supervivencia durante la noche!

¡Sí! Definitivamente, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la carga de las alimentaciones nocturnas.

si está luchando con esas temidas alimentaciones nocturnas, aquí hay 12 excelentes consejos para sobrevivir a las alimentaciones nocturnas que le encantarán.

12 consejos de alimentación nocturna para recién nacidos!,

compartir habitación en

no solo es más fácil la alimentación nocturna del recién nacido si no tiene que caminar por el pasillo para llegar a su bebé que llora, sino que las investigaciones muestran que compartir la habitación reduce el riesgo de SMSL.

de hecho, la American Academy of Pediatrics (AAP) ahora recomienda compartir habitación (source) como una forma de reducir el SMSL.

también recomiendan tener al bebé en su propio espacio separado, como una cuna o moisés dentro del dormitorio de la madre, en lugar de compartir la cama.

Lea más sobre las prácticas de sueño seguro de la AAP aquí.,

Co-dormir y compartir la cama

Descargo de responsabilidad: como profesional de la doula posparto y el parto, es mi deber informar a los nuevos padres sobre las prácticas de sueño seguro de la American Academy of Pediatrics (AAP). Aunque la AAP recomienda compartir la habitación, no respalda el uso compartido de la cama. Sin embargo, la AAP reconoce que el 60% de los nuevos padres admiten compartir la cama en algún momento. (Se cree que el número real es aún mayor) debido a esto, recientemente han ajustado sus pautas para incluir estas pautas de sueño seguro para compartir la cama., Como doula, quiero dejar claro que no estoy recomendando compartir la cama a mis clientes o lectores. En la siguiente sección, simplemente lo ofrezco como una opción a considerar para las alimentaciones nocturnas. Si elige compartir la cama con su recién nacido, asegúrese de hacerlo de manera segura y siga las pautas de la AAP.

como parte de la discusión de «compartir habitación», necesito discutir el tema de co-dormir. Aunque la AAP no recomienda compartir la cama, muchos padres experimentan con ella en algún momento.

el colecho vs, compartir la cama

para el propósito de este post, quiero hacer una distinción entre co-dormir y compartir la cama.

Co-dormir no es necesariamente compartir la cama. Los bebés que duermen en un dormitorio compartido o en un espacio para dormir separado no se consideran que compartan la cama.

debido a que se cree que la mayoría de los padres compartirán la cama en algún momento, (a menudo por desesperación) creo que merece una discusión todo lo que es propio.

si decide compartir la cama, es importante que aprenda la importancia de las prácticas de sueño seguro para dormir juntos., Hay muchas cosas importantes que debes hacer y no hacer antes de decidir acostarte con tu bebé.

asegúrese de crear un ambiente de sueño seguro. Lea más sobre eso aquí.

compartir la cama y las alimentaciones nocturnas

Hay muchos padres (incluido yo mismo) que creen que dormir juntos de forma segura es la mejor manera de sobrevivir a las alimentaciones nocturnas.

como nueva mamá, me encantó el hecho de que ni siquiera tenía que salir de la cama durante la noche!

Cuando mi bebé comenzó a agitarse, simplemente la acerqué y la»enchufé». Ella cuidaba mientras yo dormía., Cuando terminó, los dos nos volvimos a dormir. No llores. Sin pérdida de sueño. ¡Pan comido!

respeto el hecho de que algunas mamás simplemente no se sienten seguras durmiendo juntas o compartiendo la cama. Temen que se vuelquen encima de su bebé o que el bebé se caiga de la cama o se atasque. Ellos o su pareja también pueden tener sueño pesado.

Estas son preocupaciones válidas! Estoy de acuerdo en que si usted no se siente completamente cómodo con la decisión de co-dormir, entonces usted debe considerar otras opciones en su lugar No No hay juicio aquí!,

En resumen, si decides dormir juntos o compartir la cama, asegúrate de hacer la investigación y hacerlo de manera segura y con confianza en tu decisión.

Co-dormir sin compartir la cama

Si usted está interesado en co-dormir sin compartir la cama, hay algunos grandes co-dormir que dan al bebé su propio espacio para dormir mientras la mantiene cerca., Estos son algunos de mis favoritos:

cuna de bebé de cabecera

Este es un dulce Co-sleeper!

plegable, portátil y todo lo que quieras en un moisés o cuna porta además de que es un co-sleeper!! Me encanta que hace triple deber: Moisés, co-cama, y porta cuna. ¿Mencioné la estación de cambio de pañales también? Omita la mesa de cambio de pañales y simplemente obtenga esto en su lugar!!

ARM Reach Concepts Mini Ezee 2-en-1 cuna de cabecera

otra gran cuna co-sleeper / porta que también es súper portátil., Si estás buscando algo más grande y ligero, es posible que prefieras este en su lugar. ¡Los amo a ambos!

organizarse antes de la noche, se alimenta!

antes de ir a la cama, tómese unos minutos para recoger todo para sus alimentaciones nocturnas. No es divertido andar a tientas en la oscuridad buscando cosas cuando estás súper aturdido.

cuanto más organizado estés, más rápido podrás volver a la cama. Yay!

suministros esenciales de alimentación nocturna:

• ¡agua Extra!,
• aperitivos para mamá
• pañales y toallitas
• crema para los pezones
• pañal crema
• toallas o baberos
• luz de noche
• almohada Boppy
• Pre-hechas de botellas para la alimentación con biberón. Si está alimentando leche de Fórmula, considere estos excelentes dispensadores de leche en polvo que hacen que mezclar botellas sea muy fácil. ¡Estos recipientes también sirven como una taza de refrigerio cuando su bebé es mayor!

Pro-tip:

si está alimentando con fórmula, debe probar un dispensador automático de Fórmula Baby Breeza!!!,

¡póngalo en el registro de su bebé ahora!

hace que la alimentación nocturna con biberón sea mucho más fácil.

Wow! Los he usado muchas veces con mis clientes y me encanta!

Te sentirás mimado cada vez que lo uses porque rápidamente dispensa y calienta la botella a la temperatura perfecta.

es un poco caro, pero no te arrepentirás de derrochar En este artículo para bebé especially especialmente a las 2 am. ¡Confía en mí!,

compre una bombilla roja o una luz nocturna

Cuando su bebé se despierte para amamantar, mantenga la habitación lo más oscura y silenciosa posible, para alentarlo (y a usted) a volver a dormir.

si necesita ver lo que está haciendo para obtener un buen pestillo, una luz nocturna o una linterna son mejores opciones que encender una luz brillante. Si necesita luz, considere reemplazar su lámpara o luz nocturna con una bombilla roja.,

Hay nueva evidencia de que la luz roja puede no afectar la melatonina y ayuda a relajarse y mantener a todos en un estado de sueño.

realmente me encanta esta luz de noche pequeño oso! Simplemente empuje su barriga para obtener una luz fácil y rápida sin el duro resplandor de las bombillas regulares. ¡Esta luz suave también funciona bien para los cambios de pañal en mitad de la noche!

Pro-tip: Obtener el rojo!!

evite las luces o los teléfonos celulares durante las alimentaciones nocturnas

al igual que la luz roja ayuda con el sueño, todos probablemente hemos escuchado que la luz azul tiene el efecto opuesto en el sueño.,

¡resiste el impulso de mirar tu teléfono o revisar tu correo electrónico durante las alimentaciones nocturnas!

la luz azul no solo interrumpirá su ritmo circadiano, sino que también distraerá y mantendrá a su bebé despierto. Nada bueno. Que oscurezca, señoritas.

No hay teléfonos o dispositivos por la noche!

el objetivo aquí es dormir tanto como sea posible por la noche.

no hable ni se involucre con el bebé durante las alimentaciones nocturnas

¡algunos bebés tienen sus días y su noche mezclados! Necesitan ayuda para entender que la noche no es tiempo de juego.,

Cuando su bebé se despierte para comer por la noche, haga las cosas lo más aburridas posible. 🙂

mantener la habitación oscura y tranquila y tratar de no hablar o comprometerse con él. Omita los cambios de pañal. si no es necesario.

cierre los ojos para que no se sienta tentado a hablar o sonreír a su bebé. Esto le ayudará a volver a dormir más rápido.

si su bebé tiene largos períodos de tiempo de vigilia durante la noche, consulte esta publicación para ver algunas maneras de ayudar a cambiar eso.,

Aprenda a amamantar acostado

amamantar por la noche puede ser especialmente difícil cuando está luchando por mantenerse erguido y despierto.

Aprenda a amamantar acostado tan pronto como pueda. ¡Literalmente puede ser un cambio de juego para sus alimentaciones nocturnas!

Puede ser difícil aprender en las primeras semanas, pero una vez que usted y su bebé se acostumbren a amamantar erguidos, es hora de probarlo.

Comience practicando durante el día, cuando es más fácil ver a su bebé. No se sorprenda si su bebé protesta al principio., Sea paciente y su bebé pronto se acostumbrará.

Una vez que ambos lo dominen, ¡ni siquiera necesitarán la luz para ver durante las alimentaciones nocturnas!

cómo tener alimentaciones nocturnas más seguras

incluso si decide no dormir de forma conjunta, puede alimentarse acostado por la noche. ¡Es mucho más fácil que tratar de amamantar erguido con la cabeza meneando mientras luchas por mantenerte despierto!

no solo es difícil alimentarse erguido cuando tiene sueño, ¡no es seguro si se queda dormido en una silla!

confía en mí had tuve una experiencia muy aterradora al quedarme dormida en una silla con mi primer bebé., Es por eso que elegí amamantar solo acostado por la noche después de eso.

lo que comenzó como una experiencia negativa, sin embargo, se convirtió en una bendición muy grande.

puedes leer más sobre mi viaje de compartir cama y cómo dormí toda la noche con mis recién nacidos.

si su cama no es lo suficientemente grande, considere la posibilidad de conseguir una cama de repuesto o incluso una manta o almohadilla en el suelo.

Hay dos posiciones populares para amamantar mientras está acostado: de lado y acostado., Así es como ambos funcionan:

lactancia de lado

Acuéstese de lado, con una o dos almohadas para apoyar su cabeza. Una almohada entre las rodillas también puede ayudarte a sentirte cómodo.

coloque al bebé acostado de lado hacia usted, de modo que su nariz esté a la altura de su pezón. (Si sus senos están en el lado más pequeño, es posible que necesite una almohada firme debajo del bebé para elevarlo al nivel de su pezón.)

con una mano, acerque al bebé a usted para que su barbilla toque su pecho y su cabeza se incline un poco hacia atrás., Puedes acariciarle el labio superior con el pezón si no se sujeta de inmediato.

para cambiar de lado, puede sostener al bebé firmemente contra su pecho y darse la vuelta, O, dependiendo del tamaño de sus senos, puede dejar al bebé donde está y volver a posicionarse de modo que se enrolle ligeramente hacia el bebé y ahora puede amamantar en el pecho «superior».

lactancia relajada

me encanta esta posición! ¡Hay tantos grandes beneficios de la lactancia relajada, de noche o de día! También se le llama la «posición de crianza biológica».,

Cuando use la posición de lactancia «relajada», recuéstese en una posición semi-reclinada en su cama, apoyada por almohadas, con el bebé boca a boca contra el pecho y el abdomen.

ella encontrará el pezón y se autoadherirá, o puedes ayudarla a que se enganche.

esta posición también funciona bien en una silla reclinable o tumbada en el sofá mientras mira la televisión durante las comidas en grupo.,

use ropa de noche de apertura frontal

en medio de la noche, se alegrará de que su pijama o camisón se abra fácilmente por la parte delantera para darle a su bebé un acceso rápido, mientras lo mantiene abrigado.

consigue una que sea de algodón suave y transpirable como esta camisa de noche de apertura frontal fácil. Me encanta lo suave y bonito que es. Hará que su cuerpo postparto se sienta bonito, también! Combínalo con leggings o pantalones de dormir durante el clima más frío.

de hecho, usted puede vivir en ella durante su bebé-Luna postparto! ¿Por qué no?!, 🙂

Es mejor que duermas sin el sostén de lactancia, ya que la ropa ajustada puede aumentar el riesgo de conductos tapados o mastitis.

si le preocupa que sus senos goteen durante el sueño, intente usar toallas o pañales de tela para atrapar las fugas.

un buen protector de colchón impermeable es una necesidad si usted decide amamantar, también. Las fugas nocturnas son muy comunes, especialmente durante las primeras semanas después del parto.,

alimente a menudo durante el día& priorice las alimentaciones en grupo antes de acostarse

uno de los mayores errores que cometen los nuevos padres es no alimentar a sus bebés lo suficiente durante el día.

si permite que su bebé se alimente con frecuencia durante el día y la noche, comenzará a despertarse menos por la noche.

verá, su bebé necesita una cierta cantidad de calorías en un período de tiempo de 24 horas. Si no obtiene esas calorías necesarias durante el día gu lo adivinaste…. ¡querrá comer más por la noche!,

puede remediar esto despertándolo cada 2-3 horas para alimentarse durante el día y permitiéndole alimentarse en grupo durante las horas de la noche.

si lo despiertas para comer durante el día, está bien si quiere dormir de nuevo después de comer, solo asegúrate de que siga comiendo a menudo para que obtenga los volúmenes diurnos que necesita.

recuerde, no es necesario mantener a su bebé despierto durante el día para que duerma mejor por la noche. Eso es un cuento de viejas y por lo general es contraproducente!,

en Lugar de un bebé que duerme mejor por la noche, usted termina con una sobre-estimulado, cansado bebé que NO duerme!

relacionados: ¿cuándo duermen los bebés toda la noche? (y otros mitos del sueño del recién nacido)

relacionados: cómo priorizar el sueño durante el 4to trimestre: 14 consejos para dormir!

relacionados: 10 nuevos padres errores de sueño del bebé + 10 correcciones fáciles!

9. ¡Pide ayuda para la alimentación nocturna!

si la alimentación nocturna le resulta insoportable, no tenga miedo de pedir ayuda durante las primeras semanas.,

si su bebé toma un biberón, tal vez su pareja pueda tomar una de las tomas nocturnas, para que pueda dormir más tiempo.

algunas parejas encuentran que tomar turnos es un gran ahorrador de cordura! Obtenga más información sobre este consejo y otras excelentes estrategias de sueño para el 4to trimestre.

Su pareja también puede traer al bebé a usted en la cama y hacer el cambio de pañal en mitad de la noche para ayudar también!

si no tienes una pareja que te ayude, considera pedirle ayuda a un familiar o amigo durante el día para que puedas dormir la siesta durante el día.,

También puede encontrar un amigo «búho nocturno» que esté dispuesto a tomar la alimentación de medianoche para que pueda irse a la cama temprano y dormir un poco en la parte delantera de la noche.

10. Siesta durante el día

probablemente ya hayas escuchado esto cientos de veces, ¡pero duerme cuando el bebé duerme!

Todo el mundo lo dice porque es verdad! Resista el impulso de hacer las cosas cuando el bebé está dormido. Descanse todo lo que pueda durante el día.

esto puede ser difícil si tiene más de un hijo, pero si duerme la siesta cuando el bebé duerme, ¡hará una gran diferencia!,

consulte Acerca de obtener ayuda durante el día para que pueda descansar. Tal vez su pareja puede tomar el bebé o niños mayores por un tiempo en las mañanas de fin de semana mientras duerme un poco más.

comprender y aceptar las alimentaciones nocturnas según sea necesario

comprender que las alimentaciones nocturnas son muy importantes. Su recién nacido no solo necesita las calorías de las alimentaciones nocturnas, sino que su cuerpo produce más prolactina durante las horas nocturnas.

la prolactina es la hormona que estimula la producción de leche., Su cuerpo necesita estas alimentaciones, especialmente durante las primeras semanas cuando su suministro de leche apenas se está estableciendo.

también se cree que los bebés están cableados para despertarse entre las 3 y las 4 am. ¡Este es el momento en que los bebés generalmente quieren amamantar porque es cuando los senos de la mamá producen la mayor cantidad de leche! Tu bebé lo sabe. Es lo mejor para mamá y bebé.

sin alimentaciones nocturnas, su suministro de leche puede disminuir!

cuando las Mamás entienden la importancia de las alimentaciones nocturnas, realmente les ayuda a aceptarlas y adaptarse.,

en lugar de luchar contra las alimentaciones nocturnas, encuentre otras formas de sobrellevarlas.

recuerde, este período recién nacido solo dura unos pocos meses. ¡Abraza a tu bebé y sigue diciéndote esta verdad!

Dream feed baby para reducir la alimentación nocturna

mientras que técnicamente es un consejo de alimentación antes de la noche, muchos padres juran por dream feeding para reducir el despertar nocturno del recién nacido.

También recomiendo que dream alimente a su recién nacido durante esas primeras semanas de su recuperación posparto.

mientras que definitivamente hay contras para la alimentación del sueño de los bebés mayores, la alimentación del sueño recién nacido puede ser un verdadero ahorro de vida!,

¿Qué es exactamente una fuente de sueños?

he escrito dos publicaciones separadas para ayudarlo a comprender mejor cómo usar dream feeds para el sueño de su bebé.

conozca los beneficios de la alimentación de los sueños y los pros y contras de la alimentación de los sueños.

*Descargo de responsabilidad: la información en la publicación es solo para fines educativos. No pretende ser consejo médico. Por favor, asegúrese de hacer su propia investigación y hablar con el médico de su bebé sobre el cuidado de su recién nacido.

30 consejos de sueño fácil para los nuevos padres!

Tener un recién nacido es difícil!, El mayor desafío para la mayoría de los padres primerizos es la pérdida del sueño.

¿Cómo puede dormir más con su recién nacido? Es posible! Mi nuevo eBook te muestra cómo.

Este no es su libro promedio sobre el sueño del bebé, sino una guía de supervivencia fácil paso a paso y práctica para los nuevos padres.

enseño a los nuevos padres cómo maximizar su sueño durante el período posparto.

he compilado todos mis consejos favoritos de doula en un libro muy práctico y útil sobre el sueño para nuevos padres. Se llama 30 Sleep Hacks for New Parents: a Sleep Survival Guide for Parents of Newborns.,

esta lectura rápida es un libro electrónico muy asequible que será un cambio de juego para su familia!