aunque el consumo de bebidas azucaradas está disminuyendo en muchos países, todavía hay personas que aman beber refrescos todos los días. De acuerdo con Euromonitor, una persona promedio en los EE.UU. consume 126 gramos o más de azúcar por día (que es igual a 25,2 cucharaditas), un contribuyente importante a problemas como la obesidad, la caries dental y la diabetes tipo 2. Pero ¿alguna vez se ha preguntado por qué el consumo es más alto entre los adultos jóvenes y adolescentes?, Para algunas personas, los refrescos pueden ser bastante baratos en comparación con la leche y el jugo de fruta, y para algunos beber refrescos todos los días es un hábito. Cualquiera que sea la razón, es esencial darse cuenta de la medida en que las bebidas endulzadas artificialmente pueden afectar a su cuerpo!
en este artículo, hemos resumido diez devastadores riesgos para la salud de los refrescos, revelados por quiroprácticos en Marietta GA que podrían ayudarlo a dejar de beber refrescos todos los días.,
10 Razones para evitar la Soda
- La Soda es inútil
Las bebidas como la coca cola u otros refrescos no tienen componentes nutricionalmente beneficiosos; la mayoría consisten en azúcares refinados y agua filtrada. Sin embargo, la gente bebe alrededor de un sinnúmero de galones de refrescos cada año.
2. La disminución de la función renal.
la investigación realizada en el estudio de la Escuela de Medicina de Harvard concluye que el consumo de cola dietética está relacionado con un mayor riesgo de deterioro renal.
3.,Aumento de peso & obesidad
La mayor razón para el aumento de peso es el consumo de calorías adicionales innecesarias presentes en los refrescos. Según los estudios, beber una lata de 330 ml de bebida azucarada por día traduce 1 libra o más de aumento de peso cada mes. Y la relación se puede abordar con una fórmula aproximada, desarrollada por los investigadores.
obesity_risk = 1.6 x (additional_sodas_consumed),
la fórmula concluye que el riesgo de obesidad/aumento de peso aumenta 1.6 veces con cada refresco consumido., Además, la ingesta de bebidas artificiales está fuertemente asociada con la grasa alrededor del área abdominal, y la reducción del nivel de consumo ayudó a reducir el índice de masa corporal en consecuencia.
4. Diabetes
el rápido aumento del aumento de peso también aumenta el riesgo de diabetes. Los científicos realizaron un estudio que les hace creer que las mujeres que consumieron muchas bebidas (altas en fructosa natural) no tenían un mayor riesgo de diabetes. Curiosamente, los investigadores concluyeron que el efecto metabólico de los azúcares naturales es diferente de los azúcares añadidos., Y los minerales, fibra, fitoquímicos y vitaminas en los jugos tienen un efecto protector contra la diabetes y el aumento de peso.
5. Riesgo de Osteoporosis y huesos debilitados
El consumo frecuente de bebidas artificiales puede aumentar el riesgo de osteoporosis y huesos debilitados, especialmente en personas que sustituyen la leche con bebidas gaseosas altas (particularmente cola). No es de extrañar, la osteoporosis es una enfermedad en crecimiento para 44 millones de estadounidenses.,
después de estudiar a varios miles de personas, los investigadores de la Universidad de Tufts concluyeron que aquellos que bebían al menos 3 cola al día, tenían una densidad mineral ósea cuatro por ciento menor, a pesar de que los investigadores cuidaron bien su ingesta de vitamina D y calcio.
quiroprácticos inMarietta GA insta a que las personas beban menos cola para prevenir el riesgo de osteoporosis.
6. Caries Dental y erosión
¿sabías que la soda disuelve el esmalte dental? Sí, los refrescos son responsables de la caries dental. Las Colas hacen que los dientes sean más sensibles, más débiles y más susceptibles a la caries., Los expertos dentales descubrieron que los ácidos que se encuentran en los refrescos y las bebidas artificiales son peores para los dientes incluso en comparación con el azúcar sólido que se encuentra en los dulces.
7. Daño renal
Los investigadores encontraron evidencia suficiente de que las colas y otros refrescos pueden aumentar el riesgo de problemas renales. Demostraron claramente que una gran cantidad de consumo de soda resulta en la formación de cálculos renales, lo que es bastante peligroso para la salud. La piedra se formó debido a una gran cantidad de desequilibrios minerales y la acidez se encuentra en las bebidas de soda que elimina el calcio a través de la orina, por lo tanto, forma cálculos renales.
8., Aumento de la presión arterial y deshidratación
La Soda es un diurético que aumenta la presión arterial y hace que orine con más frecuencia. Los expertos creen que el consumo excesivo de fructosa deshidrata las células del cuerpo y dificulta la absorción de nutrientes, lo que dificulta que la persona elimine los desechos.
9. El Colorante De Caramelo En Los Refrescos Aumenta El Riesgo De Cáncer.
a todos nos admira el color marrón de las colas, pero ¿de dónde sacamos ese color? No está hecho de azúcar caramelizado y el colorante marrón proviene de un proceso químico., Cuando el azúcar reacciona con sulfitos y amoníaco a alta temperatura, obtenemos colas de color.
10. Otros efectos dañinos
Los científicos británicos sugieren que el consumo de cola puede causar graves daños celulares como el conservante común E211 que se encuentra en bebidas como Pepsi, Fanta y Coca cola; tiene la capacidad de reducir partes vitales del ADN.
Los estudios publicados por diferentes investigadores en un par de años recientes concluyeron que también hay otros efectos dañinos asociados con el consumo de refrescos. Echemos un vistazo abajo.,
- Las bebidas artificialmente Endulzadas o con cafeína pueden aumentar el factor de riesgo de varias enfermedades
- mayor riesgo de enfermedad pulmonar y asma
- elevación de los niveles de ácido úrico
- Problemas de salud Mental
- riesgo de desarrollar hipertensión
busque alternativas saludables
al beber refrescos, se priva de minerales y vitaminas esenciales que pueden aumentar su metabolismo y proporcionar otros beneficios para la salud. Reemplace colas con:
- Agua-la mejor bebida del mundo.,
- zumo de fruta 100% fresco
- Té Herbal, verde o negro (es rico en antioxidantes) y te protege de muchos problemas de salud.
¿busca quiroprácticos en Marietta GA? Nuestros médicos sirven 24/7.