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Una red social fuerte es importante para nuestro bienestar.
Pero ¿qué pasa si los componentes de esa red nos fallan? ¿Y si en lugar de elevarnos, apoyarnos y hacernos mejores, nos hacen sentir peor y nos arrastran hacia abajo?
La respuesta obvia sería cortar esas personas., Deja de hablar con ellos. Pero a veces la respuesta no es tan obvia. Hay zonas grises.
tal vez un amigo te empuja a hacer cosas con las que te sientes incómodo, pero tiene un gran sentido del humor y es divertido estar cerca. O una pareja es reflexiva y tiene buenas intenciones, pero simplemente no es identificable. Es difícil cortar el cordón por varias razones.
entonces, ¿cuándo es el momento de decir adiós?
Aquí hay 10 signos:
te sientes emocionalmente agotado después de conocer a la persona.
¿Cómo te sientes después de interactuar con alguien?, Si las palabras «cansado», «agotado», o «necesito una siesta» vienen a la mente, es hora de volver a evaluar dónde están las cosas.
tal vez ustedes dos se encontraron tomando un café y se sintieron aliviados después de separarse. Podría haberse reducido a personalidades incompatibles, diferentes estilos de vida, o algún elemento intangible que no se podía poner el dedo en. Por cualquier razón, ver a esa persona minó tu energía.
tener a alguien en tu vida debería hacerte sentir revitalizado. Te conviertes en una mejor persona y creces al interactuar con la persona., Debería sentirse natural tener a alguien en tu vida, no una tarea.
sentir ansiedad ante la perspectiva de conocer a esa persona.
hay algo en el comportamiento de esa persona que causa estrés. Incluso antes de que te conozcas, todo tipo de preocupaciones surgen en tu cabeza. Simplemente ver o escuchar el nombre de esa persona te llena de temor.
si este es el caso, no evites esos pensamientos. Tus instintos son más fuertes de lo que crees.
Me gusta usar la teoría «abierta» o «cerrada» para tomar decisiones como estas., Fisiológicamente, su cuerpo da señales de cómo se siente hacia una persona o situación. Cuando estás abierto, tu cuerpo se endereza y te sientes más fuerte, como si pudieras conquistar cualquier cosa. Cuando estás cerrado, tu pecho se aprieta, tu cuerpo se desploma y te sientes acurrucado.
haz cosas que te hagan abrir, no cerrar.
te alejas más de tus valores.
después de pasar tiempo con alguien, ¿tu comportamiento cambia para peor? ¿Te estás alejando de dónde y de lo que quieres ser?, Si te encuentras adoptando ciertas actitudes, podría deberse a las personas con las que pasas tiempo.
El New England Journal of Medicine realizó un estudio sobre cómo la obesidad en una persona afectó su red social. Encontraron que la probabilidad de una persona de convertirse en obesa aumentó en un 57 por ciento si la persona tenía un amigo que se volvió obeso.
para los hermanos, la probabilidad de obesidad aumentó en un 40 por ciento. Para los cónyuges, el aumento fue del 37 por ciento. Sorprendentemente, los vecinos que viven cerca no comparten estos mismos efectos.
Las emociones también son contagiosas., Cuando una persona es feliz, el nivel de felicidad de su amigo aumenta en un 25 por ciento. La felicidad de un cónyuge aumenta en un 8 por ciento y la felicidad de un vecino aumenta en un 34 por ciento.
Hay un viejo proverbio que dice: «dime con quién andas y te diré quién eres.»Las personas que nos rodean tienen un gran impacto en las personas en las que nos convertimos. Por lo tanto, evita a aquellos que te empujan lejos de donde quieres ir.
llegar es una calle de sentido único.
¿alguna vez es como si estuvieras tirando de un diente cada vez que intentas que alguien responda?, Tal vez la persona te ha dicho educadamente que está demasiado ocupada. O bien, la persona accedió a reunirse pero se olvidó de aparecer.
Aquí está la cosa: nadie está «demasiado ocupado» para hacer tiempo para algo importante. Ya sea que las personas tengan trabajo, escuela u otras personas en sus vidas, siempre pueden encontrar un momento para algo que quieran hacer. Si algo fuera realmente una prioridad para alguien, ¿esa persona lo olvidaría por completo?
piensa en tus interacciones pasadas con la persona. ¿La otra persona toma alguna vez la iniciativa? ¿Le toma varias veces a la persona responder?, Incluso si la persona te responde, ¿te encuentras escribiendo varios párrafos mientras la otra persona responde brevemente con un par de palabras?
Su tiempo es precioso. No lo malgastes en alguien que no lo valora.
la otra persona solo se acerca Cuando necesita algo.
si una persona solo toma la iniciativa cuando necesita dinero, ayuda en algo o un favor, eso es una mala señal. Significa que la persona solo está pensando en lo que usted puede hacer por ella., Tan pronto como ofreces lo que la otra persona necesita, esa persona desaparece until hasta la próxima vez que necesite algo más.
Las relaciones tienen que ver con dar y recibir, no solo con lo que una persona puede obtener. Si una persona está constantemente dando y la otra tomando, el que toma no valora a la otra persona. El que se rinde termina resentido.
al mismo tiempo, las relaciones no deben ser puramente transaccionales. Solo porque alguien hizo algo por ti no significa que inmediatamente necesites hacer algo como forma de pago. No se trata de vigilar.,
en cambio, se trata de que las personas se cuiden mutuamente y cuiden el bienestar de los demás.
no te gusta cómo te sientes acerca de ti mismo alrededor de la otra persona.
como un camaleón, cambias dependiendo de quién estés cerca. Te vuelves deferente cuando hablas con tu jefe, profesional hacia tus clientes y relajado con viejos amigos. A veces, se siente como si fueras una persona completamente diferente.
A veces, tienes poco que decir en el asunto. Por ejemplo, se espera que actúes de cierta manera cuando entras en la oficina., Puede que a veces te sientas incómodo, pero es manejable y necesario para tu trabajo.
pero en un contexto social? Tener a alguien en tu vida voluntariamente debería hacerte sentir que puedes ser plenamente tú mismo. Usted debe sentir como si usted puede expresar sus pensamientos y actuar con naturalidad.
si te sientes incómodo, cohibido, o tienes la necesidad de ocultar quién eres de alguien, entonces esa persona no es una buena opción. No intentes forzar algo que no lo es.
tu autoestima baja gradualmente.
puede ser difícil de detectar cuando su autoestima se dirige cuesta abajo., Poco a poco, una persona puede chip lejos en usted. Antes de que te des cuenta, tus niveles de confianza están en un mínimo histórico y te estás cuestionando a ti mismo a cada paso.
a veces, la persona hace cosas sutiles para deprimirte. Puede hacer comentarios críticos, fruncir el ceño ante tus logros o simplemente ser apática con las cosas que dices. Tal vez la persona disfruta criticando en general o te menosprecia para sentirse mejor.
cualquiera que sea la razón, no hay razón por la que usted debe llevar esa carga., La vida es lo suficientemente dura cuando tienes que hacer malabares con el trabajo, las relaciones y otras obligaciones. Sin gente que te levante, es fácil convertirse en un barco que se hunde.
la persona no añade valor a tu vida.
diferentes personas juegan diferentes roles en nuestras vidas. En cualquier caso, la persona debe contribuir de alguna manera a su vida. Tal vez ese alguien:
- Aumenta tu conocimiento y te hace más sabio.
- comparte experiencias memorables contigo.
- te empuja a alcanzar tus metas.
- actúa como una fuente de inspiración para tu vida.,
- hace y dice cosas que alegran tu día.
incluso si alguien solo hace una pareja o una de las anteriores, su vida es mejor para tener a esa persona en su vida.
pero eso no significa que sus relaciones estén sin fricción. Cuando tú y la otra persona interactúan, estás obligado a tener desacuerdos y momentos en los que no estás en la misma página. Aún así, sabes que es porque la persona se preocupa y no tiene miedo de decir lo que piensa cuando se necesita honestidad.
sin embargo, algunas personas no hacen nada de lo anterior., Cuando estás cerca de la persona, es como si él no contribuyera nada. Peor aún, sientes que ella quita valor. Si la persona no te está criando de alguna manera, es hora de mantener una distancia.
te sientes manipulado.
La manipulación y el control pueden ser sutiles. Cuando estás absorto en una situación, no puedes ver algo por lo que es. Otros lo ven e incluso pueden señalarlo, pero a menudo nos negamos a tomar su palabra para ello.
La manipulación viene en numerosas formas. La persona puede usar tácticas para hacerte sentir culpable si no haces algo., Por ejemplo, la persona te da el tratamiento silencioso, se enoja o actúa como si estuviera peor cuando te niegas a ceder.
por el contrario, la persona puede usar tácticas que te hagan sentir mejor por hacer lo que él o ella quiere. La persona puede ofrecerte una recompensa, darte un cumplido o compararte con otras personas.
Algunos de estos comportamientos parecen inofensivos en una situación cotidiana. Vemos los cumplidos como una reacción positiva. Entendemos cuando alguien no tiene ganas de hablar después de una discusión.,
pero pregúntate: ¿la persona intenta repetidamente hacerte hacer cosas que has dejado claro que no quieres hacer? ¿Sientes que no puedes actuar libremente alrededor de esta persona? ¿Están otras personas señalando que algo malo está pasando? Si la respuesta a más de uno de estos es «sí», es probable que haya manipulación.
te mantienes en contacto porque compartes el historial.
creciste en el mismo vecindario que los niños. O, iban juntos a la escuela y se reunían todos los fines de semana. O tal vez ustedes dos pasaron por algo emocional en un momento crucial en su vida.,
dado que su pasado está atado con esta persona, tiene sentido si su presente y futuro están unidos. ¿Verdad?
depende. Evolucionas como persona a medida que pasa el tiempo. Obtienes valores y prioridades que la otra persona podría no compartir. Si es así, no tienes que mantener lazos simplemente por el pasado.
La gente entra en tu vida por una cierta razón. Cuando lo hacen, aprendes de ellos en una forma o forma. A veces, ese papel es temporal y la persona sale de tu vida. Está bien simplemente atesorar los recuerdos de lo que fue.,
Let Go to Let In
hay muchas razones por las que nos alejamos de alguien que estuvo cerca en un momento dado.
mientras que a veces rompemos las cosas porque no nos gusta cómo la persona nos está afectando, hay veces en que no es culpa de nadie. Ninguno hizo nada malo. Te moviste en diferentes direcciones.
Las cosas se ponen ocupadas. Las personas se atan en el trabajo, la familia o los dilemas personales. Alguien puede estar pasando por un evento emocional y no tiene ganas de conectarse.
no necesitas terminar las cosas con una explosión. No tiene que ser dramático., Si sientes que la otra persona necesita tiempo a solas, deja las cosas a un lado y dale espacio para resolverlas. Cuando la persona esté lista, sabrá cómo comunicarse con usted.
la Pérdida de cualquier tipo es triste. Da miedo dejar ir y entrar en territorio desconocido. Pero cuando te sueltas, te encuentras volviéndote libre. En el proceso, dejas entrar algo nuevo.
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