médicamente revisado por Shunmukha Priya, M. Phil y Ph. D. en Ciencia de los alimentos y Nutrición
piense en la pérdida de peso y el primer pensamiento que cruza la mente es el de entrenamiento, gimnasio, sudor, calorías, dieta, etc.
Ahora no podemos negar el papel crucial que cada uno juega en el viaje de la pérdida de peso.
Usted tiene que dedicar tiempo para hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio o en la comodidad de su hogar., Cuando usted golpea el gimnasio por primera vez, usted tiende a conseguir excitado o intimidado por la vista de numerosas máquinas instaladas allí.
Pero no te preocupes! No todos son máquinas de pérdida de peso y tienes que elegir cuidadosamente qué máquina de pérdida de peso elegir y dejar que uno sea.,
tabla de contenidos:
- cinta de correr
- Cross Trainer
- Máquina de ejercicio de vibración
- bicicleta estacionaria
- Máquina de remo
- Andador MATUTINO
- Máquina de rodillos Ab
- bola de gimnasio
- máquina Paso a paso
- tabla de inversión
en este artículo, le traemos una lista de máquinas de pérdida de peso que debe subir la próxima vez que esté haciendo ejercicio.,
cinta de correr
una cinta de correr es una máquina muy importante para perder peso y definitivamente debe ser parte de su rutina diaria de entrenamiento . Proporciona un mecanismo perfecto para quemar calorías, ya que es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular que promueve la pérdida de peso.
Esta máquina de pérdida de peso anima a los usuarios a caminar y correr mientras usan la máquina, lo que hace más bien al cuerpo que solo perder peso., La mejor parte de la máquina es que es absolutamente fácil de usar.
Sin embargo, los usuarios tienen que tener mucho cuidado de no caer en la máquina mientras está en uso, ya que las lesiones podrían ser graves. La mejor manera de hacerlo es mantener las manijas mientras haces ejercicio para que no pierdas el equilibrio y te caigas.
Cross Trainer
una cruz es otra máquina de pérdida de peso altamente efectiva., La mejor parte de usar un cross trainer es que estimula el movimiento de todo el cuerpo Sin solo enfocarse en una parte particular del cuerpo.
a diferencia de algunas veces lo hace la cinta de correr, un cross trainer no causa lesiones o esguinces y, por lo tanto, se considera un equipo de seguridad para usar para perder peso.,
Vibration Exercise Machine
La vibration exercise machine es una de las últimas en introducirse en la industria de la pérdida de peso. Esta máquina de pérdida de peso se centra en eliminar la celulitis del cuerpo, lo que conduce a la pérdida de peso .
es una máquina de pérdida de peso que vibra y utiliza la tecnología más reciente y avanzada en su fabricación y funcionamiento.,
bicicleta estacionaria
una bicicleta estacionaria es una máquina de pérdida de peso que proporciona al usuario todos los beneficios del ciclismo al aire libre, excepto el aire el zumbido que sientes mientras pedaleas al aire libre.
Esta máquina de la pérdida de peso trabaja objetivo-totalmente hacia la pérdida de peso del usuario y quema una gran cantidad de calorías si se utiliza correctamente y por una cantidad significativa de tiempo., La facilidad de esta máquina de pérdida de peso es que es altamente transportable y se puede colocar en un lugar de su elección.
puede colocarlo en su dormitorio, balcón, jardín, Terraza, Sala de estar, casi en cualquier lugar. Si lo coloca en su jardín, en realidad puede disfrutar de la naturaleza mientras anda en bicicleta para perder peso.
Máquina de remo
una máquina de remo es otra máquina de pérdida de peso muy útil., Usando esto, usted puede construir y tonificar su músculo, fortalecer su función cardiovascular y aumentar su resistencia .
Esta máquina de pérdida de peso es particularmente beneficiosa para los usuarios mayores, ya que esta máquina no ejerce tensión en la espalda, los músculos y las articulaciones. Las publicaciones de Harvard Health dicen que si entrenas rigurosamente en una máquina de remo, puedes quemar fácilmente aproximadamente 377 calorías en 30 minutos.
esto fluctúa obviamente con el peso del usuario.,
Si utiliza el banco de remo con frecuencia, en realidad puede trabajar para lograr un equilibrio calórico negativo en el cuerpo que crea un ambiente perfecto para que el cuerpo pierda peso rápidamente.
Andador MATUTINO
ahora, incluso si pierde su paseo, ¡no se preocupe! Usted tiene una solución presente aquí mismo en el caminante de la mañana., Es una máquina de pérdida de peso súper fácil de usar, que ni siquiera ejerce su cuerpo tanto como sus paseos. Esta máquina de pérdida de peso alberga un motor de CC y vibraciones infrarrojas que ayudan a formar un cuerpo saludable y en forma.
Ab Roller Machine
Esta máquina de pérdida de peso es liviana y especialmente diseñada para ejercicios abdominales adecuados ., Esta máquina de pérdida de peso está especialmente diseñada para que pierda la grasa de su vientre, que en realidad es de naturaleza obstinada. Pero con el uso regular de esta máquina, en realidad puede dar la forma deseada a sus abdominales.
Pelota de Gimnasio
Una pelota de gimnasio le permite trabajar cómodamente, sin ejercer demasiada presión sobre su cuerpo. Funciona de maravilla en tu espalda y abdomen y te da espacio para estirar tu cuerpo .,
la mejor parte de usar una pelota de gimnasio como máquina para perder peso es que proporciona un soporte acolchado que protege al cuerpo de sufrir sacudidas y esguinces repentinos. Es fácilmente disponible en el mercado y se puede mantener uno en casa también. Es una vez más una máquina de pérdida de peso altamente transportable, que es fácil de usar.
máquina Paso a paso
El uso de esta máquina de pérdida de peso es una forma altamente efectiva de lograr su objetivo de pérdida de peso ., Esta máquina trabaja concentradamente en sus abdominales y piernas. Quema calorías mientras proporciona entrenamiento de fuerza al cuerpo y aumenta la fuerza de la parte superior del cuerpo y, en última instancia, pierde peso. Es una vez más una máquina de pérdida de peso bastante simple de usar y también se puede instalar fácilmente en casa.
tabla de inversión
Esta máquina de pérdida de peso se ve como un balancín, que también se puede instalar fácilmente en casa ., Para su uso, usted tiene que acostarse en la mesa de inversión mientras comienza a trabajar en su cuerpo. Puesto que usted está acostado en la máquina, usted está trayendo realmente su cuerpo entero en su contrato, que permite que esta máquina trabaje en el cuerpo entero. Esta máquina de pérdida de peso fomenta la reducción de la celulitis que a su vez le ayuda a perder peso.
Step Mill
un stepmill es una máquina de pérdida de peso muy similar a una cinta de correr., En realidad es como una escalera mecánica de rápido movimiento . Al igual que una cinta de correr estimula el movimiento de caminar a una velocidad mejorada, una cinta de pasos le permite subir escalones de una manera rápida.
en realidad se considera que es la más dura de todas las máquinas de pérdida de peso, pero no hace falta decir que los resultados hablan por sí mismos.
así que había 11 máquinas populares para perder peso que puedes usar para hacer ejercicio en el gimnasio o en tu casa. Todas las máquinas mencionadas anteriormente le ayudan a perder peso de manera efectiva.
así que pruébelos y háganos saber cómo fue la experiencia dejando un comentario a continuación.,
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FAQs
Q: ¿Qué máquina de ejercicios es la mejor para perder grasa del vientre?
a: la máquina de rodillos Ab es adecuada para perder grasa abdominal.
Q: ¿la mejor máquina del ejercicio para el hogar?,
a: las máquinas de ejercicio que son adecuadas para uso doméstico son:
1. Cinta de correr
2. Cross Trainer
3. Máquina de ejercicio de vibración
4. Bicicleta estacionaria
5. Máquina de remo
6. Morning Walker
7. Máquina de rodillos Ab
8. Gym Ball
9. Máquina paso a paso
10. Tabla de inversiónQ: ¿Cuáles son los beneficios de las máquinas para perder peso?
a: las máquinas de pérdida de peso ayudan a quemar el exceso de grasa y construir músculos. También aumentan la resistencia y ayudan a los objetivos de pérdida de peso.,
Q: ¿Son las máquinas de vibración buenas para perder peso?
a: las máquinas de vibración son buenas para perder peso, ya que se centran en eliminar la celulitis del cuerpo. Cuando se usa al menos tres veces a la semana, también quema grasa.