¿sabes cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo?

en 1885, un monje se dispuso a correr una maratón de 1.000 días. Específicamente él y sus compañeros monjes corrieron 40 kilómetros al día durante 100 días. Sí, has leído bien. 40 kilómetros por día! Hicieron esto durante 5 años. Se les llama los Gyoja, o monjes maratón. Y estos monjes hacen lo imposible.,

• Durante los primeros 5 años corren 100 días, 40 kilómetros cada día
• el 6º año, corren 100 días, 60 kilómetros cada día
• el 7º año, corren 84 kilómetros por día durante 100 días y luego hacen otro 100 días donde corren 40 kilómetros cada día.

Oh sí, Olvidé mencionarlo. Durante el 5to Año de la Maratón de 1,000 días, tienen que pasar 7.5 días sin comida, agua o descanso.

de 1885 a 1988 solo 46 hombres han completado el Maratón de 1.000 días.

Estos monjes se atreven a hacer lo imposible., Saben cómo ser las mejores versiones de sí mismos. Se atreven a empujarse al extremo. Se atreven a ser los mejores.

¿quieres convertirte en el mejor tú?

espero que hayas respondido que sí. De hecho, si no respondiste con un sí rotundo y una bomba de puño mental

entonces tal vez necesites más confianza….y estoy feliz de ayudar.

Aquí hay una gran verdad: las personas que son las mejores tienen la confianza de querer convertirse en las mejores en primer lugar. Así que si no tienes esa confianza, tal vez te han dicho una mentira que nos han dicho una y otra vez.,

Aquí está la mentira: el trabajo duro es todo lo que se necesita para convertirse en el mejor.

nos han vendido la mentira innumerables veces a través de películas, libros e incluso por nuestros padres. Nos han dicho que bajemos la cabeza, que nos concentremos en nuestro trabajo. Y luego, después de años de trabajo, la magia comienza a suceder. Solo después de trabajar duro podemos sentirnos bien con nosotros mismos. Pero aquí está el gran problema:

el trabajo Duro no siempre se paga.

Cuando trabajamos duro en algo, todo lo que sucede es que nos volvemos buenos haciendo eso., Así que si estás contando centavos como cajero en Walmart, serás bueno contando centavos. E incluso podrías convertirte en el mejor en eso.

Pero es la mejor versión de ti mismo?

Este es el dilema: si la gente no ama lo que está haciendo, se convertirá en la mejor en lo que odia.

Este fui yo. En la Universidad estudié idiomas extranjeros porque me dijeron que era bueno en ellos. Realmente no tenía una pasión por el idioma, pero era experto en aprenderlos rápidamente. Luego, 4 años en la escuela me di cuenta de que odiaba cada una de mis clases., Deseaba tomar más clases de psicología, sociología y escritura.

si no te gusta lo que estás haciendo y estás satisfecho con vivir una vida de mediocridad, entonces este es mi consejo para ti:

deja de leer este post. Ve a ver Netflix o echa un vistazo a Facebook. Este post es para aquellos de ustedes que saben que tienen una mayor vocación.

pero si no estás satisfecho y quieres ser mejor there hay esperanza. Sé que hay esperanza porque soy la prueba viviente de ello.

no hace mucho que me votaron más torpe en mi clase de graduación.,

• nadie pensó que escribiría un libro sobre cómo cautivar a todos los que conoces.
• nadie pensó que tendría el valor de dar mi propia charla TED.
• nadie pensó que sería el anfitrión de mi propio curso de habilidades de personas llamado People School.

pero aquí estoy hoy, habiendo hecho todo eso. Les demostré que estaban equivocados porque Di los primeros pasos para ser mi mejor.

en el libro, Elite Minds, el Dr. Stan Beecham se sumerge en cómo las grandes mentes piensan de manera diferente.,

Esta es la gran Idea:

cuando realmente estudias a los mejores en cualquier campo, lo que los diferencia no es su habilidad física; es cómo controlan sus mentes.

– Stan Beecham

Aquí está una ecuación simple para convertirse en su mejor:

La mejor versión de usted = propósito x coraje x Control X suerte X trabajo duro

para convertirse en su mejor absoluto, debe obtener el control de cada una de estas variables (hablaremos de ellas a continuación)., Pero primero WARNING

advertencia: si en cualquier momento mientras lees este post te dices a ti mismo lo siguiente:

«he escuchado esto antes.»

O

«Esto no funciona para mí.»

entonces es hora de volver al punto de partida. ¿Estás seguro de que realmente quieres ser el mejor? Los expertos escuchan estos pensamientos y los voltean. Que replantear con estos desafíos mentales:

• he escuchado esto antes. ¿Por qué no escuché la primera vez? Si vuelvo a oírlo, debe ser importante.
• voy a encontrar una manera de hacer que esto funcione para mí.,

Aquí hay 10 pasos para enseñarte a ser el mejor:

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Paso # 1: conoce tu propósito

¿alguna vez has visto el documental Jiro Dreams of Sushi? En esta película, un niño de 85 años llamado Jiro On es considerado por muchos como el mejor chef de sushi del mundo.

echa un vistazo a un clip aquí, donde puedes ver la artesanía perfecta del propio Jiro:

El sushi que Mr., Creates creates es tan bueno que personas famosas de todo el mundo vuelan para disfrutar de su cena de sushi de 3 300, a menudo reservada con varios meses de anticipación.

Barack Obama incluso declaró: «nací en Hawai y comí mucho sushi, pero este fue el mejor sushi que he tenido en mi vida.»

entonces, ¿cómo se convirtió Jiro en el mejor chef de sushi? Tenía una misión simple: perseguir su búsqueda de toda la vida para crear la pieza perfecta de sushi. Para Jiro, era tan simple como eso. No aspiraba a tener una cadena de restaurantes o crear el centro comercial de sushi más grande del mundo. Sólo un pedazo perfecto de sushi.,

así que aquí está el simple secreto de todos los expertos en su campo:

para convertirse en la mejor versión de ti mismo, tienes que conocer tu propósito.

¿Cómo?!

vamos a sumergirnos en cómo puedes comenzar a encontrar tu propósito. Piense en lo que está poniendo la mayor parte de su esfuerzo en este momento. Para la mayoría de la gente, esa cosa es su trabajo. De hecho, pasamos una media de más de 13 años de nuestra vida trabajando. Así que, digamos después de 5 5, 10, 15 años de hacer tu trabajo una y otra vez, finalmente te conviertes en el mejor en lo que estás haciendo.,

pregúntate: ¿estarías satisfecho? Es que la mejor versión de ti mismo?

Ahora, No estoy diciendo que necesites dejar tu trabajo para convertirte en pintor o astronauta. No, a veces nuestro trabajo no es nuestro propósito. A veces solo necesitamos poner pan en la mesa.

pero lo que estoy diciendo es que en lugar de trabajar duro, a veces tenemos que salir de la caja.

piensa: ¿en qué quieres ser el mejor? Ser el mejor no tiene que ser acerca de la fama o el poder.

Ser el mejor padre.

Ser el mejor empleado.

Ser el mejor líder.

Ser el mejor amante.,

no te limites a ser.

Sé el mejor.

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

piensa en tu objetivo. ¿En qué es en lo que realmente quieres ser el mejor? Escríbelo: ________________________

Si tienes problemas para pensar en lo que eres bueno, hay un ejercicio ingenioso que puede ser útil, que se puede tomar en solo unos minutos, en mi artículo sobre cómo encontrar tu vocación.

O, puede ver mi video a continuación!,

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Paso #2: Abrazar el Miedo al Fracaso

El siguiente paso es darse cuenta de que no podría llegar. Sí, de verdad.

El miedo al fracaso es común para aquellos que quieren ser la mejor versión de sí mismos. Y eso es algo bueno. Preguntando

• «¿Qué pasa si no puedo hacerlo?»
• «¿Qué pasa si pierdo mi tiempo?»
• » ¿Qué pasa si fallo?»

Los estudios incluso sugieren que aproximadamente el 75% de las empresas fracasan en 10 años., ¿Eso significa que deberías rendirte? Todo lo contrario, en realidad. Las personas en la cima son las que toman el miedo y aprenden a vivir con ese miedo.

de hecho, ser un poco temeroso puede hacerte alcanzar más tus metas. Por eso el Dr., Beecham sugiere que deberíamos tener sueños que creemos que tienen solo un 60% de posibilidades de éxito, no un 100%.

¿ese otro 40%? El 40% que dice: «Si fallo, entonces todo por lo que he trabajado será para nada?»Ese miedo es exactamente lo que necesitas para ponerte en marcha.

Aquí está la cosa: el miedo llama toda tu atención. Cuando estás huyendo de una manada de perros salvajes, estarás 100% presente en el momento.

El miedo te da la motivación para lograr tus objetivos.

y los objetivos que no son aterradores no vale la pena tener., Piensa en tus metas y sueños. ¿Son lo suficientemente grandes? ¿Cuáles son las posibilidades de que los logres? ¿Tienes la inteligencia emocional necesaria para abrazar el miedo y seguir adelante?

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

• ¿tus objetivos te dan un poco de miedo?
• si está 100% seguro de que puede lograrlos, entonces son demasiado fáciles. Objetivo de 60/40!

si es necesario, puede sumergirse en algunas formas científicas para aprender a establecer metas, y establecerlas para que la probabilidad de éxito sea solo del 60%.,

¿y alguna vez has escuchado la frase «el miedo es el asesino del éxito»? Es cierto, demasiado miedo puede impedirle tener éxito. Pero se les olvidó mencionar una cosa importante:

el Miedo es el asesino de éxito… pero la mente errante es el asesino de los sueños.

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Paso # 3: Controla tu mente

Ahora paso un par de horas a la semana atendiendo a mi jardín. De hecho, acabo de plantar Granados, higueras y mandarinas con mi marido.,

pero algunas personas pueden temer tener que ensuciarse y plantar semillas, sin mencionar todo el riego, el acolchado y el compostaje que se necesita. Pero para mí, la jardinería es un momento en el que estoy relajado y concentrado al 100%.

y eso es genial, teniendo en cuenta que un estudio de 2,250 personas encontró que estamos mentalmente chequeados casi la mitad de nuestro tiempo consciente. Según el estudio de Daniel Gilbert, autor de Stumbling on Happiness, el 46.9% de las veces no estamos enfocados en el mundo exterior o en lo que estamos haciendo.

en su lugar, estamos pasando nuestro tiempo buscando en nuestros propios pensamientos., Este fenómeno se conoce como divagación mental.

la vagancia mental es la razón por la que «contar centavos» de algunas personas puede ser un infierno en la tierra, mientras que para otros esto puede ser la mejor opción después del queso en rodajas. Cuando la mente divaga, perseguimos nuestros objetivos sin rumbo y no nos preguntamos exactamente hasta dónde vamos o qué nos impide convertirnos en nuestro mejor yo.

y aquí está la parte más sorprendente sobre la divagación mental: las personas no son felices cuando están divagando mentalmente.

eso significa que durante casi la mitad del tiempo que estás consciente, también eres infeliz. Piensa en eso por un momento.,

Cuando la mente divaga, vivimos nuestra vida en piloto automático y establecemos nuestros objetivos basados en lo que otros ya han logrado. Pensamos:

• «Bob en la oficina solo tenía sales 5,000 en ventas, así que no puedo hacerlo mejor.»
• o, » esta invención nunca se ha hecho antes, por lo que probablemente ni siquiera sea posible.»

pregúntate: ¿qué te han dicho no es posible acerca de tus sueños? Y lo más importante

¿Qué has aceptado como algo que no puedes lograr?

piénselo de esta manera: ¿alguna vez ha escuchado la historia del elefante y la cuerda?,

Aquí está la esencia de la historia:

• Había Un hombre que pasaba junto a unos elefantes. De repente, se detuvo.
• vio que había elefantes que estaban atados a los árboles. Pero el hombre vio que estas criaturas gigantes solo estaban atadas por una simple cuerda pequeña.
• le preguntó al dueño del elefante por qué están atados allí.
• El dueño del elefante respondió: «Cuando los elefantes son muy jóvenes, se atan con una pequeña cuerda. Y es suficiente para mantenerlos allí. Pero cuando envejecen, se condicionan a creer que no pueden liberarse. Así que nunca lo hacen.,»

si aceptas tus circunstancias como son, eres el elefante atado a la cuerda. Más que cualquier otra cosa, aprender tus creencias aceptadas es una gran oportunidad para «reinventarte» (hablaremos sobre cómo cambiar tus creencias en el siguiente paso).

Beecham incluso dice que ser consciente es uno de los diferenciadores más importantes entre los mejores y los rezagados:

«los competidores de élite hacen que su negocio sea comprender y manejar su mente inconsciente dominando los pensamientos y el comportamiento conscientes.,»

— Beecham

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

• ¿Qué creencias has estado vagando por la mente?
• ¿Quién te ha dicho que no puedes lograr tus objetivos? ¿Les crees?
• ¿Qué limitaciones mentales sientes que tienes? ¿Son realmente ciertas?

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Paso #4: aprovecha tus sistemas

El 1 de mayo de 2010, un atleta llamado Galen Rupp anunció que estaba listo para romper el récord estadounidense de hombre más rápido durante la carrera de 10.000 metros.,

no solo rompió el récord esa noche but sino que su competidor, Chris Solinsky, también rompió el récord. Si eso no fuera suficiente, un hombre llamado Simon Bairu rompió otro récord esa noche – ¡el récord Canadiense!

entonces, ¿por qué todos estos hombres rompieron récords y establecieron sus mejores marcas personales all todo en una noche?

porque en el momento en que Galen Rupp anunció que podría romper el récord breaking romper el récord finalmente se convirtió en una posibilidad.

Great people think bigger.

Más específicamente, estos record breakers se vieron obligados a utilizar la parte de su cerebro que encajó a ellos fuera de la mente errante., El profesor Daniel Kahneman, autor de Thinking, Fast and Slow, llama a esta parte de nuestro cerebro «sistema 2.»

cuando usamos la parte del sistema 2 de nuestro cerebro, nos volvemos instantáneamente más creativos y desafiamos las viejas formas de pensar.

• Úselo para convertir un pequeño pasatiempo divertido en una carrera.,
• úsalo para convertir tu idea de negocio en una realidad.
• úsalo para soñar sueños más grandes.

usar System 2 es así de poderoso. Y la parte simple es que puedes usarlo donde quieras.

«Pero ¿cómo uso el sistema 2?»

el sistema 2 requiere una cosa y solo una cosa attention toda la atención. Sí, es así de simple. Pero aquí está la cosa: la mayoría de la gente no le da a sus sueños y metas toda su atención.

están demasiado ocupados comiendo Cheetos y jugando Xbox mientras planean sus sueños.

entonces, ¿qué es posible para ti? ¿Qué tan rápido crees que puedes correr?, ¿Qué tan alto puedes saltar? ¿Hasta dónde puedes llevar tus sueños? Dé su atención 100% indivisa a esta respuesta, y no permita que las creencias falsas nublen su juicio de lo que puede lograr.

porque la respuesta a esta pregunta definirá los límites de su éxito.

recuerde: Cuanto más usted piensa que es posible the Más que se hace posible.

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

entonces, ¿cómo aprovechamos el poder del sistema 2 para hacer realidad nuestros objetivos?, Bueno, podría comenzar con un poco de suerte

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Paso # 5: Esperar suerte

ahora es el momento de cuestionar sus expectativas inconscientes. Los mejores jugadores creen que son afortunados, creen en el poder de las posibilidades. Y esta creencia cambia radicalmente su éxito.

¿por Qué? Su expectativa de suerte Cambia su comportamiento y cómo ven las oportunidades. En un estudio de la UCLA y la Universidad de Columbia, los investigadores encontraron que nuestras creencias sobre la suerte caen en una de dos categorías: estable o fugaz.,

• Las personas que creen en una forma estable de suerte creen que somos afortunados o desafortunados.
• Las personas que creen en un tipo fugaz de suerte creen que la suerte va y viene, y a menudo es impredecible.

entonces, ¿por qué importa esto?

resulta que las personas con una forma estable de suerte tenían un impulso significativamente mayor para tener éxito que las personas que veían la suerte como fugaz.

creer en la suerte te hace tener éxito.,

eso se debe a que los creyentes de la suerte estable sintieron que la suerte estaba en su control, y usaron esa creencia para su ventaja. A las personas que veían la suerte como simplemente fugaz no les importaba la suerte—¿por qué creer en ella si es una ocurrencia aleatoria?

Por lo tanto, puedo asegurarle que si cree que tiene suerte, sucederán cosas buenas.

La Mejor Versión de Ti mismo Ejercicio:

• ¿crees que tienes la suerte? ¿Qué suerte tienes?
• piensa en todas las razones por las que tienes suerte., Listarlos y publicarlos en algún lugar que pueda verlos y recordar su suerte.

bien, te estarás preguntando Am » ¿estoy condenado al fracaso si no creo en la suerte?»

verás, lo serías be si la suerte fuera lo único que influyera en tu rendimiento (pista: no lo es)., Junto con la suerte, hay un factor aún más importante

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Paso #6: asimila tus expectativas

Aquí hay una historia con la que probablemente podrás relacionarte…y que también resulta ser una de mis historias favoritas en todo el libro de Beecham:

• La hija de Beecham estaba a punto de correr una carrera de pista con su equipo de la escuela.
• La Mañana de la carrera, Beecham le entregó a su hija unos calcetines deportivos nuevos y le dijo: «prueba estos calcetines nuevos., Apuesto a que corres al menos un minuto más rápido de lo que normalmente haces si usas los calcetines, y tus piernas se sentirán más ligeras y frescas.»

Cuando Beecham dijo eso, oficialmente preparó a su hija para ganar. Y el resultado de la carrera?

pasó a correr la carrera más rápida de su vida.

Cuando sus expectativas estaban preparadas, rompió una barrera de 19 minutos en un evento de 5K cross country por primera vez en la historia.

así que si crees que fue suerte o no, la ciencia dice que realmente no importa. Lo que realmente importa es su expectativa sobre el resultado.,

no es la suerte lo que determina su éxito, es la expectativa.

— Dr. Beecham

De hecho, hay un nombre para este tipo de expectativa-fenómeno. Se llama efecto Pigmalión.

echemos un vistazo al pasado, al primer estudio que analizó específicamente las expectativas., En la década de 1960, un psicólogo de Harvard llamado Robert Rosenthal realizó un estudio para determinar si las expectativas de los maestros influirían en el rendimiento de un estudiante en el aula:

• Rosenthal dijo a los maestros que se esperaba que ciertos estudiantes en el aula fueran de alto rendimiento en base a un examen especializado de Harvard que tomaron.
• La captura? Estos estudiantes de alto rendimiento fueron elegidos completamente al azar, y no eran más inteligentes / más especiales / más talentosos que otros estudiantes.,

Aquí está el resultado increíble These estos estudiantes de «alto rendimiento» en realidad tenían un rendimiento académico mucho mejor que sus compañeros! Todo por expectativas.

Las expectativas no se pueden evitar, solo se pueden cambiar.

así que si te estás preguntando, «¿cómo me convierto en una mejor versión de mí mismo?»

Bueno, no tienes que creer en la suerte Rather más bien, intenta creer en las expectativas.,

como la hija de Beecham y el estudio de Rosenthal mostraron, las grandes expectativas sobre nosotros realmente pueden impulsarnos a tener éxito, especialmente si la otra persona es una figura influyente en nuestra vida.

Ahora es tu turno

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

• ¿Qué expectativas positivas tienen los demás en ti? ¿De quién vienen? ¿Cuáles te impiden convertirte en la mejor versión de ti mismo?
• ¿Qué esperas de ti mismo? ¿Cómo puedes hacer que tus expectativas se alineen con tus objetivos?

Bonus: muchas de nuestras expectativas vienen de nuestros amigos., Aprende a hacer grandes amigos como adulto y evita los tóxicos para cambiar las expectativas de los demás sobre ti.

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#7: evitar la discapacidad Mental

mientras que las expectativas positivas pueden aumentar nuestro éxito, las expectativas negativas pueden dañarlo. Esto se llama nocebo.

Harvard publicó un artículo sobre varios experimentos médicos que mostraron exactamente lo poderoso que es el nocebo:

• a los voluntarios se les dijo que una corriente eléctrica pasaría por sus cabezas y podría causar dolor de cabeza. Dos tercios de los voluntarios desarrollaron dolor de cabeza, a pesar de que no se pasó la corriente eléctrica real.
• a los voluntarios que tenían alergias se les administró una inyección y se les dijo que contenía un alimento al que eran alérgicos.,La inyección fue solo agua salada, pero produjo síntomas alérgicos en muchos de ellos.
• a los pacientes con asma se les administró un broncodilatador (que ayuda con los síntomas del asma), pero se les dijo que era un broncoconstrictor (que empeora los síntomas). La sugerencia de nocebo redujo la efectividad del medicamento en casi un 50%.

y no es solo en el campo médico lo que hace que los nocebos sean tan dañinos. Estamos expuestos a nocebos todos los días: ¿cuántas veces nos dicen que simplemente no podemos hacer cosas y les creemos?,

Aquí está la conclusión clave: si crees que algo tendrá un efecto negativo, probablemente lo hará. Tener una mente de élite no se trata solo de elevar tus expectativas. También se trata de eliminar los dañinos.

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

tómate un momento para tratar de identificar tus nocebos:

• ¿ves tus fracasos y errores como eventos o patrones de una sola vez?
• ¿Cuál es tu mayor debilidad? ¿Es permanente?
• ¿Qué te está reteniendo? ¿Qué estás haciendo al respecto?

recuerde: el aumento de la autoconciencia conduce a un mejor rendimiento., Mientras tus competidores los evitan y fingen que no existen, sé excepcional: busca creencias emocionales difíciles y pon fin a ellas por tu propio bien.

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Paso #8: Ajetreo, no Excusa

¿Qué tipo de persona eres? Aquí hay un escenario:

• tienes una reunión importante para presentar hoy.
• trabajas en tu presentación toda la noche, pero aún no has terminado al 100%.
• Usted decide dormir temprano, y ala el resto de la presentación.
• La presentación flops.,

¿qué excusa haces? ¿Eliges:

1. pregúntate, «¿cómo podría hacer esto mejor en el futuro?»o Say
2. decir a ti mismo,» no es mi culpa. No hay nada que pueda hacer al respecto.»

Si eliges la segunda opción, la ciencia tiene malas noticias para ti.

en un estudio publicado en el Journal of Psychology, los investigadores encontraron que el 72% de los estudiantes universitarios admitieron hacer excusas fraudulentas. Eso no es muy sorprendente.

pero, lo que es sorprendente es que encontraron una correlación directa entre las excusas fraudulentas y el promedio de calificaciones más bajo.,

En otras palabras…

Si usted hace excusas, su éxito va a sufrir.

léalo de nuevo y déjelo penetrar.

¿Qué excusas estás haciendo para tus fracasos?

• si no eres atractivo, ¿te dices a ti mismo que es solo genética? ¿O trabajas duro para vestirte mejor, comer más sano e ir al gimnasio?
• si no eres carismático, ¿te dices a ti mismo que no eres material de liderazgo? ¿O trabajas en tus habilidades para hablar en público y aprendes a ser más divertido?,
• si no tienes un trabajo que amas, ¿aceptas esto como realidad? ¿O arreglas tu LinkedIn y eres bueno en las videollamadas para encontrar el trabajo perfecto?

los monjes Gyoja logran lo aparentemente imposible porque se deshacen de las excusas y doblan:

• se comprometen.
• tienen un objetivo claro.

Los grandes triunfadores se apresuran y no toleran excusas. En palabras de Abraham Lincoln:

» Las cosas pueden llegar a los que esperan, pero solo las cosas dejadas por los que se apresuran.,»

— Abraham Lincoln

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Paso #9: sé genial, no perfecto

Cada mejor desempeño en la historia de cualquier cosa ha tenido un mal día.

• SpaceX falló la prueba previa al lanzamiento de un cohete en 2016, lo que resultó en una explosión masiva y lo que Elon Musk describió como «el fallo más difícil y complejo que hemos tenido en 14 años.,»
• famoso culturista, Dorian Yates, entrenado todo el año para una competencia, sólo para sufrir una lesión importante tríceps que podría haberlo puesto en la jubilación anticipada.
• Vincent Van Gogh luchó constantemente con la pobreza y solo vendió una pintura durante su vida.

Este es el trato: los mejores no hacen las cosas a la perfección. Hacen las cosas a propósito.

perfecto es solo una excusa en un traje brillante. Podemos esforzarnos por obtenerlo, pero es una tontería tratar de lograrlo., Y no es de extrañar que haya un montón de estudios que apuntan a que el perfeccionismo está correlacionado con problemas de salud mental.

recuerda, no importa quién seas o cuán exitoso te hayas convertido

tendrás días malos, cometerás errores y tendrás obstáculos.

entonces, ¿en qué te enfocas en lugar de en la perfección? Beecham descubrió que las mentes de élite cambian el enfoque de lo perfecto al aprendizaje.,

incluso si sientes que tu vida hoy está tan lejos de lo que quieres ser, la parte importante que debes recordar es hacerte esta pregunta todos los días:

¿fue lo mejor que pude hacer?

no te esfuerces por la perfección, sino por hacer lo mejor que puedas. Y luego hacer más. Incluso si usted se esfuerza por hacer 1% mejor cada día, usted será 100% mejor en poco más de 3 meses.

piénsalo de esta manera: Si miras dónde estás ahora y dónde quieres estar, puede parecer que no se puede obtener.,

es solo cuando das un paso a la vez que el progreso realmente comienza a suceder, lenta, pero seguramente. Nada es perfecto, pero adopta esta mentalidad de un día a la vez, y te garantizo que verás el éxito.

La Mejor Versión de Ti mismo Ejercicio:

• Haga una lista de sus fracasos y aquí está la parte importante: guarde. Guardo el mío en lo que llamo mi «archivo de falla».»
• revisa tus fallos. Aprende de ellos.
• honra tus fracasos, porque te hacen quien eres.

Oh, ¿y esos malos días de los que hablamos antes?,

• SpaceX aterrizó con éxito 28 veces después de ese incidente. Ahora está preparada para ser la compañía líder en lanzar humanos a Marte.
• Dorian Yates ganó el título de Mr. Olympia 3 semanas después.
• Ahora Vincent Van Gogh es un nombre familiar. Y su pintura más cara, retrato del Dr. Gachet, se vendió por 1 148.6 millones. ¡Si estuviera vivo para ver su éxito!

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Paso # 10: replantee su competencia

usted sabe tan bien como yo, la competencia hace que la gente logre más.,

Los competidores pueden ayudarte. Pueden alimentarte. Y pueden inspirarte.

Tomemos, por ejemplo, las carreras competitivas. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor carril de salida para los corredores en una pista? ¿Es el 1er carril, donde comienzas al final y puedes ver a todos los demás corredores? ¿O es el 8th lane, donde empiezas desde el principio y no ves a nadie?

si bien depende del atleta, es un consenso general que nadie quiere estar en el carril 8. ¿Por qué es eso?

porque como líder de la carrera, estás literalmente compitiendo por ti mismo.,

Cuando no hay competencia, la única persona con la que compararse es usted.

uno de los mejores carriles para correr es el carril central, o lo que se conoce como la posición de marquesina. En este carril, un corredor puede ver a sus oponentes y perseguirlos a lo largo de la carrera.

En otras palabras, un gran competidor eleva tus expectativas, rompe tu idea de lo que es posible y pone el listón más alto.

ser un top performer significa que utilizas a tus competidores para ayudarte a correr más rápido, no para obstaculizarte.,

La mejor versión de ti mismo ejercicio:

• piensa en todos los competidores que tienes. Replantea a tus competidores para que los veas como «marcadores competitivos».»La persona delante de ti simplemente te está mostrando lo que es posible. Ellos están diciendo, » ¡puedes hacer esto, o incluso llegar a ser mejor!»

y recuerda your tus competidores también tienen miedo. Nadie es mejor o más rápido que tú, solo que menos miedo.,

índice

punto Final:

» si planeas ser algo menos de lo que eres capaz de ser, probablemente serás infeliz todos los días de tu vida.»

— Abraham Maslow